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也里村菜农

2025-12-04 09:09

1）发表在《英国运动医学杂志》上的一项荟萃分析显示：走路是天然的“降糖药”。英国权威期刊《柳叶刀-公共卫生》刊发的一项覆盖全球16万人的研究显示，每天走7000步就能起到很好的健身效果，可以有效预防多种疾病。

2）冬季养生多喝银耳雪梨汤。【材料】鲜银耳1朵（30克左右），雪梨1个，冰糖适量。【功效】滋阴润肺，化痰止咳。对于咳嗽、气喘等症状有一定的缓解作用。

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