| jjybzxw |
2025-07-11 11:49 |
这些菜肴不仅美味，而且营养丰富，非常适合日常家庭烹饪。以下是每道菜的详细做法：
溜肉段
食材：
- 猪里脊肉300克
- 青椒1个
- 红椒1个
- 胡萝卜1根
- 大蒜3瓣
- 生抽1勺
- 老抽半勺
- 蚝油1勺
- 白糖1勺
- 白醋1勺
- 淀粉适量
- 盐适量
- 料酒1勺
做法：
1. 猪里脊肉切条，加入料酒、盐、五香粉腌制10分钟。
2. 腌制好的肉条裹上淀粉糊，淀粉糊中加入适量水和食用油搅拌均匀。
3. 锅中放油，油温6成热时下入肉条炸至金黄色，捞出控油。
4. 锅中留底油，放入蒜末炒香，再加入青椒、红椒、胡萝卜翻炒。
5. 调好的酱汁（生抽、老抽、蚝油、白糖、白醋、淀粉和水混合）倒入锅中，大火烧开。
6. 放入炸好的肉条，翻炒均匀，使肉条裹上酱汁即可出锅。
番茄金针菇肥牛卷
食材：
- 肥牛片200克
- 金针菇100克
- 番茄1个
- 蒜末适量
- 生抽适量
- 盐适量
- 白糖适量
做法：
1. 金针菇洗净切段，番茄切块。
2. 肥牛片铺平，放上金针菇卷起。
3. 热锅凉油，放入蒜末炒香。
4. 加入番茄块翻炒至出汁。
5. 加入适量水煮开，放入肥牛卷煮至熟透。
6. 加入生抽、盐、白糖调味，煮至汤汁浓稠即可出锅。
凉拌小油菜
食材：
- 小油菜300克
- 蒜末适量
- 生抽适量
- 醋适量
- 盐适量
- 白糖适量
- 香油适量
做法：
1. 小油菜洗净焯水，捞出过凉水后沥干水分。
2. 小油菜切段放入碗中，加入蒜末。
3. 加入生抽、醋、盐、白糖、香油调味，拌匀即可。
黄瓜鸡蛋菌菇汤
食材：
- 黄瓜1根
- 鸡蛋2个
- 菌菇100克
- 蒜末适量
- 生抽适量
- 盐适量
- 白糖适量
做法：
1. 黄瓜切片，菌菇洗净切片。
2. 鸡蛋打散备用。
3. 热锅凉油，放入蒜末炒香。
4. 加入黄瓜片和菌菇片翻炒。
5. 加入适量水煮开，倒入鸡蛋液煮至熟透。
6. 加入生抽、盐、白糖调味，煮至汤汁浓稠即可出锅。
山楂鸭翅
食材：
- 鸭翅200克
- 山楂100克
- 蒜末适量
- 生抽适量
- 盐适量
- 白糖适量
做法：
1. 鸭翅洗净切段，山楂洗净切片。
2. 热锅凉油，放入蒜末炒香。
3. 加入鸭翅段翻炒至变色。
4. 加入山楂片继续翻炒。
5. 加入生抽、盐、白糖调味，煮至鸭翅熟透即可出锅。
木耳炒肉
食材：
- 瘦肉200克
- 木耳100克
- 蒜末适量
- 生抽适量
- 盐适量
- 白糖适量
做法：
1. 瘦肉切片，加入料酒、生抽、胡椒粉、淀粉、食用油腌制5分钟。
2. 木耳泡发洗净切丝。
3. 热锅凉油，放入腌制好的瘦肉片翻炒至变色。
4. 加入蒜末炒香，再加入木耳丝翻炒。
5. 加入生抽、盐、白糖调味，翻炒均匀即可出锅。
芦笋胡萝卜炒牛肉
食材：
- 牛肉200克
- 芦笋100克
- 胡萝卜1根
- 蒜末适量
- 生抽适量
- 盐适量
- 白糖适量
做法：
1. 牛肉切片，芦笋切段，胡萝卜切丝。
2. 牛肉片加入料酒、生抽、胡椒粉、淀粉、食用油腌制5分钟。
3. 热锅凉油，放入腌制好的牛肉片翻炒至变色。
4. 加入蒜末炒香，再加入芦笋段和胡萝卜丝翻炒。
5. 加入生抽、盐、白糖调味，翻炒均匀即可出锅。
料汁秋葵
食材：
- 秋葵200克
- 蒜末适量
- 生抽适量
- 醋适量
- 盐适量
- 白糖适量
做法：
1. 秋葵洗净焯水，捞出过凉水后沥干水分。
2. 秋葵切段放入碗中，加入蒜末。
3. 加入生抽、醋、盐、白糖调味，拌匀即可。
香菇炒西兰花
食材：
- 香菇100克
- 西兰花200克
- 蒜末适量
- 生抽适量
- 盐适量
- 白糖适量
做法：
1. 香菇切片，西兰花洗净切小朵。
2. 热锅凉油，放入蒜末炒香。
3. 加入香菇片和西兰花朵翻炒。
4. 加入生抽、盐、白糖调味，翻炒均匀即可出锅。
菠菜鸡蛋汤
食材：
- 菠菜200克
- 鸡蛋2个
- 蒜末适量
- 生抽适量
- 盐适量
- 白糖适量
做法：
1. 菠菜洗净切段，鸡蛋打散备用。
2. 热锅凉油，放入蒜末炒香。
3. 加入菠菜段翻炒至断生。
4. 加入适量水煮开，倒入鸡蛋液煮至熟透。
5. 加入生抽、盐、白糖调味，煮至汤汁浓稠即可出锅。
肉末炒四季豆
食材：
- 四季豆200克
- 猪肉末100克
- 蒜末适量
- 生抽适量
- 盐适量
- 白糖适量
做法：
1. 四季豆洗净切段。
2. 热锅凉油，放入猪肉末翻炒至变色。
3. 加入蒜末炒香，再加入四季豆段翻炒。
4. 加入生抽、盐、白糖调味，翻炒均匀即可出锅。
凉拌黄瓜木耳
食材：
- 干木耳50克
- 黄瓜1根
- 蒜末适量
- 小米椒适量
- 生抽3勺
- 香油1勺
- 白糖适量
- 香醋1勺
- 香菜适量
做法：
1. 干木耳用开水泡发15分钟，焯水3分钟后过凉水，放入碗中。
2. 黄瓜用保鲜膜包住拍碎后切块，和木耳一同放入碗中。
3. 加入蒜末和小米椒。
4. 依次加入3勺生抽、1勺香油、1勺香醋和适量白糖。
5. 最后放香菜，抓拌均匀即可。
这些菜肴不仅美味可口，而且营养丰富，非常适合日常家庭烹饪。希望你能喜欢并尝试制作这些美味的菜肴。 |
|