| jjybzxw |
2025-09-13 12:02 |
秋天“排毒”就吃它，一周两次，清热排毒，养气祛湿，增强免疫力
秋天是排毒养颜的好时节，以下五种菜不仅能够清热排毒，还能养气祛湿，增强免疫力。建议每周至少食用两次。
1. 苹果紫甘蓝
材料：
- 苹果1个
- 紫甘蓝适量
- 橄榄油适量
- 柠檬汁适量
- 盐适量
做法：
1. 苹果洗净切片，紫甘蓝洗净切丝。
2. 将苹果片和紫甘蓝丝放入碗中，加入橄榄油、柠檬汁和盐拌匀即可。
功效：清热解毒、抗氧化、增强免疫力。
2. 洋葱青椒炒肉
材料：
- 洋葱1个
- 青椒1个
- 猪肉适量
- 生姜几片
- 生抽适量
- 盐适量
做法：
1. 洋葱和青椒洗净切丝，猪肉切片。
2. 锅中加油烧热，放入生姜炒香。
3. 加入猪肉翻炒至变色，再加入洋葱和青椒翻炒均匀。
4. 最后加入生抽和盐调味即可。
功效：清热解毒、健脾养胃、增强免疫力。
3. 素炒佛手瓜
材料：
- 佛手瓜1个
- 生姜几片
- 盐适量
做法：
1. 佛手瓜洗净去皮切片。
2. 锅中加油烧热，放入生姜炒香。
3. 加入佛手瓜翻炒至熟透，最后加入盐调味即可。
功效：清热解毒、健脾养胃、排毒养颜。
4. 枸杞叶猪肝汤
材料：
- 枸杞叶适量
- 猪肝适量
- 生姜几片
- 盐适量
做法：
1. 猪肝洗净切片，枸杞叶洗净备用。
2. 锅中加水烧开，放入猪肝和生姜煮至熟透。
3. 加入枸杞叶煮至变色，最后加入盐调味即可。
功效：清热解毒、养肝明目、增强免疫力。
5. 豆豉炒苦瓜
材料：
- 苦瓜1个
- 豆豉适量
- 生姜几片
- 盐适量
做法：
1. 苦瓜洗净切片，豆豉洗净备用。
2. 锅中加油烧热，放入生姜炒香。
3. 加入苦瓜翻炒至半熟，再加入豆豉翻炒均匀。
4. 最后加入盐调味即可。
功效：清热解毒、健脾养胃、增强免疫力。
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这菜再贵也要吃，大量上市！通便排毒，杀菌消炎，不懂吃真可惜
秋天是许多蔬菜大量上市的季节，以下五种菜不仅能够通便排毒，还能杀菌消炎，建议大家不要错过。
1. 清蒸芋仔
材料：
- 芋仔500克
- 生姜几片
- 盐适量
做法：
1. 芋仔去皮切块。
2. 将芋仔放入蒸盘，加入生姜和盐拌匀。
3. 上锅蒸30分钟即可。
功效：通便排毒、健脾养胃、增强免疫力。
2. 韭黄炒鸡蛋
材料：
- 韭黄适量
- 鸡蛋2个
- 生姜几片
- 盐适量
做法：
1. 韭黄洗净切段，鸡蛋打散备用。
2. 锅中加油烧热，放入生姜炒香。
3. 加入鸡蛋液翻炒至凝固，再加入韭黄翻炒均匀。
4. 最后加入盐调味即可。
功效：通便排毒、健脾养胃、增强免疫力。
3. 豆苗拌金针菇
材料：
- 豆苗适量
- 金针菇适量
- 生姜几片
- 盐适量
做法：
1. 豆苗和金针菇洗净备用。
2. 锅中加水烧开，分别将豆苗和金针菇焯水至熟透。
3. 将焯水后的豆苗和金针菇放入碗中，加入生姜和盐拌匀即可。
功效：通便排毒、健脾养胃、增强免疫力。
4. 秋葵炒鸡蛋
材料：
- 秋葵适量
- 鸡蛋2个
- 生姜几片
- 盐适量
做法：
1. 秋葵洗净切段，鸡蛋打散备用。
2. 锅中加油烧热，放入生姜炒香。
3. 加入鸡蛋液翻炒至凝固，再加入秋葵翻炒均匀。
4. 最后加入盐调味即可。
功效：通便排毒、健脾养胃、增强免疫力。
5. 素炒红薯梗
材料：
- 红薯梗适量
- 生姜几片
- 盐适量
做法：
1. 红薯梗洗净切段。
2. 锅中加油烧热，放入生姜炒香。
3. 加入红薯梗翻炒至熟透，最后加入盐调味即可。
功效：通便排毒、健脾养胃、增强免疫力。
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通过常吃这些清热解毒、通便排毒的菜肴，不仅能够帮助身体排出毒素，还能增强免疫力。希望这些食谱对你有所帮助！
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