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[美食做法]天冷不想炒菜,就这样蒸上一盘!原汁原味却好似在吃肉、鲜鲜嫩嫩超级下饭,好吃好做上桌抢着吃[19P] [复制链接]

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在线huozm32831

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只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 前天 17:46
— 本帖被 wowoni 执行加亮操作(2026-01-16) —

好久没有吃蒸菜了,今天就随手搭配一个简单的蒸菜。天冷不知道吃什么或者不想动手炒菜的时候可以试一试,这道菜的特点就是食材简单常见、调味简单、原汁原味、做法一学就会。

这道蒸菜的主要食材就是平菇,算是最普通最常见的一种菌菇了,而且价格便宜实惠,营养也有高明之处,其氨基酸成分齐全、矿物质含量丰富,还含有补钙好搭档维生素D等营养,而且自带鲜香味,口感脆嫩有嚼劲。今天就用其搭配瘦肉丝、豆豉等调味料一块蒸一盘,爽口又鲜嫩,值得试一试。

话不多说,下面就来分享这道肉丝蒸平菇的做法,原汁原味却好似在吃肉,鲜鲜嫩嫩超级下饭,详细做法且看如下步骤分解:

——肉丝蒸平菇——
食材准备:平菇适量,瘦肉丝适量,黒豆豉一小把,红椒半个,葱花,猪油或者花生油适量,生抽少许,食盐
第一步: 准备平菇适量,将其撕开成小朵放入盆中,加入适量的清水,再来一些干淀粉和食盐搅拌均匀浸泡十几分钟,这样可以帮助去除平菇伞盖中夹杂的一些灰尘和虫卵。而后再用清水淘洗干净,捞出后稍微挤一挤水分后放入碗中待用。

第二步:准备适量的瘦肉丝,撒入一些食盐、鸡精、蚝油和少许生抽充分地抓拌均匀,再来一些干淀粉和少许的花生油搅拌均匀待用。

第三步:取出平菇,往上面撒入一些食盐、少许生抽和一块猪油,没有猪油的就加入一些花生油也可以。

第四步:取出腌制好的肉丝铺再平菇的上面,而后再撒上一些红椒粒,再来一些黒豆豉。我用的红椒粒没有辣味,喜欢辣味的可以用红小米椒碎代替,或者用剁椒酱也可以。

第五步:全部整理好后就可以上锅了。蒸锅中添入适量的凉水,开最大火将其煮开,而后将整理好的平菇上蒸锅,加盖后开始蒸,蒸个十一二分钟就可以了,关火后撒入一把葱花,吃的时候搅拌均匀即可。这平菇鲜嫩入味有嚼劲,好似在吃肉的感觉,就连渗出的汤汁也是足够的鲜美,拌米饭吃也很不错,好吃又好做,感兴趣的一定要试一试这个平菇做法。



最主要的食材就是老豆腐一块,再搭配一两块钱的平菇,这两样都有素中之肉的称号,就用炖煮这个最简单的烹饪方法,简单搭配一些虾干和青蒜苗来提鲜增味,十来分钟就出锅,热乎乎的软嫩入味又鲜香,值得一试。

话不多说,下面就来分享这道平菇炖豆腐的做法,简单的食材轻松做出美味,好吃到连汤也不剩,详细做法且看如下步骤分解:

——平菇炖豆腐——
食材准备:老豆腐一块,平菇适量,小虾干一把,青蒜苗两三棵,葱姜蒜适量,食盐,鸡精少许,胡椒粉少许,菜籽油适量
第一步:先来准备老豆腐一块,不用切开直接用手掰开成大块即可,凹凸不平的表面可以挂住更多的汤汁,吃起来更有好滋味。如果你不喜欢老豆腐的豆腥味,可以烧一些开水,把老豆腐放进去泡一泡。

第二步:想要炖豆腐好吃关键还是得配菜,今天最主要的配菜就是平菇,我们姜平菇撕开成小朵,放入清水中再加入一些食盐和淀粉搅匀浸泡几分钟,捞出后再用凉水冲洗干净。而后再开水下锅焯烫半分钟,以帮助去除一些土腥味。捞出后置于一边沥干水分待用。

第三步:今天这道菜还要搭配一个小虾干,将其用温水浸泡十分钟,泡软后捞出备用,你也可以用干虾仁和磷虾皮泡软后代替。还有几棵青蒜苗洗净后切段待用,再来一些葱姜蒜切碎作为小料使用。

第四步:食材备好了就可以开火烹饪了。先小火把锅烘干,淋入一些菜籽油后烧热,先把泡软的虾干和葱姜蒜一块倒入锅中,小火炒出香味。可以略炒久一些,让虾干的香味充分释放。

第五步:往锅中直接冲入开水适量,而后把老豆腐块倒入锅中,调味就加入一些食盐、少许胡椒粉和鸡精即可,再把焯水后的平菇也倒入锅中,而后转为最大火加盖炖个十到十五分钟时间,把豆腐炖的软软嫩嫩入味即可。

第六步:最后取出青蒜苗倒入锅中,此处要注意,最好先把蒜苗较硬的靑梗先下锅,烫个十几秒钟后再把绿叶下锅,简单翻拌一下后就可以关火出锅了。简单好做的一道家常炖豆腐做法,老豆腐炖的恰到好处,软嫩又入味,再虾干、平菇和青蒜苗的搭配下滋味更是足的很,感兴趣的一定要试一试这个做法。

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wowoni 金币 +20 - 前天 18:40
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只看该作者 沙发  发表于: 前天 18:04
肉丝蒸平菇(家常版)
食材准备:
平菇适量(选新鲜、菌盖完整的)、瘦肉丝适量(建议选猪里脊肉或前腿肉,口感更嫩)、黑豆豉1小把、红椒半个(切粒)、葱花少许、猪油/花生油适量、生抽少许、食盐适量、干淀粉(用于清洗平菇)、鸡精/蚝油(可选,腌制肉丝用)。

做法步骤:

平菇处理:将平菇撕成小朵,放入盆中,加入适量清水,再加1勺干淀粉和少许食盐,搅拌均匀后浸泡10-15分钟(去除菌盖中的灰尘、虫卵),随后用清水冲洗干净,沥干水分。
肉丝腌制:瘦肉丝中加入少许食盐、鸡精、蚝油、1勺生抽,抓拌均匀;再加入1勺干淀粉和少许花生油,继续抓匀,静置腌制10分钟(让肉丝更嫩滑)。
铺盘调味:将沥干的平菇铺在碗底,撒上少许食盐和生抽,再放1小块猪油(或淋少许花生油,增加香味);接着把腌制好的肉丝均匀铺在平菇上,撒上红椒粒和黑豆豉(提味增香)。
蒸制出锅:蒸锅加入凉水,大火烧开后,将碗放入蒸锅,加盖保持大火蒸11-12分钟(平菇熟透、肉丝刚好嫩熟);关火后,撒上葱花,搅拌均匀即可上桌。

小贴士:

平菇浸泡时加干淀粉能有效吸附杂质,比直接冲洗更干净;
肉丝腌制时加花生油可锁住水分,避免蒸制后发干;
黑豆豉是这道菜的灵魂,能提升鲜香味,若没有可改用少许豆瓣酱代替;
蒸制时间不宜过长,否则平菇会变软烂,肉丝也会变老。
这道菜做法简单,平菇吸收了肉丝的香味,肉丝裹着平菇的鲜,口感脆嫩多汁,连渗出的汤汁都很鲜美,适合拌米饭或配馒头,是家常下饭菜的好选择
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wowoni 金币 +6 - 前天 18:40
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只看该作者 板凳  发表于: 前天 18:38
两道平菇神仙吃法:一蒸一炖,鲜嫩入味,暖身又下饭!  

平菇作为“素中之肉”,口感脆嫩有嚼劲,自带鲜香,且富含氨基酸、矿物质和维生素D,营养又实惠!今天分享两道平菇的极致做法:一道是5分钟上桌的肉丝蒸平菇(原汁原味,鲜似吃肉),另一道是15分钟热乎出锅的平菇炖豆腐(汤浓豆腐嫩,鲜掉眉毛)。两道菜都简单易做,适合天冷不想炒菜时快速搞定一餐!  
一、肉丝蒸平菇——鲜嫩似肉,5分钟搞定!  
特点:平菇脆嫩+肉丝滑嫩+豆豉提香,原汁原味,汤汁拌饭绝了!  
食材准备(2人份):  
主料:平菇200g、瘦肉丝100g。  
辅料:黑豆豉1小把、红椒半个(或小米辣)、葱花。  
调味:食盐、生抽、蚝油、鸡精、干淀粉、猪油(或花生油)。  
做法步骤:  
1. 处理平菇:  
平菇撕小朵,加1勺淀粉+1勺盐浸泡10分钟,洗净后挤干水分,铺在碗底。  
(淀粉吸附灰尘虫卵,盐杀菌去腥)  

2. 腌制肉丝:  
肉丝加半勺盐、半勺生抽、半勺蚝油、少许鸡精、1勺干淀粉、1勺花生油,抓匀腌制5分钟。  

3. 调味平菇:  
平菇上撒少许盐、半勺生抽、1小块猪油(或花生油)。  

4. 组装蒸制:  
铺上腌好的肉丝,撒红椒粒(或小米辣碎)和黑豆豉;  
蒸锅加水烧开,放入平菇,大火蒸12分钟,关火撒葱花即可。  
关键技巧:  
平菇去腥:淀粉+盐浸泡后焯水(可选),蒸前挤干水分避免出水过多;  
肉丝嫩滑:淀粉+油锁住水分,蒸后不柴;  
鲜味来源:黑豆豉和猪油是灵魂,提香增润!  
二、平菇炖豆腐——汤浓豆腐嫩,15分钟暖身!  
特点:老豆腐吸饱汤汁+平菇鲜甜+虾干提鲜,热乎鲜香,连汤喝光!  
食材准备(2人份):  
主料:老豆腐1块、平菇150g、小虾干1把(或干虾仁)。  
辅料:青蒜苗2根、葱姜蒜。  
调味:食盐、胡椒粉、鸡精、菜籽油。  
做法步骤:  
1. 处理豆腐:  
老豆腐用手掰成大块(比刀切更挂汤汁);  
怕豆腥味可焯水:开水下豆腐煮1分钟,捞出沥干。  

2. 处理平菇:  
平菇撕小朵,加1勺盐+淀粉浸泡5分钟,洗净后焯水30秒,挤干水分。  

3. 炒香虾干:  
虾干用温水泡10分钟,沥干;  
锅烧热,淋菜籽油,下虾干+葱姜蒜小火炒出香味。  

4. 炖煮豆腐:  
冲入开水(没过食材),加豆腐块,调味:1勺盐、少许胡椒粉、鸡精;  
下平菇,大火煮沸后转小火炖10-15分钟,至豆腐蓬松入味。  

5. 加青蒜苗:  
先下蒜苗白(硬梗部分)煮10秒,再下绿叶部分,翻匀关火!  
关键技巧:  
豆腐选择:北豆腐/老豆腐更耐炖,豆香味浓;  
虾干提鲜:泡软后炒香,汤底更醇厚(可用干贝或海带代替);  
火候控制:先大火煮沸,再小火慢炖,豆腐更吸味;  
青蒜苗时机:分两次下,保持脆感不软烂。  
三、两道菜的共同优势  
1. 省时省力:蒸菜5分钟,炖菜15分钟,无需复杂步骤;  
2. 营养均衡:平菇(氨基酸+维生素D)+豆腐(植物蛋白)+肉丝/虾干(动物蛋白);  
3. 暖身驱寒:天冷吃热乎的蒸菜/炖菜,全身都暖和;  
4. 百搭吃法:蒸菜的汤汁拌饭,炖菜的豆腐蘸酱,一口满足!  

平菇的两种极致吃法,一蒸一炖,鲜到掉眉毛! 🍄🔥  
蒸菜版原汁原味,炖菜版汤浓豆腐嫩,两道菜轮流做,全家抢着吃!
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wowoni 金币 +6 - 前天 18:40
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