秋冬季节，建议女孩子多喝这几款甜羹，滋润又补水
秋冬季节气候干燥，女孩子多喝一些甜羹不仅能滋润皮肤，还能补充水分，提升气色。以下是几款适合秋冬季节的甜羹，简单易做，营养丰富。
1. 玉米冬瓜马蹄爽
- 食材：玉米、冬瓜、马蹄、冰糖
- 做法：
1. 玉米切段，冬瓜去皮切块，马蹄去皮备用。
2. 锅中加水，放入玉米、冬瓜和马蹄煮开。
3. 转小火煮20分钟，加入冰糖煮至融化即可。
2. 雪梨银耳羹
- 食材：雪梨、银耳、枸杞、冰糖
- 做法：
1. 银耳提前泡发，撕成小朵。
2. 雪梨去皮切块，枸杞洗净备用。
3. 锅中加水，放入银耳煮开。
4. 加入雪梨块，小火煮30分钟。
5. 加入冰糖和枸杞煮至融化即可。
3. 山药莲子百合羹
- 食材：山药、莲子、百合、冰糖
- 做法：
1. 山药去皮切块，莲子和百合提前泡发。
2. 锅中加水，放入山药、莲子和百合煮开。
3. 转小火煮30分钟，加入冰糖煮至融化即可。
4. 玉米酒酿蛋
- 食材：玉米、酒酿、鸡蛋、冰糖
- 做法：
1. 玉米切段备用。
2. 锅中加水，放入玉米煮开。
3. 加入酒酿和冰糖煮至融化。
4. 打入鸡蛋，煮至蛋花凝固即可。
5. 红薯酒酿羹
- 食材：红薯、酒酿、冰糖
- 做法：
1. 红薯去皮切块备用。
2. 锅中加水，放入红薯煮开。
3. 加入酒酿和冰糖煮至融化即可。
6. 红薯银耳羹
- 食材：红薯、银耳、枸杞、冰糖
- 做法：
1. 银耳提前泡发，撕成小朵。
2. 红薯去皮切块，枸杞洗净备用。
3. 锅中加水，放入银耳煮开。
4. 加入红薯块，小火煮30分钟。
5. 加入冰糖和枸杞煮至融化即可。
秋高鸭肥，5种鸭肉做法，营养美味，滋补养生
秋天是吃鸭肉的好时节，鸭肉不仅味道鲜美，还具有滋补养生的功效。以下是5种鸭肉的做法，让你在秋冬季节享受美味的同时也能滋补身体。
1. 焖鸭肉
- 食材：鸭肉、葱姜、料酒、生抽、老抽、盐
- 做法：
1. 鸭肉切块，焯水去血沫。
2. 热锅凉油，放入葱姜炒香。
3. 加入鸭肉翻炒至上色。
4. 加入料酒、生抽、老抽和清水，小火焖煮40分钟，加盐调味即可。
2. 啤酒鸭
- 食材：鸭肉、啤酒、葱姜、料酒、生抽、老抽、盐
- 做法：
1. 鸭肉切块，焯水去血沫。
2. 热锅凉油，放入葱姜炒香。
3. 加入鸭肉翻炒至上色。
4. 倒入啤酒，加入料酒、生抽、老抽和清水，小火焖煮40分钟，加盐调味即可。
3. 酸梅酱鸭
- 食材：鸭肉、酸梅酱、葱姜、料酒、生抽、老抽、盐
- 做法：
1. 鸭肉切块，焯水去血沫。
2. 热锅凉油，放入葱姜炒香。
3. 加入鸭肉翻炒至上色。
4. 加入酸梅酱、料酒、生抽、老抽和清水，小火焖煮40分钟，加盐调味即可。
4. 姜母鸭
- 食材：鸭肉、老姜、料酒、生抽、老抽、盐
- 做法：
1. 鸭肉切块，焯水去血沫。
2. 老姜切片备用。
3. 热锅凉油，放入老姜炒香。
4. 加入鸭肉翻炒至上色。
5. 加入料酒、生抽、老抽和清水，小火焖煮40分钟，加盐调味即可。
5. 干锅鸭
- 食材：鸭肉、青椒、红椒、蒜末、料酒、生抽、老抽、盐
- 做法：
1. 鸭肉切块，焯水去血沫。
2. 青椒和红椒切片备用。
3. 热锅凉油，放入蒜末炒香。
4. 加入鸭肉翻炒至上色。
5. 加入青椒和红椒翻炒均匀。
6. 加入料酒、生抽、老抽和清水，小火焖煮10分钟，加盐调味即可。
这些秋冬季节的甜羹和鸭肉做法不仅美味可口，还能为我们的身体带来健康和活力。希望你和家人在这个秋天能够享受美食的同时，也能拥有一个健康快乐的季节。
