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[饮食常识]孩子身高猛长期,多给孩子吃这几道菜, [35P] [复制链接]

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只看该作者 沙发  发表于: 06-23
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只看该作者 板凳  发表于: 06-23
1. 回锅肉的制作方法:
   - 五花肉整块放入冷水中煮,加入几片姜和料酒去腥,煮至筷子可以轻松插入。
   - 煮好的五花肉切片,蒜苗切段,姜切片,蒜切末。
   - 热锅凉油,下肉片煸炒至出油微卷,加入豆瓣酱、姜片、蒜末炒香。
   - 加入蒜苗段翻炒至断生,调入适量生抽、糖调味,炒匀即可。

2. 蒜苔木耳炒肉丝的制作方法:
   - 蒜苔洗净切段,干木耳提前泡发后撕成小块。
   - 猪肉切丝,用料酒、生抽、胡椒粉腌制10分钟。
   - 热锅凉油,下腌好的肉丝滑炒至变色盛出。
   - 另起锅放少许油,下蒜苔翻炒至断生,再加入木耳翻炒均匀。
   - 加入炒好的肉丝,调入适量生抽、盐调味,炒匀即可。

3. 肉沫腐竹的制作方法:
   - 腐竹提前泡发后切段,猪肉剁成肉沫。
   - 热锅凉油,下肉沫煸炒至变色,加入葱姜蒜末炒香。
   - 加入腐竹翻炒均匀,调入适量生抽、老抽、糖调味。
   - 加少量水,盖上锅盖焖煮几分钟让腐竹入味,最后大火收汁即可。

4. 清蒸鳕鱼的制作方法:
   - 鳕鱼清洗干净,在鱼身上划几刀便于入味。
   - 葱姜切丝,铺在鱼身上,淋上适量蒸鱼豉油。
   - 水开后将鱼放入蒸锅,大火蒸8-10分钟。
   - 蒸好后撒上新的葱姜丝,淋上热油即可。

5. 虾仁豆腐的制作方法:
   - 虾仁去壳去虾线,用料酒、盐腌制10分钟。
   - 嫩豆腐切块,焯水去豆腥味后捞出。
   - 热锅凉油,下虾仁滑炒至变色盛出。
   - 另起锅放少许油,下葱花爆香,加入豆腐块轻轻翻炒。
   - 加入炒好的虾仁,调入适量盐、胡椒粉调味,倒入水淀粉勾芡即可。

6. 春笋炒肉的制作方法:
   - 春笋剥壳切片,焯水去涩味后捞出。
   - 猪肉切丝,用料酒、生抽腌制10分钟。
   - 热锅凉油,下腌好的肉丝滑炒至变色盛出。
   - 另起锅放少许油,下春笋片翻炒至断生。
   - 加入炒好的肉丝,调入适量生抽、盐调味,炒匀即可。

菌菇烧豆腐的制作方法:
   - 新鲜菌菇洗净切片,豆腐切块。
   - 热锅凉油,下菌菇翻炒至出水变软。
   - 加入豆腐块轻轻翻炒几下,调入适量生抽、老抽、糖调味。
   - 加少量水,盖上锅盖焖煮几分钟让豆腐吸收菌菇的鲜味,最后大火收汁即可。

西葫芦木耳炒鸡蛋的制作方法:
   - 西葫芦洗净切片,干木耳提前泡发后撕成小块。
   - 鸡蛋打散加少许盐调味,下锅炒至凝固后盛出。
   - 另起锅放少许油,下西葫芦片翻炒至断生。
   - 加入木耳翻炒均匀,调入适量盐调味。
   - 最后加入炒好的鸡蛋块,快速翻炒均匀即可。

牛肉炒鸡蛋的制作方法:
   - 牛肉切片用料酒、生抽腌制10分钟。
   - 鸡蛋打散加少许盐调味,下锅炒至凝固后盛出。
   - 另起锅放少许油,下腌好的牛肉片快速翻炒至变色盛出。
   - 最后将炒好的牛肉片和鸡蛋块混合翻炒均匀即可。
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wowoni 金币 +6 - 06-24
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