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[美食做法]天冷就喜欢一锅炖!简单省事,4种食材神仙组合、热乎乎有菜有肉还能喝汤,好吃好做全家都喜欢[18P] [复制链接]

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只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 前天 17:45
— 本帖被 wowoni 执行加亮操作(2026-01-16) —

天冷就喜欢一锅炖的菜肴,最好是有菜有肉的,还能喝喝汤的就更好了,热乎乎的开胃驱寒又暖人,说到有肉的炖菜,那寒冷的冬季一定少不了今天这个肉。

羊肉就是今天这道菜的食材,是个冬季必吃的肉类,传说医圣张仲景发明的“驱寒娇耳汤”中的饺子就是用羊肉包的,主要的目的就是驱寒。今天咱们就来一个简单易做能喝汤的炖菜,搭配大白菜、粉条和油豆腐,4种食材堪称神仙组合,简单炖一炖就是一道好菜。

话不多说,下面就来分享这道羊肉白菜炖粉条油豆腐的做法,热乎乎有菜有肉还能喝汤,好吃好做全家都喜欢,详细做法且看如下步骤分解:

——羊肉白菜炖粉条油豆腐——
食材准备:鲜羊肉一块,白菜叶适量,油豆腐适量,粉条一把,葱姜干辣椒适量,八角一个,食盐,胡椒粉适量,菜籽油油,辣椒油适量,鸡精少许
第一步:准备一块鲜羊肉,将其切片后放入碗中备用,羊肉最好是有肥有瘦的才好。你也可以用大块羊肉炖熟后再切片,这样羊肉汤后面也可以利用起来。顺便再准备适量的油豆腐备用,怕油豆腐太油腻的可以用温水焯烫一下,捞出用凉水冲一冲后挤干水分待用。再准备一些葱姜和干辣椒节作为小料使用,还有一个八角也要备好。


第二步:其它的配菜就是大白菜,我这里就备了一些白菜叶,我是直接用手撕成的大块。还有一把粉条用温水泡软后备用。


第三步:食材都很简单,准备完毕后就可以开火烹饪了。先是小火把锅烘干,淋入一些菜籽油烧热,而后直接把鲜羊肉片倒入油锅中炒一炒,炒至变色、炒出羊肉的油脂后把葱姜干辣椒和八角叶倒入锅中,继续翻炒出香味。

第四步:往锅中直接冲入适量的开水,转为最大火煮开,就这样保持最大火煮个两三分钟。而后再将白菜叶、粉条和油豆腐一块下入锅中,煮开后调味就加入食盐、胡椒粉和鸡精少许。

第五步:就这样保持大火继续炖个五六分钟,如果有羊油辣子的就淋入一些,没有的普通辣椒油也可以,而后就可以出锅装盘了。热乎乎的一锅,有菜有肉还能喝汤,还有一口爆汁的油豆腐,特别的开胃下饭,一锅下肚浑身都是热乎乎的,而且特别容易做,感兴趣的一定要试一试这个做法。


冷空气一到,就想吃点暖和的。今天分享一道零失败的家常硬菜——白菜豆腐炖五花肉。成本不到30块,做法简单,味道却一点也不简单,特别适合没时间折腾复杂菜式的上班族。

食材准备:黄金铁三角
这道菜的食材特别好记,就三样主力军:
五花肉:挑肥瘦相间、层次分明的,炖出来最香。不喜欢太油的话,可以先把肉煸炒得干一点。
大白菜:北方的大白菜最好,味道清甜,耐炖不烂。白菜帮和叶可以分开下锅,帮子先炒,叶子后放。
老豆腐:一定要用北豆腐或卤水豆腐!质地硬,炖久了入味还不容易碎,豆香味也更浓。

再切点葱段、姜片、蒜末,齐活。讲究点的可以泡点粉条,出锅前两分钟放进去,吸饱汤汁绝了。
简单三步,香飘满屋
第一步:煸肉炒香
锅里放少量底油,中火下五花肉片,慢慢煸到两面金黄,油脂都逼出来。这一步别偷懒,是汤底香浓的关键。接着把葱姜蒜倒进去,炒出香味。

第二步:炒白菜加水
把白菜(先放帮子,炒软再放叶子)倒进锅里,大火翻炒一两分钟。看到白菜有点软了,就直接加开水,水量没过食材就行。

第三步:下豆腐炖煮
汤烧开后,把切好的豆腐块轻轻滑进去。调中小火,盖上盖子,老老实实炖它10-15分钟。让豆腐的空隙吸饱肉汤的精华。

三个小贴士,味道大不同调味时机:盐和生抽建议在炖煮中途加。太早加肉不容易烂,太晚加味道浮在表面。尝一下汤,比平时炒菜咸一点就刚好,因为白菜和豆腐会吸收盐分。火候秘诀:一定要先大火烧开,再转小火慢炖。大火出浓汤,小火入味。期间尽量不要频繁开盖。升级吃法:爱吃辣的,可以在煸肉时加几个干辣椒;或者出锅前撒点白胡椒粉,暖身效果加倍。用砂锅炖的话,保温效果更好,吃到最后一口都是热的。

掀开锅盖的瞬间,热气混着香气扑了一脸。白菜炖得透亮清甜,豆腐颤巍巍裹着油花,五花肉酥烂不柴。最绝的是那口汤,醇厚鲜美,浇在米饭上,什么都不就也能光盘。
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wowoni 金币 +20 - 前天 18:39
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只看该作者 沙发  发表于: 前天 18:07
羊肉白菜炖粉条油豆腐的家常做法,融合了传统风味与实操技巧:

食材准备
主料:羊肉片300克(选带肥的羊腿肉或羊腩)、白菜半颗(约500克)、粉条1把(红薯粉最佳)、油豆腐100克
辅料:葱段、姜片、蒜末、干辣椒3个、八角1颗、花椒粒1小勺
调味:豆瓣酱1勺、生抽2勺、老抽1勺、料酒1勺、盐/胡椒粉/糖适量、香油少许(可选)
步骤详解
预处理食材

羊肉切薄片,加料酒、姜片腌制10分钟去腥(冷冻羊肉需先解冻)。
粉条用温水泡软(约15分钟),剪短防粘连。
白菜撕成大块,菜帮和菜叶分开放;油豆腐对半切开更入味。
爆香底料

热锅冷油,六成油温下羊肉片煸炒至变色出油。
加入葱姜蒜、干辣椒、八角、花椒,1勺豆瓣酱炒出红油。
炖煮核心

先下白菜帮翻炒变软,再放菜叶,加生抽、老抽、少许糖提鲜。
倒入开水没过食材(约800ml),加油豆腐,大火煮沸转小火炖15分钟。
放入粉条,加盐和胡椒粉调味,继续炖5分钟至粉条透明。
收尾点睛

关火前淋少许香油,撒葱花增香。若喜辣可加辣椒油。
关键技巧
羊肉去腥:
冷冻羊肉需焯水(冷水下锅加料酒),鲜羊肉直接煸炒更香。
粉条不糊锅:
泡软后最后下锅,避免久炖软烂;水量需一次加足。
油豆腐处理:
开水烫30秒去除油腥味,挤干再炖更吸汁。
风味升级贴士
汤浓秘诀:用羊骨汤代替水,鲜度翻倍。
素食版:羊肉换香菇,加1勺芝麻酱提醇厚感。
快手窍门:用熟羊肉片(卤味店购买),炖煮时间减半。
这道菜适合冬季暖身,白菜清甜、粉条滑糯,油豆腐饱吸羊肉汤汁,搭配米饭或馒头皆宜
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wowoni 金币 +6 - 前天 18:40
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只看该作者 板凳  发表于: 前天 18:36
两锅暖冬硬菜:羊肉白菜炖粉条油豆腐+白菜豆腐炖五花肉,热乎、下饭、零失败!  

天一冷,就想吃热乎乎、有菜有肉还能喝汤的炖菜!今天分享两道零失败的家常硬菜,一锅是羊肉白菜炖粉条油豆腐(驱寒暖身),另一锅是白菜豆腐炖五花肉(成本不到30块,香浓不腻)。两道菜都简单易做,食材常见,炖一锅全家抢着吃,连汤汁都不剩!  
一、羊肉白菜炖粉条油豆腐——驱寒暖身,一口爆汁!  
特点:羊肉鲜嫩+白菜清甜+粉条吸汁+油豆腐爆浆,汤浓肉香,驱寒又下饭!  
食材准备(2-3人份):  
主料:鲜羊肉300g(肥瘦相间)、白菜叶200g、油豆腐100g、粉条1把(提前温水泡软)。  
小料:葱段、姜片、干辣椒3个、八角1颗。  
调味:菜籽油、食盐、胡椒粉、鸡精、辣椒油(可选)。  
做法步骤:  
1. 处理食材:  
羊肉切片(有肥有瘦更香),油豆腐用温水焯烫去油,挤干水分;  
白菜叶撕大块,粉条泡软备用。  

2. 炒羊肉出香:  
锅烧热,淋少许菜籽油,下羊肉片中火煸炒至变色、出油脂;  
加葱姜、干辣椒、八角,继续翻炒出香味。  

3. 炖煮汤底:  
冲入开水(没过食材2cm),大火煮沸后保持2-3分钟,汤色变白;  
下白菜叶、粉条、油豆腐,煮开后加1勺盐、半勺胡椒粉、少许鸡精调味。  

4. 大火收汁:  
保持大火炖5-6分钟,至粉条软糯、油豆腐吸饱汤汁;  
喜欢辣的可淋少许辣椒油,出锅装盘!  
关键技巧:  
羊肉去膻:煸炒时加八角和干辣椒,能有效去腥增香;  
汤色奶白:一定要加开水,并大火煮沸2-3分钟;  
油豆腐处理:焯烫后挤干水分,炖煮时更易吸汁不油腻。  
二、白菜豆腐炖五花肉——成本30块,香浓不腻!  
特点:五花肉酥烂+白菜清甜+豆腐入味,汤汁醇厚,浇饭一绝!  
食材准备(2-3人份):  
主料:五花肉250g(肥瘦相间)、大白菜200g(帮叶分开)、北豆腐1块(切厚片)。  
小料:葱段、姜片、蒜末、干辣椒2个(可选)。  
调味:食盐、生抽、白胡椒粉、食用油。  
做法步骤:  
1. 煸炒五花肉:  
锅烧热,放少许油,下五花肉片中火煸炒至两面金黄、油脂渗出;  
加葱姜蒜、干辣椒(可选),炒出香味。  

2. 炒白菜加水:  
先下白菜帮翻炒1分钟至变软,再下白菜叶继续翻炒30秒;  
冲入开水(没过食材),大火煮沸。  

3. 炖豆腐入味:  
下豆腐块,调中小火,盖锅盖炖10-15分钟;  
炖至豆腐蓬松入味,加1勺盐、1勺生抽、少许白胡椒粉调味。  

4. 升级吃法:  
爱吃粉条的,出锅前2分钟放入泡软的粉条;  
撒葱花或香菜,直接端锅上桌!  
关键技巧:  
五花肉处理:煸炒至金黄出油,汤底更香浓不油腻;  
白菜分步下:帮子耐炖先放,叶子后放保持清甜;  
豆腐选北豆腐:质地硬,炖久了不易碎,豆香味浓;  
火候控制:先大火煮沸,再转小火慢炖,豆腐更入味。  
三、两锅炖菜的共同优势  
1. 省时省力:一锅炖所有食材,无需复杂步骤,适合上班族;  
2. 营养均衡:有肉有菜有豆制品,蛋白质+膳食纤维+维生素全有;  
3. 暖身驱寒:羊肉和五花肉提供热量,白菜豆腐清淡解腻;  
4. 百搭吃法:汤汁可泡饭、拌面,粉条吸汁,油豆腐爆浆,口感丰富!  

冷空气来袭,赶紧炖一锅吧! 🍲🔥  
羊肉版驱寒暖身,五花肉版香浓下饭,两道菜轮流做,全家都爱!
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wowoni 金币 +6 - 前天 18:40
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