| jjybzxw |
2025-08-19 13:53 |
秋季润燥美食推荐
秋季干燥，容易引起皮肤、喉咙等部位的不适。除了日常补水，通过饮食来润燥也是个不错的选择。以下是几道适合秋季食用的美食，不仅美味，还能帮助缓解秋燥。
1. 柠檬鸡翅
食材：鸡翅膀、柠檬、蒜片、蜂蜜。
做法：
1. 鸡翅膀洗净，用柠檬汁腌制15分钟。
2. 热锅冷油，放入蒜片爆香。
3. 加入鸡翅膀煎至两面金黄。
4. 淋上蜂蜜，翻炒均匀即可。
2. 蒜蓉粉丝虾
食材：粉丝、基围虾、蒜蓉、洋葱、白芝麻。
做法：
1. 粉丝泡软，基围虾去壳去虾线。
2. 热锅冷油，放入蒜蓉和洋葱炒香。
3. 加入基围虾翻炒至变色。
4. 放入粉丝，撒上白芝麻，翻炒均匀即可。
3. 牛肉锅盔
食材：牛肉、手抓饼、榨菜末、葱花、白芝麻。
做法：
1. 牛肉切末，加入榨菜末、葱花拌匀。
2. 手抓饼切块，包入牛肉馅，压成薄饼。
3. 烤箱预热180度，烤20分钟，撒上白芝麻即可。
4. 烤茄盒
食材：茄子、鸡蛋、猪肉末、面粉、葱姜末。
做法：
1. 茄子切片，猪肉末加入葱姜末拌匀。
2. 茄子片夹入猪肉末，裹上面粉和鸡蛋液。
3. 烤箱预热180度，烤20分钟即可。
5. 口蘑虾滑
食材：口蘑、虾滑。
做法：
1. 口蘑洗净去柄，填入虾滑。
2. 蒸锅大火蒸8分钟，淋上蒸鱼豉油即可。
6. 奶香馒头
食材：馒头、鸡蛋、牛奶。
做法：
1. 馒头切片，鸡蛋打散，加入牛奶拌匀。
2. 馒头片蘸上蛋奶液，烤箱180度烤10分钟即可。
7. 蒜香脆皮鸡腿
食材：鸡腿、葱姜末、鸡蛋、淀粉。
做法：
1. 鸡腿去骨，用葱姜末腌制15分钟。
2. 鸡腿裹上淀粉和鸡蛋液。
3. 热锅冷油，煎至两面金黄即可。
8. 脆皮烤鸡蛋
食材：鸡蛋、烧烤料。
做法：
1. 鸡蛋煮熟去壳，裹上烧烤料。
2. 烤箱预热180度，烤10分钟即可。
9. 孜然牛肉粒
食材：牛肉、孜然粉。
做法：
1. 牛肉切粒，用孜然粉腌制15分钟。
2. 热锅冷油，煎至牛肉变色即可。
10. 蜂蜜红薯片
食材：红薯、蜂蜜、鸡蛋。
做法：
1. 红薯切片，鸡蛋打散。
2. 红薯片蘸上鸡蛋液，烤箱180度烤10分钟。
3. 淋上蜂蜜即可。
这些美食不仅美味可口，还能帮助缓解秋燥带来的不适感。希望您在享受美食的同时，也能保持身体健康。
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