这段文字详细介绍了一种名为“护眼黄金方”的桂圆菊花茶的制作方法和功效。以下是该茶的制作步骤和作用原理的总结：
食材清单：
1. 全桂圆：6个，带壳带核，药店购买晒干的整颗桂圆。
2. 红枣：4个，选新疆灰枣，去核。
3. 枸杞子：5g，宁夏枸杞最佳，颜色暗红带白点。
4. 菊花：2朵，杭白菊或胎菊，避免使用野菊花。
煮茶关键3步：
1. 清洗：
- 桂圆用温水加1勺面粉泡5分钟，壳、肉、核都要搓洗。
- 红枣用牙刷刷表皮褶皱处。
- 枸杞冲洗1遍即可。
2. 煮茶：
- 砂锅加水800ml，先放桂圆、红枣煮20分钟。
- 再放枸杞、菊花煮10分钟，全程中小火。
3. 喝法：
- 趁热喝半碗，剩下的装保温杯。
- 每天喝2次，上午10点、下午3点各1杯。
中西医双解：
- 西医角度：
- 桂圆含葡萄糖和蛋白质，给视神经“充电”。
- 枸杞中的β-胡萝卜素转化为维生素A，预防干眼症。
- 菊花黄酮类物质抗氧化，减轻眼部血管充血。
- 中医理论：
- 桂圆补心脾、益气血，眼干眼涩多因气血不足。
- 枸杞滋肝肾，肝血充足了，眼睛才看得清楚。
- 菊花清肝火，熬夜后眼睛红血丝多是肝火上炎。
真实变化：
1. 红血丝减少。
2. 看屏幕不模糊。
3. 晨起不眼肿。
这种茶对于长时间使用电脑的人群来说，是一种简单有效的护眼方法。通过补充必要的营养素和调整体质，可以缓解眼干、眼涩等症状。如果你也有类似的眼部不适，可以尝试制作并饮用这种桂圆菊花茶。
