杨奶奶正和几个老姐妹在广场上跳舞，手舞足蹈，身子一甩一甩的，虽然年纪大了，但身体倒还挺硬朗。
可是，天色渐冷，寒风一吹，她的脸上了几分皱纹，手脚也有些发麻，她心里想着，可能是冷得太快，得回家喝点热茶暖暖身子。

正当她准备停下来休息的时候，旁边的王阿姨突然凑了过来，悄声说：
“你们听说了吗，天气冷了，有心脏病的老人们得特别小心，医生说要注意几点，否则心脏病发作，突发心梗可就麻烦了。”

杨奶奶一愣，她停下舞步，转身看向王阿姨，“心脏病的事是得注意点，但是什么是那个‘几点要注意’呢，你快说说。”
王阿姨神秘兮兮地瞟了她一眼：“哎，我听说了，医生特别提醒，寒冷的天气容易加重心脏负担。”

“要是心脏病的老人不注意，突然血管收缩，血压一下子升高，血栓也容易形成，心梗就来了，尤其是这两天冷得厉害，心脏病患者可得小心了。”
杨奶奶听得心里一紧，正好她最近也陪着老伴去医院复查，心脏病的问题倒是一直没什么太大波动，但每年一到冬天，杨大爷就总说浑身不舒服，偶尔胸口也会有些闷。

杨奶奶拍了拍自己的衣袖，“别的不说，先回家，等天气暖和了再跳，医生这事儿可不能等。”
于是，她匆匆和姐妹们告别，回家喝了碗热粥，想着第二天去医院找医生，了解一下究竟冬天应该注意什么，才能避免突发心梗之类的麻烦。

隔天杨奶奶带着杨大爷去了医院，老两口一进诊室，抬起头说：“医生，昨天广场舞的时候，王阿姨说天气冷了，有心脏病的人特别容易犯病，要注意几个小细节，不然会突发心梗。
“你看我老伴儿也有心脏病，特别是天气冷了，胸口总是有点闷，我有点儿担心。”

医生点点头，似乎早有准备，缓缓地说道：“你说得对，寒冷的天气的确会增加心脏病的风险，特别是对于那些有基础心脏病的患者来说，气温骤降更是一个潜在的威胁。”
杨奶奶赶紧凑过去：“哎，医生，快告诉我，这三个注意事项是什么，你说得慢点，我好记着。”

医生笑了笑：“放心，我不会急的，第一个就是温差，寒冷的天气很容易让血管收缩，特别是从暖和的室内突然走到寒冷的室外，身体的血管会突然收缩，导致血压骤升。”
“这时候，心脏的负担会加重，容易诱发心梗，尤其是早晨和傍晚，气温最冷的时候，心脏病患者特别要小心。”

“所以，不要一下子就冲出家门，最好是慢慢适应室外的气温，出门前，最好穿上保暖衣物，戴好帽子和手套，给身体一点适应的时间。”
杨奶奶点了点头：“哦，原来如此，温差也能让血管收缩，心脏加重负担，那我以后出门得慢点，不然一着急就受不了。”

医生接着说：“对了，第二个要注意的就是运动，运动对心脏好，但过于剧烈的运动，特别是在寒冷的天气里，心脏病患者的风险很大。”
“冷天里血液粘稠度增加，心脏的负担也加重，如果剧烈运动，很容易出现心脏供血不足，诱发心梗。”

“所以，运动时一定要量力而行，冬天最好选择散步这种比较轻松的运动，而不是大强度的跑步、爬楼梯这些活动。”
杨奶奶想了想，觉得自己每天散步还行，但有时候也喜欢跟姐妹们去跳广场舞，倒是挺剧烈的，回头得和大家说说，注意点运动量。

医生叹了口气：“第三个，就是避免情绪波动过大，冬天气温低，天黑得早，日照时间短，容易让人的情绪变得低落，心脏病患者情绪激动会导致血压升高，增加心脏的负担。”
“尤其是遇到紧张、愤怒或者忧虑的情况时，血管会收缩，心脏的负担加重，为了避免这种情况，冬天要尽量保持心情舒畅，避免激烈的情绪波动。”

杨奶奶这下明白了：“也就是说，别让自己生气、着急，心脏才不容易出问题，保持愉快心情，不让气温把我的心给冻坏。”
医生笑了：“对，正是如此，总的来说，冬天心脏病患者最重要的是保持温暖，避免温差过大，运动时适度，不要太剧烈，而且要少生气，通过这些细节控制，可以大大减少心脏病发作的风险。”