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[已解答]运动出汗如何补充水分 [复制链接]

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离线abgjacd

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只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2015-02-18
— 本帖被 兵马大元帅 执行提前操作(2015-07-22) —
运动出汗如何补充水分，是及时喝水还是稍等一会。
山庄提示： 道行不够，道券不够？---☆点此充值☆
 
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只看该作者 沙发  发表于: 2015-02-19
在夏日运动,人体身上的水份,最容易消失,当然会感觉到咽喉干燥,可以及时补充, 冬天一般 的汗腺没有开放,即使运动过后,需要补充时,稍为迟缓些,未曾不可,总之,要自我感觉为宜,没有统一的标准,体弱者运动量,还可轻松些,以微汗为度,稍为补充少量水份即可.
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只看该作者 板凳  发表于: 2015-02-20
人的体质有虚有实,运动量当然就不相同了,比如说身体结实者,运动量可以适当增大些,汗出随之就会增加收,应该及时补充水份;至于体年较弱者,运动锻炼,可以选择柔软的健身方法,不一定要出汗,以微汗即可了,或可不用补水,尤其是老人家,多饮水反而会增加肠胃的负担呢!因此,这没有具体要求.
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离线hxz3028267

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只看该作者 地板  发表于: 2015-02-23
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离线yxmm00

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只看该作者 4楼 发表于: 2015-02-25
大数理出汗后不可碳酸饮料，应该喝含有食盐的温水。
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