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也里村菜农 2025-12-15 10:39



1）养胃注意：平时少吃甜食、糯米制品、油炸食品、辛辣刺激食物，以免刺激胃酸大量分泌；戒烟忌酒，如使用对胃黏膜有刺激性的药物，用量和时间应遵医嘱，必要时定期复查；注意分餐，降低幽门螺杆菌感染风险。

2）脾胃和肾相互关联、滋养，芋头能够补益中气，长期适量食用还能补肝肾、填精益髓，特别适合中老年人日常护肾。《中国居民膳食指南（2022）》建议每天摄入50~100克薯类食物，芋头就是很好的选择，尤其是冬季。


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