在日常生活中，我们每天晚上休息的时候，都会在卧室。
但是睡觉的时候，到底关不关门，相信很多人心里都有一个疑惑。

有不少人觉得：晚上睡觉关门的话，可以隔绝噪音，让我们的睡眠质量更好一些，也能让室内温度提高，而且不关门，没有安全感。
但是有一部分人觉得：晚上睡觉关门，会有一种压抑的感觉，睡不踏实。

这个问题，每个人有不同的生活习惯，大家都觉得自己做的没错。
那么，睡觉到底需不需要关门呢？今天就来详细跟大家分析一下，看完你就明白了。

睡觉到底开门好，还是关门好？
家里老人常说，睡觉的时候，需要把门关好，如果不关好的话，会引起身体不适。
大家千万不要以为这是“迷信”，这是有科学依据的！

先来说说，为什么建议大家睡觉的时候，把门关上，主要是因为以下几点：
01、保暖效果更好
晚上睡觉的时候，尤其是现在秋冬季节，室内温度比较冷，如果有地暖或者暖气的话，可能还会好一点，要是什么取暖方式都没有的话，室内温度会特别低。

所以，把卧室门关上的话，可以让室内温度升高。
尤其是很多家庭使用空调、小太阳取暖，关闭卧室门，取暖效果更好，要是把门打开的话，室内温度没办法升高。

02、降噪
晚上睡觉的时候，把卧室关上，还可以起到降噪的效果，
如果卧室距离入户门比较近的话，其实走廊过道出现声音，我们都是能听到的。

想要有一个好的睡眠质量，大家就可以把卧室门关上了。
若是不把卧室门关上，晚上睡觉的时候，可能会受到噪音影响，导致我们的睡眠质量变差。

没有噪音影响的话，我们睡眠质量会更好一些。
03、安全性更高
对于很多人来说，晚上睡觉的时候，如果不把卧室门关上的话，睡觉会睡不踏实，并且没有安全感。

其实这种感觉，我也能理解，我睡觉的时候如果不关门，总是很不舒服。
这主要是因为我们自己的心理暗示，不关门的话，总会暗示一些不好的事情，让我们难以入眠，或者睡不踏实。

尤其是本身睡眠比较浅的人来说，睡觉一定要把门关上。
那么晚上睡觉，把门打开就一点好处都没有吗？
也不是这样的！

如果家里的房间比较小的话，把卧室门关闭，会让空间更逼仄，晚上睡觉的时候，会有一种束缚、压抑的感觉。

而且天气热的时候，由于空气不流通，睡觉可能会喘不上气。
所以，夏天的时候，还是建议大家把门微微开一条缝隙比较好。

如何选择适合自己的睡眠方式？
晚上睡觉的时候，门到底要不要关上呢？
从种种角度来说，当然是关上最好！

但是考虑到每个人都生活习惯都不同，也不能强制性让所有人都把门窗紧闭。
大家可以从以下几点，找到适合自己的睡眠方式。

1、个人习惯
个人习惯是很重要的，如果平时睡觉习惯了不关门，关门反而睡不着，那么还是按照自己的习惯来就好。

对于一些养了宠物的家庭来说，把门打开也可以让宠物自由出入。
所以，这个一定要根据自己的生活习惯来决定。

2、空气质量
如果关门睡觉的时候，感觉室内的空气不太好，那么大家睡觉的时候，其实可以把门打开。
但是最好不要全部大开，可以打开一条缝隙，让空气流通起来就可以了。

3、居住环境
大家睡觉到底关不关门，还应该根据自己的居住环境来决定。

如果是租房子，或者居住在老小区，安全性比较低，比较嘈杂的话，睡觉的时候最好把门关上，能反锁的话，尽量反锁。

若是居住的环境比较安静，而且安全性高，那么开着门睡也可以。
4、季节
我们睡觉的的时候，到底要不要开着门，跟季节也有关系。

比如夏天的时候，室内温度比较高，就可以开着门睡，通通风，若是冬天的话，室内温度比较低，睡觉就别开门了！
总结：
大家睡觉的时候，到底是应该开着门，还是关着门，看完这篇文章之后，相信大家应该心里有数了吧！