[美食做法]教你五道减脂餐，好吃又不用挨饿，简单易做[24P] [复制链接]

1、冬瓜玉米汤
冬瓜玉米汤，最近真的很喜欢这种清淡的食物冬瓜的软软糯糯，玉米又嫩又甜，汤也很好喝做法也简单，热量很低，减脂期的姐妹快去试试！

2、时蔬蒸全蛋
鸡蛋鲜嫩，玉米蔬菜清甜，低脂低卡巨好吃!做法简单!

3、蒜香鱼片

酱汁:1勺生抽、1勺蚝油、半勺老抽、少许五香粉和盐、1勺淀粉、适量水拌匀。
做法:
鱼片洗净加料酒、胡椒粉、盐和淀粉拌匀腌制15分钟，另起锅烧油，油热放入葱花蒜末小米辣碎炒香，放入鱼片，淋上酱汁快速大火翻炒均匀即可。
4、萝卜牛肉丸汤
这个萝卜牛肉丸汤低脂低卡，对于减脂期的宝子来说，再合适不过啦！

做法:
牛肉丸加萝卜水煮8分钟，加少许盐胡椒粉，出锅撒上芹菜蒜蓉酥即可。5、青椒金针菇

做法:
1、热锅少油，下入蒜末炒出香液，然后倒入金针菇炒干水分，把金针菇推翻一边，倒入鸡蛋炒熟，加入青椒；
2、加入一勺生抽，半勺蚝油，一勺辣椒粉翻炒均匀即可。

以下是上文提供的几种菜肴的做法：

1. 冬瓜玉米汤
   - 冬瓜和玉米都是清淡且低热量的食材，适合减脂期食用。冬瓜软糯，玉米香甜，汤品简单易做，热量低。

2. 时蔬蒸全蛋
   - 鸡蛋鲜嫩，搭配玉米和蔬菜的清甜，低脂低卡，做法简单。是一道健康又美味的菜肴。

3. 蒜香鱼片
   - 鱼片腌制后与蒜末、小米辣等调料快速翻炒，酱汁由生抽、蚝油、老抽等调料制成，使鱼片味道浓郁且下饭。

4. 萝卜牛肉丸汤
   - 牛肉丸搭配萝卜煮制，低脂低卡，适合减脂期食用。简单调味后撒上芹菜蒜蓉酥增加风味。

5. 青椒金针菇
   - 金针菇先炒干水分，再加入鸡蛋和青椒翻炒，最后加入生抽、蚝油和辣椒粉调味，是一道简单快捷的家常菜。

这些菜肴不仅美味，而且注重健康和低热量，非常适合减脂期的朋友们尝试。

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