在一般情况之下，每100克的脑组织每分钟需要大约40~60毫升的动脉血，如果大脑动脉供血量少于正常值的时候，就会使人出现一系列头晕、视力模糊、睡眠障碍、头痛等症状，这种情况就被称为脑供血不足。

　　如果情况严重，还会诱发脑梗死的出现，对健康乃至生命都有着较大威胁。所以在日常中，一定要注意做好预防脑供血的工作。

　　另外，一旦发生脑供血现象，必须及早治疗并做好日常护理。那么，脑供血不足患者在日常中应该注意些什么呢？

　　一、注意心态与作息调整

　　对于出现脑供血不足人群来说，一定要做好心态和作息方面的调整。两者之间息息相关，而且缺一不可，如果心态不平稳势必会影响到睡眠，而一旦睡眠不足或者是出现睡眠障碍，势必就会影响了心态。

　　而这两者一旦没有调理好，就会导致患者体内的各种激素分泌出现问题。尤其是去甲肾上腺素等激素分泌量会增多，导致血管发生异常痉挛。的血液循环速度就会减慢，而流向大脑当中的血液自然会减少，就会使得脑供血不足情况加重，甚至会有急性脑梗发作的风险。

　　所以在日常中，脑供血不足患者一定要保持良好的心态，绝对不可以出现过高的心理压力。

　　如果遇到一些不开心的事情，应该学会自我调节，也可以通过轻音乐、喝水、散步等方式消除不良情绪。每天晚上10点左右入睡，早上6点左右起床。保持足够的睡眠时间，既能够提升整体的免疫力，还可以使血液流速处于平稳状态。

　　二、注意饮食方面调理

　　脑供血不足患者不可以吃任何高油脂、高胆固醇、高盐、高糖食物，这些食物都会使得血液的酸碱度以及黏稠度受到影响。从而会使得血液流速变慢，而且会损害到血管内膜，容易出现动脉硬化现象，使得脑供血不足越发严重。

　　每天应该多吃一些植物性的食物，尤其是各种新鲜的蔬菜和一些大豆、黑豆等豆类。还应该适当增加新鲜水果，以及燕麦、荞麦、玉米等粗粮食物。

　　另外，患者的饮食中要注意搭配富含优质蛋白、镁元素、钙质、不饱和脂肪酸等元素的食物，比如鱼肉、牛奶、蛋类、瘦肉等。既可以提升患者的体能，还有着保护血管的功效。

　　三、注意室内环境与运动调理

　　患者所处的环境一定要定期打扫，每天要积极开窗透气，保证室内有新鲜的空气流入。一定不要出现二手烟，否则会导致血管异常痉挛，使得大脑中的血液和氧气量减少，很容易出现严重的头晕、头痛等症状。

　　另外，每天一定要外出进行一些全身有氧运动，比如打太极、散步，能够改善血液循环速度，并且可以给大脑提供较多的血液和氧气供应，能够消除一些负面情绪。

　　总而言之，对于脑供血不足患者来说，一定要注意生活各方面的调整。除了以上3点之外，不可以出现抽烟、饮酒、喝咖啡、喝浓茶的行为。每天应适当的多补充一些白开水，也可以少量喝一些淡绿茶、淡红茶，可以起到稀释血液浓度以及提高脑供血量的作用。

　　对于病情较为明显的患者来讲，必须在医生指导下适当服用一些药物进行治疗。如果反复出现了头晕、头痛、恶心、呕吐、视力降低，或者是身体发麻等现象，需第一时间入院接受正规治疗。

大家好，这里是养生健康小常识。今天我们要为大家带来的内容就是：血液粘稠的人，早上起床时可能有这个不对劲，可惜有人没放在心上。

随着年龄的增长，其实我们的血管里面堆积的垃圾会越来越多，而且血管的弹性和收缩能力也会出现问题，这样一来，我们的血液有可能就会变得越来越粘稠，血液流通不通畅的情况下，很有可能就会出现血栓等级脑血管疾病，如果说出现了粘稠的情况，那么我们的身体也会向我们发出很多求救的信号，可能很多人会忽视掉，尤其是在早上起床。有时候其实如果我们出现了下面这几个异常的表现，那么很有可能是血液比较粘稠了一定要及时的进行缓解，接下来就跟随小编一起来了解一下吧。

头晕

如果说我们的血液比较粘稠的情况下，就会影响到我们身体里面的供血，大脑有可能就会出现供血不足的情况，这样一来很容易会出现头晕头痛的情况，而且也会让我们感觉毫无精神，其实这很有可能是身体向我们发出的信号，代表我们的血液已经非常粘稠了，我们一定要及时的调理，才能够让我们的身体健康，不受到太大的影响。

视力模糊

如果说我们早上醒来的时候发现我们出现了视力模糊，或者是突然失明的情况，那么很有可能是因为我们的血液太过于粘稠导致的，如果说血液粘稠的话，血流量减慢的情况下，我们的视觉神经就会受到影响，导致我们出现短暂性缺氧的情况，所以说才会出现视力模糊的现象，尤其是中老年人出现了这样的情况，希望大家千万不要忽略掉。

困倦无力

其实正常情况下，我们经过一晚上的休息之后，第二天早上醒过来的时候，我们的大脑会变得非常的清醒，我们也会非常有精神，但是如果说我们每天早上起床之后会出现乏力，困倦的情况，其实这很有可能是因为我们的血液过于粘稠了，血液粘稠的情况下，我们的身体各项器官都没有办法得到充分的休息，这样就会导致我们出现困倦乏力的情况。