| 天人地 | 2025-12-25 12:47 |
广东的降温天里，手边一杯热乎乎的养生茶成了不少人的日常。不用复杂工序，随手搭配常见食材药材，就能泡出一杯对症养生的茶饮，今天就把10款超实用的家常养生茶配方全分享出来。 取1片陈皮、3-5颗山楂干，沸水冲泡焖5分钟就是陈皮山楂茶。饭后来一杯，油腻感瞬间消散，肚子里的积食都跟着舒服不少。  5-6朵金银花搭配2-3片甘草，沸水焖10分钟得到金银花甘草茶。熬夜上火嘴巴起泡的时候喝，喉咙的燥热感会慢慢退下去，整个人都清爽了。  3-4颗去核红枣、5-6颗桂圆，沸水焖15分钟就是红枣桂圆茶。生理期后脸色蜡黄的日子里，每天一杯，喝着喝着气色就慢慢红润起来。  10-15粒枸杞配3-5朵菊花，沸水焖5分钟是枸杞菊花茶。对着电脑手机一整天，眼睛干涩酸胀的时候喝，眼球的疲劳感能缓解大半。  2-3片去皮生姜、3颗去核红枣，沸水焖10分钟是生姜红枣茶。秋冬冷风一吹，喝上一口，暖流从喉咙窜到胃里，浑身的寒气都被赶跑了。  3-4片薄荷干叶加2-3片柠檬片，沸水焖3-5分钟就是薄荷柠檬茶。午后犯困的时候来一杯，清新的味道直冲鼻腔，困意一下子就没了。  抓一把大麦茶用沸水焖5分钟，就是健脾祛湿的大麦茶。湿气重总觉得身体发沉的日子，喝它再合适不过。  5-6朵干玫瑰搭配10粒左右枸杞，沸水焖8分钟是玫瑰枸杞茶。心情烦躁憋闷的时候泡一杯，闻着玫瑰的香气，紧绷的神经都跟着放松了。  10-15克决明子沸水焖10分钟，就是清肝明目的决明子茶。觉得味道苦可以加几粒冰糖，喝完第二天排便都顺畅了。  柚子去皮取果肉和少量去白瓤的柚子皮，加水熬煮10分钟，放凉后加蜂蜜搅匀冷藏，每次取2-3勺温水冲泡就是蜂蜜柚子茶。嗓子干痒咳嗽的时候喝，润润的特别舒服。 这些养生茶用料常见做法简单。闲来泡上一杯，把养生融进日常的烟火气里。 |
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