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[保健养生]“肺气强,免疫强”,秋季多吃这几样食物,养肺润肺,平稳入秋 [12P] [复制链接]

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一、板栗鸡汤







二、秋葵炒鸡蛋





三、西葫芦炒虾皮







四、萝卜牛肉汤





五、青椒炒香菇





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只看该作者 沙发  发表于: 08-18
五道美味佳肴的做法

根据你的需求,我将详细介绍五道美味佳肴的做法,包括板栗鸡汤、秋葵炒鸡蛋、西葫芦炒虾皮、萝卜牛肉汤和青椒炒香菇。

一、板栗鸡汤

材料:
- 鸡腿肉 500克
- 板栗 200克
- 姜片 3片
- 料酒 适量
- 酱油 适量
- 白糖 适量
- 鸡汁 适量
- 水淀粉 适量
- 香葱段 适量

做法:
1. 将买来的栗子放在阴凉、通风、干燥的地方摊开晾放几天,这样既有利于保存,也有利于剥皮。
2. 将鸡腿洗净,切块,或者直接剔去骨头,取肉切块。将鸡肉块放在容器里,加入少许盐和清水拌匀,清水不必加太多,有一点就行,然后放进蒸锅蒸熟。蒸好后取出鸡块,蒸出的鸡汁留着备用。
3. 炒锅内加入油,烧热后下入姜片,鸡块,烹入料酒,快炒数下,然后加入栗子,再加入酱油,白糖,翻炒均匀后倒入鸡汁,如果觉得鸡汁不够多的话,还可以再加入少许开水,盖上锅盖用小火焖20-30分钟左右,最后用水淀粉勾薄芡,撒上香葱段就可以出锅了。

二、秋葵炒鸡蛋

材料:
- 秋葵 200克
- 鸡蛋 3个
- 盐 适量
- 油 适量

做法:
1. 秋葵洗净,切成小段。
2. 鸡蛋打入碗中,加入少许盐,打散备用。
3. 锅中加油烧热,倒入鸡蛋液,炒至凝固后盛出备用。
4. 锅中再加少许油,放入秋葵翻炒至变色。
5. 加入炒好的鸡蛋,翻炒均匀,加盐调味即可。

三、西葫芦炒虾皮

材料:
- 西葫芦 1个
- 虾皮 50克
- 蒜末 适量
- 盐 适量
- 油 适量

做法:
1. 西葫芦洗净,切成薄片。
2. 虾皮用清水冲洗干净。
3. 锅中加油烧热,放入蒜末爆香。
4. 加入西葫芦片翻炒至变软。
5. 加入虾皮继续翻炒均匀,加盐调味即可。

四、萝卜牛肉汤

材料:
- 牛肉 300克
- 萝卜 1个
- 姜片 3片
- 料酒 适量
- 盐 适量
- 香菜 适量

做法:
1. 牛肉洗净切成块状,用开水焯水去除血水和杂质,然后捞出沥干水分备用。
2. 萝卜去皮后切成滚刀块。
3. 将牛肉冷水下锅,再淋入两汤匙料酒去腥,大火煮开。用勺子将表面的浮沫撇出来,捞出牛肉块。
4. 将牛肉块放入高压锅内胆中,接着放入葱段和姜片。倒入适量清水,上汽后压二十分钟。
5. 将压至熟烂的牛肉连同汤一起倒入汤锅中,葱、姜挑出来丢弃不要。
6. 放入萝卜块继续炖煮二十分钟,加入萝卜后记得把锅盖留个小缝,这样在炖煮的过程中臭萝卜气味就都散发了。
7. 待萝卜炖至透明状态时,按照个人口味调入适量的盐,搅拌均匀。
8. 最后放入香菜段即可出锅。

五、青椒炒香菇

材料:
- 青椒 2个
- 香菇 200克
- 蒜末 适量
- 盐 适量
- 油 适量

做法:
1. 青椒洗净,切成丝。
2. 香菇洗净,切成薄片。
3. 锅中加油烧热,放入蒜末爆香。
4. 加入香菇片翻炒至变软。
5. 加入青椒丝继续翻炒均匀,加盐调味即可。
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