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2018-08-16 08:31 |
现在的人与人之间的交往越来越离不开酒了,朋友聚会的时候会喝酒,工作应酬的时候会喝酒,喝酒越来越成为一种习惯,大家都明白,喝酒有一定的危害,但是因为人际交往的需要,有时不得不喝酒。
![](http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20180724/4892a527651f4e2781c750f0616ee083.jpeg) 对于喝酒的危害,大家究竟了解多少。下面爆炸营养课堂的营养师给大家好好说一下喝酒的危害,也许看完你就会想戒的。 喝酒危害1:对肝脏伤害很大 喝酒伤肝这个说法相信大家都知道,这一点完全正确,饮酒过量后最受伤的就是肝脏了,因为酒精在体内90%以上是通过肝脏代谢的,其代谢产物及它所造成的肝细胞代谢紊乱,是引起酒精性肝损伤的主因。
![](http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20180724/3f1a05528da64b54aa91a8617f55f4c6.jpeg) 喝酒危害2:严重影响胃部健康 喝酒对于胃部的危害从生活中就可以看出来,比如喝酒后会恶心呕吐,以及引发胃炎、胃溃疡、胃出血等胃部疾病,这些都是由于喝酒对胃部造成的强烈刺激所致。 喝酒危害3:会影响到大脑 虽然说酒精对头脑兴奋的状态有一定的镇静作用,但是大量摄入酒精会逐渐影响大脑的判断能力,甚至还会造成口齿不清,视力模糊,失去平衡能力,生活中出现这种状态的醉酒者比比皆是。另一方面,大量喝酒还容易对人体的各个神经系统造成影响。
![](http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20180724/45ae7819139b4292ab6559e8a5fd8c1b.jpeg) 喝酒危害4:很容易低血糖 饮酒后出现头晕眼花的现象,你以为只是简单的喝醉罢了?殊不知,很可能是体内低血糖的表现。因为酒精在体内进行代谢后,产生的分解物会刺激胰岛素的增加,人体血糖也会随之降低。 而血糖是我们体内的能量基础,低血糖则会引发心悸、多汗现象,严重者则可能神志不清或者昏迷。
![](http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20180724/73a24381768d462cb6021195cb41b982.jpeg) 很多人会说了,酒局实在是推不掉怎么办呢?下面教大家3招,让你最大程度的降低喝酒伤害 一、别空腹饮酒,喝酒前吃点东西: 记住一定不要空腹饮酒,而且为了避免喝醉,我们可以提前做些准备,喝酒之前可以吃些淀粉或高蛋白的食物,比如喝一杯纯牛奶,这样可以在你的肠胃里形成一层保护膜,就能使酒精的伤害减小,让你更不易喝醉。 二、喝酒的时候慢慢喝: 在喝酒的时候,采取正确的喝酒方法很重要,尤其对于一些高度数的白酒,我们应该慢慢的喝,而不要选择一口闷,这样可以酒精对于胃部的伤害。
![](http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20180724/b63c212568024a37acdb910509438ce6.jpeg) 三、饮酒的过程中要多喝水: 水可以增加排尿系统的作用,多喝酒容易导致口干舌燥,这时候多喝水可以为身体补充水分,还能使得酒精更快的排出体内。水果中含有大量的水分,所以不妨多吃些水果,也是同样的道理。
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