| 姜谷粉丝 |
2025-02-08 09:49 |
一、苹果山药小米豆浆的制作方法
材料准备：小米30克，山药20克，苹果半个，红枣5颗，清水600毫升。
制作步骤：将上述材料放入破壁机中，加入600毫升清水，盖上盖子，选择豆浆模式，启动机器即可。
二、苹果山药小米豆浆的营养价值和功效
（一）营养成分
包含蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质等营养成分。
（二）功效
对脾胃的益处：小米和山药都有健脾益胃的作用，有助于改善脾胃功能，促进消化和增进食欲，对于饮食不规律的人士比较适合。同时，这款豆浆可以补下元、固肠止泻，还能促使胃肠蠕动增强，加速代谢产物的排出。
对孕妇的适宜性：孕妇可以适量饮用，能够为孕妇提供能量和营养物质，但要注意控制饮用量，避免一次性饮用过多引起胃肠不适。
适合孩子的吸收：如果将小米与山药做成米浆，相较于小米粥，这种形式会让营养成分更易被孩子吸收，而加入苹果制成豆浆后，在保证营养的同时也丰富了口感。
三、饮用注意事项
不要喝得太频繁，否则可能会使脾胃变得过于强健，脸色过于红润。
孕妇饮用时需要控制量，避免胃肠不适
|
|
