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[健康饮食]海鲜季的愁与惑,吃前必看! [复制链接]

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只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2016-06-01
— 本帖被 妞妞乐乐 执行加亮操作(2016-06-04) —

1.含鞣酸的水果不宜与海味同食。
  海味中的鱼、虾、藻类,含有丰富的蛋白质和钙等营养物质,但如与含鞣酸的果品同食,不仅会降低蛋白质的营养价值,且易使海味中钙质与鞣酸结合成一种新的不易消化的物质,刺激胃肠,引起不适,出现肚子疼、呕吐、恶心等症状。含鞣酸较多的水果有柿子、葡萄、石榴、山楂、青果等,因此,这些水果不宜与海味同时食用。
  2. 吃海鲜不能多喝啤酒。
  海鲜是高蛋白、低脂肪食物,含有较多的嘌呤和核苷酸成分;啤酒含有的维生素B1,是嘌呤和苷酸分解代谢的辅酶因子。混合食用,易导致人体血液中的尿酸含量迅速增加,破坏原来的平衡;尿酸不能及时排出体外,就以盐的形式沉淀下来,形成结石或痛风。病症严重时,满身红疙瘩,疼痒不止,无法行走。
  3. 海鲜最好不要与凉寒食物同食。
  海鲜本性寒凉,最好在食用时避免与一些寒凉食品共同食用,比如空心菜、黄瓜等蔬菜。饭后也不应该马上饮用一些像汽水、冰水、雪糕这样的冰镇饮品,还要注意少吃或者不吃西瓜、梨等性寒水果,以免导致身体不适。
  4. 含组胺高的鱼类不新鲜会引起组胺中毒。
  引起组胺中毒的鱼大多是含组胺高的鱼类,主要是海产鱼中的青皮红肉鱼类,如金枪鱼、秋刀鱼、竹荚鱼、沙丁鱼、青鳞鱼、金线鱼、鲐鱼、鲅鱼等。当鱼不新鲜或腐败时,鱼体中的游离组氨酸在脱羧酶的作用下产生组胺,当组胺积蓄到一定量时,人食后便可引起中毒。也有专家认为,由于鱼体本身的自溶作用不断加深使其变质,从而产生大量的腐败胺,分解后形成组胺,特别是大洋洄游性鱼类(如鲐鱼),体内酶的活性更强,为适应旺盛的新陈代谢需要,组胺含量也就更多。很多海产品都富含组氨酸,新鲜的没有问题,但一旦新鲜度差了,或是变质了,组胺等物质含量就会大大增加。
  
  5.河蟹、黄鳝、甲鱼、乌龟等只能买活的。
  河蟹、黄鳝、甲鱼、乌龟等水产品,由于肉质细嫩,滋味肥厚,营养丰富,被视为人间美味佳肴。但是,其肌肉含有较多的组氨酸,组氨酸是具有特殊鲜味的重要成分,它在水产动物死后,易分解,使其体内含有高浓度组胺。人吃了以后,就会引起食物中毒,严重时可能致命。另外,死河蟹含有大量嗜盐菌,人吃了会发生恶心、呕吐等症状。所以河蟹一定要买活的。螯虾(小龙虾)及贝壳类产品一般也应购买活的,部分经活体加工后迅速冷冻的螯虾(螯虾尾)及贝类产品如能保证其销售环节的不变质也可购买食用。
  6. 痛风病人和关节炎患者不宜多吃水产品。
  痛风病人和关节炎患者不宜多吃水产品。鱼类中含有嘌呤类物质,如有痛风,则是由于体内的嘌呤代谢发生紊乱而引起的,主要表现为血液中的尿酸含量过高,可使人的关节、结缔组织和肾脏等部位发生一系列症状,故患痛风症的人吃鱼会使症状加重。过多的尿酸长期存在于血液中,会在人体关节中生成尿酸盐结晶,使关节炎症加重。
  
  7. 多吃鱼翅可能会对人体有害。
  益当今人们视鱼翅为美味佳肴、滋补极品,出现了吃“鱼翅热”。据统计,每年有1亿条鲨鱼遭捕杀。但据一项有关鱼翅的研究发现,还没有确切的科学根据证明鱼翅对健康特别有益。鱼翅并没有什么特别的营养,其营养成分主要是胶原蛋白,鱼翅汤的美味主要来自配料,而不是鱼翅本身。反而,鱼翅中含有汞或其他重金属的量却比其他鱼类高很多。这是因为鲨鱼处于海洋食物链的顶端,体内往往会富集大量的汞及其他重金属。过多吃鱼翅滋补可能会使人体内汞含量过高,导致男性不孕,还会损害人的中枢神经系统及肾脏。因此,世界卫生组织发出警告说,多吃鱼翅可能会对人体有害。
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妞妞乐乐 金币 +8 辛苦了,感谢您无私奉献的精神! 2016-06-01
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只看该作者 沙发  发表于: 2016-06-01
吃海鲜不喝啤酒,容易痛风,高蛋白容易导致三高
如何不发帖就快速得到金币道行
 
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认真回复加分,灌水扣分~
 
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