| 527801728 | 2023-08-20 09:57 |
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立秋，这碗汤要多给家人喝，营养鲜甜去秋燥，增强体质提高免疫力  不知不觉，时间过得真快，明天就是二十四节气中的立秋了，是进入秋天的第一个节气。同时也代表着夏天结束，秋天来临，温度也会逐渐下降，所以说秋天是比较凉爽的。在饮食养生上面，我们应该在这一段时间多吃一些补充营养的食物，这样才能补充夏天的消耗，还能为寒冷的冬天储备能量。  下面和大家分享一道立秋后要常给家人喝的汤，就是这道玉米胡萝卜排骨汤。排骨含有大量的蛋白质和钙等微量元素，可以让我们摄入足够的营养，而胡萝卜被称为“小人参”，含有多种营养元素，可以促进生长、保护眼睛、提高机体免疫力，有利于健康长寿。秋季也是玉米丰收的季节，它属于粗粮，营养价值和保健作用都是极高的，可以降血脂血糖、排出体内毒素。这一碗玉米胡萝卜排骨汤喝起来清甜爽口，养心一起去秋燥，不给家人煲一锅真的可惜了。  所需食材：玉米、胡萝卜、排骨、姜、葱、食盐 步骤一：排骨放入清水中洗一遍，冷水入锅，煮开后一直煮到出血水和浮末，捞出冲洗干净并且沥干水分。  步骤二：玉米剥皮洗干净切成块，胡萝卜洗干净切成块，葱切段，姜切片。 步骤三：准备一个锅，放入排骨、姜片、葱段，倒入多一点的温水，大火烧开。  步骤四：烧开后放入玉米和胡萝卜，再次烧开后，换成中小火，继续慢炖1个半小时。 步骤五：最后撒入适量食盐，搅匀后，即可盛出食用。  |
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