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[保健养生]低氧运动更健康 [复制链接]

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离线citichmcyu

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只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2016-03-25
— 本帖被 疾风-劲草 执行加亮操作(2016-03-25) —
　　低氧健身是用人工方法使健身房氧含量低于正常状态下的一种健身方式。 　　
　　在低氧环境中人们为适应低氧低气压环境，心率加快，心脏排血量增多，血中携氧红细胞和血红蛋白也随之增多，使血液对氧的运输能力增强，血液扩散到人体组织的功能也必然加强。结果，人体对氧的利用率便会相应增加。 　　
　　低氧使人体内蓄积必要的二氧化碳，这对健康十分有益，人的生命既要靠氧气也要靠二氧化碳维持。人体血液中不仅有2％的氧，也必须有6.5％的二氧化碳。人体二氧化碳含量过低，会引起体内气体失衡，造成酸少碱多的碱血症，破坏正常新陈代谢，损害神经系统和免疫功能，导致丧失对疾病的防御能力。 　　
　　前苏联医学专家发明了“缺氧疗法”，让患者反复吸入只有10％氧含量的低氧空气，启动人体应对缺氧自卫系统的潜能，达到有病治病，无病强身的目的。此方法对治疗心血管、呼吸及神经系统的疾病有显著疗效，还可缓解疼痛，消除疲劳等。 　　
　　这种新的健身方法的出现，使许多以往习惯于户外运动的人转到了低氧健身房来进行经常性的锻炼。比如以前那些喜欢滑冰、爬山和善于冒险的人，通常也到低氧健身房进行锻炼，在这里可以获得户外低氧的感觉。
[ 此帖被疾风-劲草在2016-03-25 22:27重新编辑 ]
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疾风-劲草 金币 +7 鼓励一下 2016-03-25
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只看该作者 沙发  发表于: 2016-03-25
有氧运动锻炼最有效，但运动量过低则锻炼效果有限，运动量过大则难以耐受且有害身体，应根据身体的适应能力大小而制定个体化原则。
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疾风-劲草 金币 +8 回复认真,加分鼓励 2016-03-25
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