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[美食做法]必须分享这几道超赞下饭菜,让你多吃两碗米饭!试试吧[30P] [复制链接]

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无水生煎排骨



红烧肉




白灼鱿鱼





香辣剁椒牛肉



黑椒口蘑鸡胸肉



豆角炒蛋



酸辣土豆丝



西兰花炒虾仁



爆炒花甲



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只看该作者 沙发  发表于: 06-30
以下是上文提到的几种菜肴的简要做法:

1. 无水生煎排骨:
   - 排骨用蒜末、胡椒粉、生抽、蚝油、生粉和花生油腌制1小时以上。
   - 洋葱切块,香菜切一小把。
   - 锅内倒油烧热,把排骨平铺上去,中火煎至两面金黄。
   - 加两勺米酒炒香,加洋葱翻炒片刻,炒到洋葱变软后,加一勺生抽提味,最后放香菜炒匀即可。

2. 红烧肉:
   - 五花肉切块,焯水去血沫。
   - 锅中加油,放入冰糖炒至糖色,加入五花肉翻炒上色。
   - 加入生抽、老抽、料酒、八角、桂皮等调料,加水没过肉块。
   - 小火慢炖至肉质软烂,最后大火收汁。

3. 白灼鱿鱼:
   - 鱿鱼清洗干净,切成圈。
   - 水烧开后加入鱿鱼焯水,煮至鱿鱼卷曲即可捞出。
   - 准备蘸料,如蒜泥、生抽、香油等。

4. 香辣剁椒牛肉:
   - 牛肉切片,用料酒、生抽等腌制。
   - 剁椒切碎,与牛肉一起炒制。
   - 加入调味料后快速出锅。

5. 黑椒口蘑鸡胸肉:
   - 鸡胸肉切薄片,用黑椒酱腌制。
   - 口蘑切片,先炒至微黄。
   - 加入腌制好的鸡胸肉快速翻炒,调味后出锅。

6. 豆角炒蛋:
   - 豆角洗净切段,焯水至断生。
   - 鸡蛋打散,先炒至凝固后盛出。
   - 另起锅,加入豆角翻炒,再加入炒好的鸡蛋,调味后出锅。

7. 酸辣土豆丝:
   - 土豆切丝,用清水浸泡去除淀粉。
   - 热锅凉油,加入干辣椒、醋爆香。
   - 加入土豆丝快速翻炒,调味后出锅。

8. 西兰花炒虾仁:
   - 西兰花切小朵焯水。
   - 虾仁用料酒、盐腌制。
   - 先炒虾仁至变色,再加入西兰花翻炒,调味后出锅。

9. 爆炒花甲:
   - 花甲清洗干净,焯水至开口。
   - 热锅凉油,加入葱姜蒜爆香。
   - 加入花甲快速翻炒,加入调味料后出锅。

这些菜肴的做法可以根据个人口味进行调整。
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只看该作者 板凳  发表于: 06-30
无水生煎排骨介绍
无水生煎排骨是一道香嫩入味、巨下饭的美食,全程不加水,利用洋葱的汁水和排骨本身的肉汁焗出香味。以下为你详细介绍其做法:

食材选择
制作无水生煎排骨,排骨建议选用前排,这种排骨肉多且嫩,能让做出的菜品口感更佳。

做法步骤

做法一
腌制排骨:准备适量排骨,加入蒜末、胡椒粉、生抽、蚝油、生粉、花生油,腌制一小时以上,让排骨充分吸收调料的味道。
准备配菜:将洋葱切块,香菜切一小把备用1。
煎制排骨:锅内倒油烧热,把腌制好的排骨平铺在锅中,用中火煎至两面金黄,注意煎制时要慢慢煎,不要频繁翻动排骨。
炒制调味:排骨煎好后,加入两勺米酒炒香,接着放入洋葱块翻炒片刻,待洋葱变软后,加入一勺生抽提味,最后放入香菜炒匀即可出锅。

做法二
处理排骨:把排骨洗净,用厨房纸巾擦干水分,然后用生抽、蚝油、胡椒粉、淀粉腌制15分钟。
煎制排骨:起锅烧油,将腌制好的排骨放入锅中煎至两面变。
增香调味:倒入少许黄酒为排骨增香,再把洋葱、蒜倒入锅中一起翻炒至变软。
出锅装盘:出锅前把葱段倒入锅中拌一拌,无水生煎排骨就完成了。

烹饪技巧
腌制技巧:腌制时间要足够,这样排骨才能更入味。如做法一中腌制一小时以上,能让调料充分渗透到排骨中。
煎制火候:煎制排骨时要用中火或中小火,避免火太大导致排骨外面焦黑而里面还没熟透。煎制过程中不要急于翻动排骨,等一面煎得差不多了再轻轻翻面

生煎和排骨的热量情况
生煎的热量
生煎属于高热量食品,不同馅料、不同品牌的生煎,其热量存在一定差异:

小杨生煎:选取了猪肉馅、荠菜肉以及虾肉等常见口味进行测评,每个生煎重量大约在50 - 60克之间。其中猪肉馅的小杨生煎每100克热量高达249大卡,单个生煎的热量达到了150大卡左右;荠菜肉生煎和虾肉生煎热量稍低,但同样属于高热量食品。
其他品牌上海生煎:猪肉馅的生煎包单个重约46g,馅重16g,热量高达144大卡;鲜虾生煎包热量相对较低,但也需控制摄入量。
普通生煎:根据卡路里计算器的数据,一个50克的生煎包含约150卡路里。每100克生煎中含有250大卡以上的热量,其主要由面粉、肉品、蔬菜共同制作而成,制作时使用了油品,胆固醇含量较高。
排骨的热量
排骨的热量因烹饪方式、排骨部位和肥瘦程度等因素有所不同:

一般排骨:每100克排骨热量约为184.87大卡,排骨除含蛋白质、脂肪、维生素外,还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等,能为幼儿和老人提供钙质。
肋排:五块6 - 7厘米的肋排重量为151克,去骨后重量为102克,热量为224卡。常见的桥头排骨因油炸原因,每100克热量会增加50 - 100卡,不过由于骨头多肉少,每200克排骨的可食用部分热量可按100 - 140卡计算。
煎排骨:热量为199大卡(100克)。制作时通常会使用猪油,增加了其热量。
如果是将生煎和排骨结合在一起的独特菜品,其热量会受到生煎和排骨的具体用量、制作时添加的其他食材以及使用的油脂量等多种因素影响,难以给出确切数值。若要准确了解其热量,可借助专业的食物热量计算软件,输入具体食材的种类和用量进行估算。
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