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[保健养生]7月酷暑汗如雨下,记得常吃4种高钾黄金食材,腿脚有力元气满满 [10P] [复制链接]

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1、红烧茭白!





2、干锅包菜!





3、芹菜炒香干!







4、酱香土豆片!







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只看该作者 沙发  发表于: 07-05
1、红烧茭白是一道以茭白为主要食材的菜肴。它的做法是将茭白去壳、刮去表皮后切成块状,然后与肉片、调料一起红烧至入味。具体做法可以参考文章中介绍的鱼香茭白,只是调料有所不同,需要加入酱油、糖等红烧常用的调料。

2、干锅包菜是一道经典的川菜,主要原料是包菜和五花肉。做法是先将包菜手撕成片,五花肉切片,然后先将五花肉煸香出油,再加入包菜翻炒,最后加入干锅调料,如干辣椒、花椒等,炒至包菜变软即可。

3、芹菜炒香干是一道简单易做的家常菜。主要原料是芹菜和香干(豆腐干)。做法是先将芹菜洗净切段,香干切片,然后先将香干下锅煸炒至微黄,再加入芹菜翻炒,最后加入盐、生抽等调料炒匀即可。

4、酱香土豆片是一道以土豆为主要食材的菜肴。做法是将土豆切成薄片,然后与肉片、豆瓣酱等调料一起炒制。具体步骤是先将土豆片过油至微黄,捞出沥油;再将肉片下锅煸炒至变色,加入豆瓣酱炒出红油,最后加入土豆片翻炒均匀,调入盐、生抽等调料即可。这样炒出的土豆片酱香浓郁,口感软糯。
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