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也里村菜农

2025-12-24 09:18

1）吃盐过多是导致高血压的直接危险因素，高血压又是造成动脉粥样硬化、冠心病、脑卒中等心脑血管疾病的元凶。许多带馅主食和风味面食是不容忽视的“高盐区”，比如肉包、灌汤包、馅饼、锅贴、水饺、肉粽、方便面、挂面、面包等。

2）很多人为了控血糖、血脂或体重，会刻意减少甚至不吃主食。碳水化合物摄入不足，会导致人体出现低血糖、内分泌及代谢功能紊乱、脂肪过度分解、蛋白质过度消耗等现象，影响多种机体功能。

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