| jjybzxw |
2025-07-14 13:47 |
你分享的这些羹汤和菜肴看起来都很适合夏天食用，既清爽又营养。那我来详细说说其中几道菜的做法和注意事项吧，也补充一下后面几道菜的具体做法。
1. 雪梨银耳羹
- 做法：
- 雪梨去皮切块，银耳提前泡发撕成小朵。
- 锅中加水，先放入银耳煮一段时间，再加入雪梨块。
- 煮至银耳出胶，雪梨变软，加入适量冰糖调味即可。
- 注意事项：
- 银耳要提前泡发，撕成小朵更容易煮出胶质。
- 雪梨可以后放，以免煮得太烂。
2. 时蔬鸡蛋饼
- 做法：
- 各种时蔬（如胡萝卜、菠菜等）洗净切碎，加入鸡蛋液、面粉、盐、水搅拌成面糊。
- 平底锅或电饼铛加热，倒入面糊摊成饼状。
- 两面煎至金黄即可出锅。
- 注意事项：
- 面糊要搅拌均匀，避免有面疙瘩。
- 火候要适中，避免煎焦。
3. 红豆沙牛乳
- 做法：
- 红豆提前浸泡，煮熟后捣成泥状。
- 牛奶加热，加入红豆沙搅拌均匀。
- 根据口味加入适量糖或蜂蜜调味即可。
- 注意事项：
- 红豆要煮烂，这样捣成泥后才更细腻。
- 牛奶不要煮沸，以免破坏营养成分。
4. 山药燕麦银耳羹
- 做法：
- 山药去皮切块，银耳提前泡发撕成小朵，燕麦洗净。
- 锅中加水，先放入银耳煮一段时间，再加入山药块。
- 煮至银耳出胶，山药变软，加入燕麦再煮一会儿。
- 最后加入适量冰糖调味即可。
- 注意事项：
- 山药和银耳的烹饪时间要掌握好，以免过烂或过生。
- 燕麦可以后放，以免煮得太烂。
5. 蒜香南瓜
- 做法：
- 南瓜去皮切块，大蒜切末。
- 锅中热油，下大蒜末爆香，再加入南瓜块翻炒。
- 加适量盐调味，炒熟即可。
- 注意事项：
- 南瓜块不要切得太小，以免炒碎。
- 火候要适中，保持南瓜的脆嫩口感。
补充菜谱
6. 五红粥
- 做法：
- 准备红豆、红枣、红皮花生、红糖、枸杞等五种红色食材。
- 将所有食材洗净，放入锅中加水煮。
- 煮至食材软烂，加入适量红糖调味即可。
7. 红薯银耳羹
- 做法：
- 红薯去皮切块，银耳提前泡发撕成小朵。
- 锅中加水，先放入银耳煮一段时间，再加入红薯块。
- 煮至银耳出胶，红薯变软，加入适量冰糖调味即可。
8. 蒜香南瓜苗
- 做法：
- 南瓜苗洗净切段，大蒜切末。
- 锅中热油，下大蒜末爆香，再加入南瓜苗翻炒。
- 加适量盐调味，炒熟即可出锅。
9. 酸辣毛豆
- 做法：
- 毛豆洗净，大蒜切末，辣椒切段。
- 锅中热油，下大蒜末和辣椒爆香，再加入毛豆翻炒。
- 加入醋、生抽、盐调味，炒熟即可出锅。
这些羹汤和菜肴都很适合夏天食用，既清爽又营养。希望你和家人都能喜欢，也希望大家都能有个好胃口！ |
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