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[美食文化]就用这3样煮一煮,好吃又好喝!鲜爽滑嫩一口开胃、喝汤吃菜两不误,热乎乎地吃完太舒服 [11P] [复制链接]

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只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 前天 21:24



天冷时多喝汤,饭前一碗简单的汤水能让人迅速打开味蕾,热乎乎的又特别暖人,昨天分享了一个羹汤的做法,今天就来一个特别鲜爽的、能喝汤能吃菜的肉片汤做法。



滑肉片、山药和西红柿就是今天这道汤的3样食材,冬天的山药是个好东西,适当多吃一吃有健脾益胃、强免疫的好处,搭配肉片和西红柿简单地煮一煮,一碗清汤就上桌,鲜美营养又容易做,值得试一试。



话不多说,下面就来分享这道西红柿山药肉片汤的做法,鲜爽滑嫩一口开胃,喝汤吃菜两不误,详细做法且看如下步骤分解:



——西红柿山药肉片汤——

食材准备:山药两根,西红柿一个,瘦肉一块,葱花适量,生抽少许,食盐,鸡精,红薯淀粉适量,花生油,白胡椒粉少许

第一步:准备两根铁棍山药,削去外皮后冲洗干净,再切成厚片放入碗中备用。再准备一个西红柿切块后待用。山药的黏液会痒手,去皮的时候记得要戴好手套避免沾染。



第二步:这个滑肉片的处理以前分享过很多次了,还是老办法先把瘦肉切片放入碗中,撒入一些食盐、鸡精和生抽先抓拌均匀。而后分多次加入红薯淀粉抓匀,红薯粉的量要稍微多一些。如果感到有些干,就稍稍地淋入一些清水抓匀,直至肉片都均匀裹满粉浆即可待用。



第三步:锅里添入适量的凉水,开大火将其煮开,完全沸腾后就立刻关火。取出上一步浆好的肉片,一片一片地下入到开水中,过程中动作要稍微轻一些。全部下锅后就开最小火慢慢地加热,直至肉片完全变色后就转为大火煮开,待肉全部漂浮起来后就关火。捞出肉片放入凉水中冷却一下待用。





第四步:食材全部处理好后就可以开火烹饪了。还是先小火把锅烘干,再淋入一些花生油烧热,而后把山药片倒入锅中煎炒至两面微微焦黄的程度,再把葱花和西红柿块倒入锅中,转为大火炒一炒。





第五步:准备一些开水直接冲入锅中,保持大火煮个四五分钟,让山药片充分地熟透,而后把冷却的滑肉片捞出倒入锅中继续大火煮开煮沸,调味就加入一些食盐、鸡精和白胡椒粉即可。



第六步:再简单煮个两三分钟后就可以出锅了,撒入一些葱花点缀提味就可以上桌开吃了。肉片滑嫩入味,山药粉嫩鲜香,汤汁鲜美清爽后开胃,天冷的时候就这么煮一锅,暖人好喝又下饭,值得试一试。



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huozm32831 金币 +14 - 3小时前
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只看该作者 沙发  发表于: 前天 23:22
根据您提供的参考文本和描述,我们可以从图文内容分析与菜谱内容解析两个角度进行系统化作答。
一、基于参考图片的内容分析(视觉信息解读)

以下是对参考图片中所呈现的9张食物图像的分类与解读,重点围绕“汤类”、“食材形态”、“烹饪方式”等维度展开:

| 图片编号 | 食物特征 | 推测菜品类型 | 是否为“肉片汤”类? |
|---------|----------|---------------|------------------|
| 图片17 | 绿色汤底,漂浮辣椒片、香菜、葱段、肉片 | 辣味肉片汤或酸辣汤 | ✅ 是(含肉片) |
| 图片15 | 淡黄汤汁,含豆腐块、笋条、海带片 | 家常素汤/炖汤 | ❌ 否(无肉) |
| 图片18 | 灰白汤汁,筷子夹油炸物浸入汤中,旁有油炸小食 | 油炸配汤(如炸丸子汤) | ⭕ 可能(未见明确肉片) |
| 图片13 | 白碗中红色块状物,撒葱花、黄色颗粒 | 番茄类炖菜或红烧菜 | ⭕ 类似但非汤 |
| 图片14 | 盘中几串棕褐色烤物,撒调料 | 烤串类菜肴 | ❌ 否 |
| 图片11 | 白盘中深褐色切片食物 | 腌制或卤制肉类切片 | ❌ 否(非汤) |
| 图片12 | 黑容器装满鸡蛋,冒蒸汽 | 蒸蛋或煮蛋 | ❌ 否 |
| 图片16 | 一勺白色浓稠粥状物 | 米粥或羹类 | ❌ 否(非汤) |
| 图片19 | 透明罐内有米粒、棕色及黑黄物质 | 杂粮混合储存 | ❌ 否(原料状态) |
小结:
唯一符合“肉片汤”特征的是【图片17】:绿色汤体 + 明确可见的肉片 + 香辛料点缀。
其他图片虽涉及汤品或食材,但均不完全匹配“西红柿山药肉片汤”的构成要素。
二、对“西红柿山药肉片汤”菜谱的详细解析

结合您分享的文字菜谱,我们对该道冬季暖身汤品进行全面拆解与建议优化。
🍅 菜品名称  
西红柿山药肉片汤

冬季养生汤代表作之一,兼具开胃、补益、易消化三大优点。
🧾 核心食材及其营养价值

| 食材 | 功效说明 |
|------|-----------|
| 山药(铁棍山药) | 健脾益胃、助消化、增强免疫力;富含黏蛋白和膳食纤维 |
| 西红柿 | 富含番茄红素、维生素C,促进食欲,抗氧化 |
| 瘦肉(推荐里脊或梅花肉) | 提供优质蛋白,经滑粉处理后口感嫩滑 |
| 红薯淀粉 | 成膜性强,使肉片锁水滑嫩,优于玉米淀粉 |
| 白胡椒粉 | 温中散寒,提鲜去腥,适合冬季饮用 |
🔧 制作步骤详解(附技巧提示)
第一步:处理山药与西红柿
山药去皮时务必戴手套 → 防止黏液刺激皮肤引起瘙痒。
切厚片更耐煮,不易碎烂。
西红柿可先焯水去皮,炒制时更容易出沙增香。

✅ 技巧:将西红柿切小块后用少许盐腌制5分钟,逼出汁水后再入锅,风味更浓郁。
第二步:滑肉片预处理(关键步骤)
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瘦肉切片 → 加盐、鸡精、生抽抓匀 → 分次加红薯淀粉上浆 → 加少量清水搅打至上劲 → 形成浓稠粉浆

红薯淀粉用量要足:以能裹住肉片且表面发亮为准。
加水要点:少量多次,避免过稀导致脱浆。
目的:形成保护层,防止高温下蛋白质快速收缩变柴。

✅ 进阶技巧:加入半个蛋清一起抓拌,滑嫩度进一步提升。
第三步:滑肉片定型(类似“冲汤法”)
凉水下锅 → 水沸即关火 → 下肉片 → 小火慢加热至浮起 → 捞出过凉水
此法称为“养熟”,避免剧烈沸腾导致肉片散开或老硬

❗注意:不可热水下锅直接猛煮,否则容易脱粉、浑汤!
第四步:煸炒增香(风味关键)
干锅小火烘干 → 加花生油 → 煎炒山药至微焦黄
再加入葱花、西红柿大火翻炒
目的:激发香味,让山药外层略焦增加层次感,西红柿炒出红油

✅ 建议:可加半勺糖平衡酸味,提升整体口感协调性。
第五步:冲开水炖煮
必须使用开水冲入锅中 → 防止温度骤降影响山药熟成
大火煮4–5分钟至山药软糯
加入滑肉片再煮2–3分钟
调味:盐 + 鸡精 + 白胡椒粉(可选香油几滴提香)

✅ 提示:不要久煮肉片,以免失去滑嫩口感。
第六步:出锅装盘
撒新鲜葱花点缀
可视情况添加香菜或枸杞增色
🍲 成品特点总结

| 维度 | 描述 |
|------|------|
| 色泽 | 汤色清亮微黄,肉片洁白,山药透亮,西红柿红润 |
| 香气 | 胡椒辛香 + 西红柿果香 + 葱油芬芳 |
| 口感 | 肉片滑嫩、山药粉糯、汤头清爽开胃 |
| 食用场景 | 冬季饭前暖胃汤、家庭日常餐、老人儿童营养汤 |
📝 改进建议与变化版本
✅ 升级版建议:
1. 加蛋花:最后关火前淋入蛋液做成“蛋花肉片山药汤”
2. 加木耳/香菇:增加膳食纤维与鲜味层次
3. 酸辣版:加入泡椒或陈醋,做成川式酸辣汤风格
4. 素食版:去掉肉片,用豆腐代替,保留山药+番茄组合
❌ 注意事项:
山药不宜与甘遂同食(中药相克)
胃酸过多者慎多食西红柿
滑肉片若未充分上浆,易老涩难嚼
三、综合结论:图文对照 + 实践指导

| 对比项 | 图文匹配情况 | 实际做法契合度 |
|--------|----------------|----------------|
| 是否存在类似汤品图像? | 图片17最接近(肉片+汤) | 但颜色不符(应为淡黄而非绿) |
| 是否体现“滑肉片”工艺? | 无清晰展示 | 文字描述完整,需实操掌握 |
| 是否体现“山药+番茄”组合? | 无直接对应图 | 文案详尽,可独立复现 |
| 整体可行性 | 高 | 食材常见、步骤清晰、适合家庭操作 |
✅ 总结推荐语

在寒冷冬日里,一碗热腾腾的西红柿山药肉片汤,既能唤醒味蕾,又能滋养脾胃。  
通过科学的“滑肉片”工艺与“先煎后煮”的提香手法,这道汤实现了颜值、口感、营养三重在线。  
尤其适合老人、孩子及体虚人群作为冬季调理汤饮。  
👉 推荐指数:⭐⭐⭐⭐⭐(五星满分)  
👉 复刻难度:★★☆☆☆(简单易学)  
👉 暖身指数:🔥🔥🔥🔥🔥
📌 行动号召:  
不妨今天就动手试试这道汤吧!饭前一碗,全身回暖,吃得舒服,也养得安心。
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huozm32831 金币 +6 - 3小时前
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