找到真爱并不难，让它持续一生才是挑战。研究发现，恋人们在刚刚相识的几个月里，做什么都会感到甜蜜，但随着婚姻生活的延续，两个人逐渐若即若离，感情随之变得淡薄，性生活也大不如前。对于已婚夫妇来说，给爱升温需要从每天的日常生活做起。
▲每天亲吻伴侣6秒钟
快节奏的现代生活中，伴侣们要么从不亲吻，要么也只是给另一半一个蜻蜓点水般的轻吻。这样做远远不够，建议从今天开始做出改变吧：每天至少亲吻伴侣1次，每次6秒钟。虽然时间不算很长，但这能让身体和心理都感受到成倍增加的爱意。
▲知道伴侣今天最重要的那件事
从伴侣的日程安排里了解对方这一天有什么重要事情要去做，并尽可能的提供帮助。如果对方不说，也不要担心问他（她）会影响感情，这能显示出你对伴侣真正有兴趣和关心，有助于增进夫妻关系和友谊。
▲在一天结束的时候与伴侣聊天
在上床睡觉前的这段时间，放下所有电子产品，远离电脑和手机，和伴侣进行15分钟左右的聊天，可以谈论这一天有意思的事，也可以讨论某个共同关心的问题，但并不给出命令性建议和判断。这种仪式有助于减轻婚姻关系中的外部压力。
▲更新“爱情地图”
“爱情地图”是指大脑中储存的与配偶相关的所有信息，如对方的忧虑、期望、人生目标、过去的感情经历和对生活的感受等。人类是一种非常复杂的社会化动物，总处于变化状态。
因此，你需要腾出一些时间来升级“爱情地图”，这样你才能由内至外的深入了解伴侣，伴侣也会感受到你在背后给予的支持。幸福的夫妇不仅会用这份地图来表达他们对彼此的深入了解，也会用它来传达喜爱和钦佩之情。
▲触摸、触摸、再触摸
人们都喜欢触摸伴侣的身体，也同样喜欢被触摸。身体方面的触摸包括亲吻、拥抱和一起玩耍，越多越好。当伴侣在厨房里做饭时，不妨从身后对其“动手动脚”，经常开展这种带有嬉笑打闹意味的玩耍会增进感情。
▲在不同的地方爱爱
如果你感觉卧室里的性生活“不过如此”，那么就尝试在一些与众不同的地方开展性 爱吧，比如客厅、浴室和厨房。
▲用新的眼光看待对方
希望伴侣总是像新婚时那样的年轻貌美是不现实的。岁月流逝，容颜易老，但如果你们能用积极的目光来看待衰老进程，展现在你面前的永远是个全新的他（她)，这就是积极的婚姻心态。
▲讲事实但不责怪
结婚久了，双方遇到问题时很容易相互责怪，如果你实在忍不住，可以用这样的话开头：“我只是陈述事实，并没有责怪你的意思。”这样才不会伤及感情，让双方在未来相处得更契合。
▲经常在一起开怀大笑
从过去的经历中挑一段有趣的时刻，讲述出来，让你们开怀大笑。一起享受乐趣的夫妇更有可能婚姻持久。还可以和伴侣一起看场喜剧。
▲一整天都保持联系
可以在白天里向对方发送有趣或带有浓浓爱意的短信，让伴侣融入你的世界，让对方知道即使你们在物理空间上是分开的，感情却是在一起的。如果你担心自己在一场重要的工作汇报中表现欠佳，还可以让伴侣给你鼓劲加油。
