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[美食文化]20余款家常菜肴分享,健康实惠营养美味,家人吃得津津有味 [20P] [复制链接]

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曾经看到一篇文章中写道:“美食当前,总能有所思,或馋性千娇,食前观察、吃中思想、品后体煨,食为天性,静静地咀嚼,轻轻地回味,非比寻常的韵致。吃食是一种幸福,品味是一种情趣,而透明墨香感受文字中的麻辣咸甜,更是一种快乐。能吃者得到一份暖胃的享受;会吃者找到一份心的平静。”细细品味,深有感悟!美食现在已经成为了我们生活的一部分了, 生活,慢慢地走,慢慢地过,生活不需要华丽的外衣,也不需要甜言蜜语,生活需要的是一日三餐吃好,平平淡淡地过完每一天。我们每个人都有自己的生活习惯,为了满足每个人的不同饮食需求,每天精选不同的菜肴分享给大家,一起为每天的精彩生活加油!

豆角烧肉



材料: 五花肉、豆角、葱、姜、蒜、生抽、冰糖、八角、花椒、桂皮、料酒、盐;

做法

1.准备一盆清水,加入几勺料酒(我用的是白酒),将五花肉切放入泡30分钟,去除血水和腥味;

2.将泡好后的五花肉切块,豆角去筋洗净掰成两半,姜切片,葱切段,蒜拍碎;锅中入油,先炒糖色,一定要将水分炒干;

3.水分炒干后放入葱段、姜片、蒜、花椒继续翻炒,炒出香味后倒入生抽;倒入清水,水量以没过肉为准,随后放入八角和桂皮,大火烧开,改小火慢炖1个小时;

4.大约炖煮30分钟时,放入豆角继续炖煮;如果味道不够,可以在出锅前放入盐,盐不可过早的放入;

茄子焖排骨



做法:1、把猪排骨斩成块,纳盆用清水冲洗净血水后,沥干,再放盆里加蚝油、排骨酱、盐和生粉,拌匀腌渍入味后,下入三四成热的油锅里滑熟;

2、倒出沥油后,放蒸笼里蒸至软熟,出笼待用。另把茄子切成滚刀块;

3、往净锅里放油烧热,先下茄块过油,倒出来沥油;

4、锅里留底油,下小米椒粒、姜末、蒜末和干锅酱炒香后,掺适量的清水烧开,再下排骨块和茄子块,待小火烧至收汁时起锅装盘,撒上油炸蒜末和葱花,即成。

水煮虾滑



材料:海虾、蛋清、豆芽、青瓜、姜蒜末、八角、桂皮、香叶、郫县豆瓣酱、香菜、料酒、淀粉、盐、花椒、干辣椒

做法1、虾去壳和虾线洗净备用,用刀前端将虾拍扁后剁碎。准备好香料,干辣椒剪成小段,蒜瓣去皮切成蒜末,姜切末备用。豆芽,香菜洗净,青瓜洗净切片备用。

2、虾泥加入蛋清,少许料酒和盐,用筷子朝一个方向搅拌均匀,再加入一大勺淀粉搅拌上劲,放入冰箱冷藏1小时左右。

3、锅中加水烧开,将豆芽和青瓜分别烫煮后放入碗中垫底。

4、炒锅热油放入桂皮,香叶,八角,花椒中小火炒出香味后,将香料撇去,加入郫县豆瓣酱炒出红油,加入蒜、姜末,干辣椒翻炒出味,倒入适量开水煮开,调入少许盐。

5、用勺子将虾泥一勺一勺的勺入锅中,煮至浮起,将虾滑捞入碗中,倒入汤汁,最后放上香菜就完成了。

香芹木耳炒肉丝



食材: 香芹适量、木耳适量、猪里脊少许、胡萝卜少许、盐适量、鸡精少许、料酒少许、糖少许、酱油少许、生粉少许;

做法

1、香芹去叶切段,木耳泡发切丝,胡萝卜切丝,猪里脊切丝后,用盐、鸡精、糖、料酒及少许酱油、生粉充份拌匀,腌制十分钟;

2、锅内热油,七成热,倒入肉丝迅速划散,炒至肉丝一变色即起锅备用;

3、洗净锅,重新倒入少许油,七成热时依次倒入胡萝卜、木耳、香芹,放入适量盐,炒匀,放入炒好的肉丝,迅速炒匀即可出锅。

西芹炒肉片



材料:猪肉100克、西芹150克、胡萝卜半根、食盐3克、食用油30克、生姜6克、白皮蒜10克、黑木耳60克、生抽8毫升、白糖4克。

做法

1、黑木耳提前浸泡,肉切片,香芹切段,胡萝卜切片,姜切片,蒜切片。

2、锅中热油,把肉片先炒至转色,后加入生抽、食盐炒匀,盛出备用。

3、洗锅重新热油,把蒜片、姜片爆出香味,加入胡萝卜和香芹小炒至6成熟。

4、加入黑木耳继续翻炒片刻。

5、然后加入炒过的肉片。

6、这时加入食盐、白糖炒匀即可

开胃菌菇鸡汤



材料:鸡肉,香菇,鸡腿菇,红辣椒,小番茄,洋葱,葱,柠檬汁,香料,调味品

做法:1.鸡肉处理干净,切块。香菇,鸡腿菇等洗净,红辣椒、葱切段,洋葱,小番茄切片

2.把处理干净的食材放入锅中,加入香料,加水煮约一个小时,最后加入盐调味即可。

红豆鲫鱼汤



准备食材:红豆150克、鲫鱼300克、姜一块、料酒15克、盐5克。

做法步骤:

1、准备原料:红豆150克、鲫鱼300克、姜一块、料酒15克、盐5克,红豆冲洗干净备加入汤煲,倒入1500克水,浸泡30分钟,把浸泡好的红豆,连同泡红豆的水一起煮沸,转文火煲30分钟,直到红豆酥烂;

2、烧热锅,加入40克油和一块姜爆香,放入鲫鱼,改中火,一面煎2分钟,同时轻轻晃动锅,这样鱼皮不会粘连到锅子上,鲫鱼翻另一面,用同样的方法,中火煎2分钟,这样处理过的鲫鱼,煲汤没有腥味,而且汤汁的味道会更鲜美;

3、把煎好后的鲫鱼,放入红豆汤中,再次煮到沸腾后,加入1小勺黄酒,转文火煲15分钟,最后加入盐调味即可食用。

酸辣土豆丝



用料土豆6个(小的);干辣椒3个;醋3汤匙;大蒜4瓣;酱油1汤匙;盐2汤匙克;葱末适量克

做法买回的土豆洗净削皮切成丝,放入碗中倒入适量水浸泡1-2小时,中间每隔20分钟左右换一次水,葱切末,蒜和干辣椒洗净切片备用

锅内倒入适量油烧热,分别倒入葱末,蒜片和辣椒炒出香味。

切好的土豆丝倒入锅内,翻炒均匀后倒入3汤匙陈醋,1汤匙酱油和2汤匙盐。

大火翻炒土豆丝断生(差不多2-3分钟)关火即可。

红烧鸡爪



食材:鸡爪,姜片,蒜瓣,八角,干辣椒段,小葱白,葱绿,调味品(生抽,老抽,盐,糖,油)

做法

1.鸡爪剪去指甲洗净,入锅中汆烫一下,沥出备用。

2.姜片、蒜瓣、八角、干辣椒段、葱白、葱绿准备好。

3.热锅入油,油烧热加入姜片、蒜瓣、八角爆香,转中火加入干辣椒段及鸡爪炒一炒。(这里要小心啊,鸡爪皮容易爆的,别烫到自己哦!)

4.加入生抽、老抽、一点点糖继续翻炒上色,然后加一小碗水加盖转大火烧开。

5.烧开后开盖尝尝水的咸淡,加盐调节,然后加盖转小火烧至软并入味。

6.大火收干汁水,撒入葱绿起锅。

莴笋炒瘦肉



做法:1、猪瘦肉切细丝,加少许生抽、盐腌制10分钟。

2、莴笋、胡萝卜去皮切丝,木耳水发后切细丝。

3、青红椒、大葱切丝,大蒜切片。

4、老抽、生抽、白糖、醋、花椒粉、姜粉、干淀粉、盐、味精加水兑成鱼香汁。

5、锅内加植物油,烧热后倒入肉丝,滑开,炒熟。

6、加入青红椒、葱蒜煸炒出香味。

7、加入莴笋、红萝卜丝煸炒至断生,放入红油,继续煸炒。

8、加入木耳丝,继续煸炒。

9、倒入兑好的鱼香汁,翻炒至熟。

西葫芦番茄炒蛋



食材:西葫芦一根,番茄一个,鸡蛋两枚,木耳泡发后一把,小葱半根,盐一小勺

做法:

1、西葫芦切薄片,鸡蛋加半勺水打散,番茄切块,小葱切好备用;

2、锅里放油炒蛋,炒散,八成熟盛出备用;

3、用锅里余油炒香葱花,放入番茄炒出红汤;

4、加入西葫芦,加入一小勺盐翻炒;

5、炒至两三分钟左右, 西葫芦变软放入鸡蛋木耳,一同翻炒几下即可。

香辣鸡块



食材:柴鸡半只、八角5g、花椒10g、干辣椒15g、葱花20g、姜20g、老抽20ml、糖10g 、鸡精10g、盐25g

做法:

1.将买来跺好的鸡洗净,放入装了水的锅中,大火烧开

2.煮好的鸡块捞出冲去血水,洗净备用

3.准备材料:蒜,姜片,八角,干辣椒,花椒

4.将材料全部放入锅中炒香,将煮熟的鸡块倒入锅中翻炒

5.倒入老抽,不停翻炒,锅中放少许水,加入盐,鸡精,糖

6.中火炒至水干即可装盘上桌

青瓜炒牛肉丸



食材:青瓜1根、牛肉丸若干个、生抽1勺、盐适量、蒜适量

1、将青瓜间隔着刨掉一些皮,切块备用

2、牛肉丸一个切块,随意,根据自己喜欢切即可。

3、热油锅,下蒜蓉煸出香味,下青瓜片入锅煸炒约1分钟,加入切好的牛肉丸。

4、将牛肉丸和青瓜炒匀,加适量的盐,加一点生抽调味就可以了。

芦笋炒鸡蛋



食材:芦笋适量、鸡蛋4个、蒜适量、盐适量

1、芦笋洗净切段备用,蒜切末,鸡蛋打散备用。

2、锅中烧开水淋入适量盐和1滴油,放入芦笋焯1分钟,沥干水份备用。

3、热锅淋入食用油,倒入鸡蛋液炒熟盛出备用。

4、另起锅,倒入适量油,下蒜煸出香味,下芦笋大火快速翻炒1分钟,再倒入鸡蛋,翻炒均匀,出锅前加入适量盐调味即可。

爆炒羊肚



食材:羊肚300克、青红椒100克、鸡精适量、姜三片、油适量、盐适量、蒜三瓣、料酒一勺、老抽半勺

做法:1.青红椒洗净,姜洗净,羊肚切丝,青红椒切粗丝,姜蒜切碎,锅中放油,放姜蒜爆香。

2.倒入羊肚翻炒一分钟,放入料酒和老抽,炒匀。

3.放入青红椒,炒至青红椒断生,放盐和鸡精,炒匀出锅。

油炸香蕉



『配料』香蕉、鸡蛋、面粉、面包糠

『做法步骤』1、鸡蛋和面粉按照10:8的比例,搅匀。

2、香蕉掰成一段一段的。均匀裹上鸡蛋糊。裹好鸡蛋糊放进面包糠里滚一圈。

3、多倒点油,面包糠吸油、大火把油烧开,然后转小火把香蕉一个个的放进去。注意火不要大了不然容易糊。

4、闻到浓浓的香蕉香味就可以装盘啦,外面看上去脆脆的哦~

蒜泥菠菜鸡蛋



材料:菠菜,鸡蛋,木耳,蒜子,盐,味极鲜,麻油

做法:

1.首先将菠菜去带根切开、水发木耳切丝、蒜子用刀背切成蒜泥。

2.准备一个碗,将鸡蛋磕入碗中,搅打散。

3.锅中放入清水,下入菠菜,焯至变熟,捞出。

4.锅中再次放入清水,下入木耳丝,焯熟捞出。

5.锅中放入油,倒入鸡蛋液,煎成蛋皮,将蛋皮卷起,然后切丝。

6.准备好菠菜,倒入蛋皮丝、木耳丝、蒜泥,加小半勺盐,倒入适量味极鲜,淋入几滴麻油提鲜味,拌均匀,品尝即可。

豆腐滑鱼



用料鱼片适量老豆腐一块白菜几片豆芽200克香菇2-3个姜片3-4片蒜瓣5-6个小葱2颗香菜2颗干红辣椒根据自己口味胡椒粉适量盐适量醋适量

做法

洗净食材,鲜香菇切片,姜蒜切片,葱花香菜切段。白菜,豆腐切好备用。

鱼片,我一般都到快捷店买现成的。刀功好的话,也可以自己片,可以用蛋清,盐,淀粉,料酒腌制。

姜蒜爆锅,下香菇翻炒。加入干辣椒翻炒。加入豆芽一起翻炒。

锅里加水,烧开后放入白菜,豆腐同煮,调入胡椒粉,盐,醋适量。

再次开锅之后,把鱼片一片一片铺在汤上,几分钟之后就熟了

剁椒土豆片



1.土豆去皮洗净切成片。

2.土豆片洗几遍,在水里泡一会儿去掉淀粉,然后控干水分。

3.锅里下猪油烧热,放土豆片翻炒。

4.加一小勺剁椒继续翻炒。

西红柿烩豆腐



1.准备好食材、豆腐用开水煮一下,油倒锅里加入花椒、干姜、切碎的葱蒜末。

2.翻炒煸出香味加入西红柿,继续翻炒加入生抽、盐、香其酱。

3.继续翻炒一会,西红柿几乎出汁,加入适量水熬煮。

4.水开了加入煮好的豆腐继续小火熬煮。
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只看该作者 沙发  发表于: 昨天 20:51
豆角烧肉的经典家常做法与变种
经典豆角烧肉(新鲜豆角版)
食材准备:500g豆角(去筋洗净)、100g猪肉(切片),配料包括油、盐、花椒粉、酱油、味精、葱、蒜、1勺大酱。
制作步骤:
猪肉切片后与葱末一同备用,豆角去筋洗净。
热锅下油,放入猪肉煸炒至变色,加入花椒粉、酱油调味,再放入豆角翻炒均匀。
加适量清水没过食材,大火烧开后转小火慢炖,确保豆角炖熟烂(关键步骤,避免中毒),最后加盐、味精收汁即可。
干豆角烧肉的特色做法
食材预处理:干豆角需提前用温水浸泡(新鲜豆角可通过“三蒸三晒”自制干豆角),五花肉切块后用料酒、姜片腌制15-20分钟。
烹饪技巧:
五花肉先煸炒出油脂,加入生抽、蚝油、黄豆酱炒出酱香,再倒入开水焖炖30分钟。
放入泡软的干豆角后转砂锅慢炖,保持汤汁微沸,使豆角充分吸收肉香,出锅前加盐、鸡精调味。
风味特点:干豆角经炖煮后口感柔韧,吸附五花肉的油脂和酱香,下饭效果显著。
家常快捷版豆角烧肉(小红书配方)
简化步骤:
姜片爆香后下五花肉翻炒至金黄,加料酒去腥,放老抽、生抽、白糖调味,加清水煮开后小火炖20分钟。
加入四季豆和小米辣继续炖10分钟,加盐翻炒均匀即可出锅,全程耗时约30分钟。
关键提示:豆角需彻底炖熟,建议选择易软烂的品种如油豆角,确保食用安全。
营养与食用注意事项
营养价值:豆角富含蛋白质(干物质中含量达2.7%)、胡萝卜素和维生素C,搭配猪肉可均衡动植物蛋白,适合秋冬滋补。
安全警示:生豆角含有皂素,必须炖煮至软烂(建议至少15分钟以上),避免食物中毒。
食材搭配:可加入土豆、青椒等蔬菜丰富口感,或用干豆角、酸豆角等变种提升风味层次
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只看该作者 板凳  发表于: 昨天 23:11
这是一个极具哲理性与文化意味的问题,它不仅触及了“美食”这一感官享受的表层,更深入探讨了人与食物之间的精神联结。美食,作为生活中最日常也最深刻的体验之一,其“食前观察、吃中思想、品后体味”的全过程,确实蕴含着一种独特的幸福与情趣。我们可以从以下几个维度来深入探讨这一现象:

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一、感官与心灵的共鸣:从味觉到意趣的升华

美食之所以能引发思考,首先在于它调动了人的多重感官体验。视觉上,一道精致菜肴的色彩搭配与造型美感往往令人驻足欣赏;嗅觉上,香气是记忆与情绪的重要触发器;味觉上,酸甜苦辣咸的层次变化带来丰富的情感反馈;触觉上,食物的质地、温度等也增强了体验的立体感。

而当这些感官刺激被整合、内化之后,便可能升华为一种心灵的愉悦与沉思。这种“食前观察”的过程,其实是一种对生活的细致体察,是对美与匠心的欣赏。它不仅仅是“看菜”,更是一种“观心”的过程。

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二、文化与记忆的载体:美食背后的深层意涵

每一道菜肴背后,往往承载着地域文化、历史传承与个体记忆。例如,一碗母亲做的红烧肉,不只是味道的再现,更是亲情的象征;一道地方小吃,不只是食材的组合,更是文化的缩影。

在“吃中思想”这一阶段,人们往往会自然地联想到其背后的故事:这道菜为何而来?它经历了怎样的演变?与我有何情感联系?这种思考,使美食不再停留于口腹之欲,而成为连接过去与现在、个体与群体、传统与现代的桥梁。

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三、仪式感与生活美学:在平凡中寻找不凡

“品后体味”不仅是对食物余味的回味,更是一种生活态度的体现。在快节奏的现代社会中,能够停下脚步,细品一顿饭的滋味,本身就是一种仪式感与生活美学的实践。

这种品味,可能表现为对食材来源的思考(如是否有机、是否可持续),对烹饪过程的敬意,甚至是对餐后余味的沉思。它体现了人们对生活质量的追求,也体现了对自我存在意义的反思。

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四、哲学与审美的交融:美食作为“生活哲学”的体现

从哲学角度看,美食的享用过程其实是一个完整的认识过程:观察(认知)、体验(实践)、反思(体悟)。正如中国古代“饮食之道”所言,饮食不仅是养生,更是一种修身养性的方式。

在西方哲学中,伊壁鸠鲁学派也将“适度的享乐”视为幸福生活的一部分。现代人对美食的追求,亦可视为对“幸福”与“意义”的探索。这种追求,不是放纵,而是一种节制中的享受,是一种对“美好生活”的哲学实践。

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五、情感与社交的媒介:美食连接人心

最后,美食还是一种社交语言。在共餐的过程中,人们通过分享食物与味道,交流情感与思想。一顿饭,可以是家庭的温馨、朋友的欢聚、爱人的浪漫,也可以是陌生人之间的善意与理解。

因此,“品后体味”不仅是对食物的回味,更是对人与人之间情感连接的体悟。它让人在满足口腹之欲的同时,感受到更深层次的情感幸福。

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结语:美食,是一种“生活的诗学”

综上所述,美食在“食前观察、吃中思想、品后体味”的过程中,确实体现了独特的幸福与情趣。它不仅是一种感官享受,更是一种文化体验、情感表达与哲学思考。在这个意义上,美食已超越了其物质属性,成为我们理解生活、感悟人生、连接彼此的重要媒介。

正如法国作家布里亚-萨瓦兰所言:“告诉我你吃什么,我就能知道你是谁。”当我们以一种更细腻、更深刻的眼光去看待美食时,我们也在更深刻地认识自己,体验生活的温度与诗意。
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