| 527801728 | 2023-10-24 18:19 |
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金九银十，到处洋溢着丰收的喜悦，地里的土豆、萝卜，花生丰收了，南瓜子、向日葵瓜子直接炒着吃也是香喷喷，大家可以一饱口福了。但是经常吃瓜子花生，很容易上火，不如多吃点红枣吧~  红枣丰收了，挂在树上自然熟透，被烈日烘焙后，水分刚刚好，吃起来口感软糯，带着天然的果香味，很是甜润好吃。 新疆大红枣，不仅看起来很喜庆，营养更是丰富，含有多种维生素，有着“天然维生素滴丸”之美誉，被称为“越吃越美的食物”。坊间有：“每日吃仨枣，六十不显老” 早上喜欢喝米粥，很是温润，今天来分享一道特别适合秋天喝的早餐粥，用金灿灿的小米搭配红枣，辅以“平民燕窝”之称的银耳一起来煮一煮，满满胶质，口感软糯，好消化，易吸收，营养也均衡，每天喝上一大碗，真香啊~  吃饱喝足去上班，整个人精气神饱满，工作起来有劲头！大家也来尝试一下吧，做法简单，暖胃、养颜，对清洁肠道也有好处~ 【红枣银耳小米粥】  小米选择2023新小米，新小米颜色漂亮金灿灿的看着就有食欲，而且很容易煮出米油。把小米淘洗两三遍之后，加入清水浸泡片刻备用。（小米粥也被为月子粥，很养人。用有机黄小米来煮粥，也适合老人、宝宝食用，好消化，营养足） 银耳，最好选择有机银耳，无需提前泡发，直接用5克左右的干银耳，加入清水浸泡5-6分钟就会泡发好了。 红枣，当然要选择新疆大红枣，果肉厚实饱满，口感也甜润，把红枣洗净后去除果核，把红枣果肉切成大块备用。 巧妇难为无米之炊，把小米、银耳、大红枣都准备好了之后，开始熬煮粥了。  1、泡发的银耳放入砂锅中，加入足量的清水大火煮沸。  2、然后加入淘洗好的小米一起熬煮大约20分钟左右，之后加入切好的红枣果肉，一起继续煮一煮，小米、银耳、红枣都变得很是软糯 ，关火后自然冷却待粥温。  3、红枣红枣小米粥盛上一碗端上桌，粥的温度刚刚好，一大碗喝完，就好像五脏六腑都被滋润到了，胃里特别舒坦 ，面色也变得红润起来~  秋天，少吃瓜子花生多吃它，煮一煮，软糯营养，每天吃一碗真香啊~美食就是要分享，收藏起来，找个时间也照着这方法来试试吧，感谢关注，让我们一起用最简单的食材，做出最美的味道~返回搜狐，查看更多 |
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