宝子们，咱就是说现在的生活压力那叫一个大啊，节奏快得就像坐过山车。白天在办公室一坐就是8小时，对着电脑疯狂敲键盘，眼睛都不敢多眨一下。好不容易熬到下午茶时间，不是咖啡就是奶茶，感觉这才有点“续命”的劲儿。可时间一长，身体就开始抗议啦，尤其是胃，变得像玻璃一样脆弱。

我就是个活生生的例子。前段时间，因为工作忙，天天熬夜加班，还总点外卖对付。结果呢，胃难受得不行，一点胃口都没有。照镜子的时候，自己都被吓一跳，脸色蜡黄蜡黄的，就像刚从黄土高坡回来似的。而且打嗝的时候，那股酸臭味，简直就跟下水道的味道一模一样，别提多上头了。

就在我为这“玻璃胃”发愁的时候，我那超贴心的婆婆不知道从哪弄来一些自己种的小米，然后开启了她的“爱心投喂”模式，天天给我做苹果山药小米羹。一开始我还没啥期待，毕竟胃口实在太差了。但当我喝了第一口，哇塞，那口感，香甜细腻，顺滑得就像丝绸一样，一口下去，从嘴巴暖到胃里，整个人都舒服了。

你可别小看这一碗苹果山药小米羹，它的营养价值那可是杠杠的！苹果里面富含丰富的膳食纤维和维生素，这些膳食纤维就像一个个勤劳的小卫士，能促进肠道蠕动，帮助我们把身体里的“垃圾”都清理出去。维生素就更不用说啦，对咱的身体各种好，能让我们的皮肤变得更好，整个人都精神起来。

再说说山药，那可是好东西啊！它吃起来软糯糯的，最擅长的就是养脾胃。脾胃好了，我们吃进去的东西才能更好地被消化吸收，身体才能更健康。还有小米，这可是大家都熟悉的“养胃神器”，小米熬出来的粥，上面那层米油，营养丰富得很，对胃有很好的滋养作用。这三种食材搭配在一起，简直就是“黄金组合”，专门来拯救咱们这些“玻璃胃”的。

下面我就把这道苹果山药小米羹的做法分享给大家哈。

食材很简单，只需要3节山药、半个苹果、20g小米、两个红枣，冰糖适量（要是不想吃太甜，也可以不放）。

做法更是简单到不行，先把红枣去核，山药去皮，然后把所有食材一股脑儿地倒进破壁机里，再加入500ml清水，按下豆浆模式，等个30分钟，美味又营养的苹果山药小米羹就做好啦！是不是超级容易上手？

我连着喝了大半个月，效果那叫一个明显啊！以前因为肠胃不好，上厕所都不规律，现在每天早上都能准时“噗噗”，那叫一个通畅，感觉身体里的浊气都被排出去了。而且，脸色也越来越红润，再也不是之前那副蜡黄的模样了。脾胃舒服了，胃口也变好了，整个人都充满了活力。

所以啊，各位熬夜党、外卖党们，要是你也和我一样气色差、脾胃不好、没胃口，真的要试试这道苹果山药小米羹。