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[保健养生]7月7小暑日,建议老年人多吃5种食物,便宜营养,清爽解暑 [12P] [复制链接]

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1、豆角焖茄子!





2、田螺鸡爪煲!





3、莴笋丝炒鸡蛋!





4、肉沫豇豆!





5、香煎土豆饼!







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只看该作者 沙发  发表于: 07-07
以下是您提到的五道菜的简要介绍和制作方法:

1、豆角焖茄子
豆角焖茄子是一道色香味俱全的家常菜。先将茄子切成条或块,豆角洗净切段。锅中加油,先将豆角炒至变色后盛出。再将茄子炒至软熟,加入葱姜蒜炒香,然后加入豆角,调入生抽、老抽、盐、糖等调料,加入适量水,盖上锅盖焖煮至茄子和豆角都熟透入味即可。

2、田螺鸡爪煲
田螺鸡爪煲是一道香辣下饭的菜肴。先将田螺清洗干净,剪去尾部,用白酒浸泡去腥。鸡爪焯水后过凉,沥干水分。锅中加油,爆香葱姜蒜末、干辣椒、八角等香料,加入田螺翻炒至变色,再倒入鸡爪继续翻炒。加入料酒、生抽、老抽、蚝油、糖,翻炒均匀后加水淹没食材。大火烧开后转小火炖煮20-30分钟,期间可加入少量啤酒或开水防止干锅。最后加入淀粉水勾芡,汤汁浓稠后撒上葱花、香菜提味。

3、莴笋丝炒鸡蛋
莴笋丝炒鸡蛋是一道清淡可口的家常菜。先将莴笋去皮切成细丝,鸡蛋打入碗中搅散。锅中加油,先将鸡蛋液倒入锅中炒散后盛出。再将莴笋丝倒入锅中翻炒至断生,调入盐、鸡精等调料,最后加入炒好的鸡蛋,翻炒均匀即可。

4、肉沫豇豆
肉沫豇豆是一道简单易做的下饭菜。先将豇豆洗净切段,猪肉剁成肉末。锅中加油,先将肉末炒至变色后盛出。再将葱姜蒜末炒香,加入豇豆翻炒至变色,调入生抽、老抽、盐、糖等调料,最后加入炒好的肉末,翻炒均匀即可。

5、香煎土豆饼
香煎土豆饼是一道外酥里嫩的小吃。先将土豆去皮切成细丝,加入面粉、鸡蛋液、盐、胡椒粉等调料拌匀。锅中加油烧热,将土豆丝糊舀入锅中摊成饼状,小火慢煎至两面金黄即可。

以上是这五道菜的基本介绍和制作方法,供您参考。希望对您有所帮助。
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