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2024-09-25 21:25 |
秋冬季节，气温下降，气候干燥，喝汤成为了一种既暖身又养生的好方法。汤品不仅能提供丰富的营养，还能帮助身体保持水分，预防感冒和其他疾病。以下是几种适合秋冬季节熬制的汤品及其做法：
### 香菇玉米炖鸡汤
食材：
- 鸡腿肉
- 干香菇
- 玉米
- 姜
- 蒜
- 料酒
- 盐
- 白胡椒粉
- 食用油
- 清水
做法：
1. 鸡腿肉切块，焯水去腥。
2. 香菇泡发切片，玉米洗净切段。
3. 炖盅加水，放入鸡肉、香菇和玉米。
4. 加姜片、蒜末、盐、白胡椒粉和料酒调味。
5. 炖煮1-2小时至鸡肉和玉米嫩滑。
6. 调整盐和胡椒粉的量，装碗，可撒葱花装饰。
### 山药菠菜蛋花汤
食材：
- 山药
- 菠菜
- 鸡蛋
- 姜
- 蒜
- 清汤或高汤
- 盐
- 白胡椒粉
- 食用油
做法：
1. 山药去皮切块，菠菜洗净切段。
2. 鸡蛋打散，加盐和白胡椒粉。
3. 锅中加油，炒香姜蒜末。
4. 加山药翻炒，倒入清汤或高汤煮10分钟。
5. 加菠菜煮至变色，倒入蛋液形成蛋花。
6. 调味，煮沸，装碗，可撒葱花或香菜。
### 海带排骨莲子汤
食材：
- 海带
- 排骨
- 莲子
- 姜
- 料酒
- 盐
- 食用油
- 清水
做法：
1. 海带泡发切段，排骨焯水去血水。
2. 莲子泡发去心，洗净。
3. 锅中加水，放入排骨、姜片和料酒煮沸。
4. 撇去浮沫，加入莲子和海带，小火炖1-2小时。
5. 调味，可根据口味加入胡椒粉或香菜。
这些汤品不仅味道鲜美，还能为身体提供所需的营养和热量。在秋冬季节，定期熬制这些汤品，有助于增强免疫力，预防疾病，同时也是一种健康的饮食习惯。
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