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[饮食常识]夏天抓住孩子长高“黄金期”,常吃这6种食物,营养足长得快 [32P] [复制链接]

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在线姜谷粉丝

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只看该作者 板凳  发表于: 06-10
您列出了一系列的菜品,这些菜品都以芹菜作为主要食材之一,搭配不同的配料,可以做出多种美味又健康的菜肴。下面是您提到的菜品的一些简单做法和搭配建议:

1. 芹菜黑木耳:
   - 芹菜洗净切段,黑木耳提前泡发后去蒂撕成小片。
   - 热锅凉油,先下蒜片爆香,然后加入芹菜和黑木耳快速翻炒。
   - 加入适量的盐、鸡精调味,炒至芹菜断生即可。

2. 芹菜黄豆:
   - 黄豆提前浸泡,煮熟备用。
   - 芹菜洗净切段。
   - 热锅凉油,先下葱花爆香,然后加入黄豆和芹菜翻炒。
   - 加入适量的盐、酱油调味,炒至芹菜熟透。

3. 芹菜腐竹:
   - 腐竹提前泡发,切段。
   - 芹菜洗净切段。
   - 热锅凉油,先下蒜末爆香,然后加入腐竹和芹菜翻炒。
   - 加入适量的盐、生抽调味,炒至芹菜断生。

4. 芹菜炒鱿鱼:
   - 鱿鱼洗净切圈或切花刀。
   - 芹菜洗净切段。
   - 热锅凉油,先下姜丝和蒜末爆香,然后加入鱿鱼快速翻炒至变色。
   - 加入芹菜段继续翻炒,加入适量的盐、胡椒粉调味,炒至芹菜熟透。

这些芹菜搭配的菜肴不仅营养丰富,而且色香味俱全。芹菜含有丰富的膳食纤维和多种维生素,与不同的食材搭配可以增加菜肴的营养价值和风味。您可以根据自己的口味和需求选择不同的配料进行烹饪。希望这些建议对您有所帮助,如果您有其他烹饪上的问题或者想要了解更多的菜品做法,欢迎继续交流。
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只看该作者 沙发  发表于: 06-10
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huozm32831 金币 +6 - 06-10
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