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[饮食常识]夏天,再贵也要吃它,一周3次,滋阴润燥、补肝血,千万别错过了 [35P] [复制链接]

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只看该作者 沙发  发表于: 06-10
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只看该作者 板凳  发表于: 06-10
您列出了一系列的菜品,包括几种墨鱼汤和多种炒菜。下面是这些菜品的一些简单做法和烹饪要点:

墨鱼汤类

1. 墨鱼莲藕排骨汤:
   - 墨鱼干提前泡发,撕去外皮,去骨后切块。
   - 莲藕去皮切块,排骨洗净后焯水去血沫。
   - 将墨鱼、莲藕、排骨放入砂锅中,加水煮沸后转小火炖煮1-2小时。
   - 最后加盐调味即可。

2. 墨鱼花生鸡汤:
   - 墨鱼干泡发后处理干净,花生提前泡水。
   - 鸡肉切块,焯水去血沫。
   - 将墨鱼、花生、鸡肉放入砂锅中,加水煮沸后转小火炖煮1.5-2小时。
   - 最后加盐调味。

3. 红枣墨鱼排骨汤:
   - 墨鱼干泡发处理干净,红枣洗净去核。
   - 排骨焯水去血沫。
   - 将墨鱼、红枣、排骨放入砂锅中,加水煮沸后转小火炖煮1-2小时。
   - 最后加盐调味。

炒菜类

1. 香干炒毛豆:
   - 香干切丁,毛豆洗净。
   - 热锅凉油,先下蒜末爆香,然后加入毛豆翻炒至变色。
   - 加入香干丁继续翻炒,加入适量的盐、生抽调味,炒至毛豆熟透。

2. 西葫芦炒牛肉:
   - 西葫芦切片,牛肉切片用料酒、生抽腌制。
   - 热锅凉油,先下牛肉快速翻炒至变色后盛出。
   - 另起锅,下蒜末爆香,加入西葫芦翻炒至软。
   - 加入牛肉片,加入适量的盐、胡椒粉调味,快速翻炒均匀。

3. 酱香鸡蛋:
   - 鸡蛋打散,加入少量水和盐搅拌均匀。
   - 热锅凉油,倒入鸡蛋液快速翻炒至凝固。
   - 加入适量的甜面酱或豆瓣酱,快速翻炒均匀即可。

4. 豆豉青椒炒鸡蛋:
   - 青椒切条,鸡蛋打散。
   - 热锅凉油,先下豆豉爆香,然后加入青椒翻炒至软。
   - 加入鸡蛋液,快速翻炒至鸡蛋凝固。

5. 番茄牛肉:
   - 番茄切块,牛肉切片腌制。
   - 热锅凉油,先下牛肉快速翻炒至变色后盛出。
   - 另起锅,下蒜末爆香,加入番茄翻炒出汁。
   - 加入牛肉片,加入适量的盐、糖调味,翻炒均匀。

6. 胡萝卜炒肉片:
   - 胡萝卜切片,肉片用料酒、生抽腌制。
   - 热锅凉油,先下肉片快速翻炒至变色后盛出。
   - 另起锅,下蒜末爆香,加入胡萝卜翻炒至软。
   - 加入肉片,加入适量的盐、生抽调味,翻炒均匀。

7. 黄金虾仁:
   - 虾仁洗净去肠线,用料酒、盐腌制。
   - 热锅凉油,下虾仁快速翻炒至变色。
   - 加入适量的盐、胡椒粉调味。

8. 椒盐排骨:
   - 排骨切块,用料酒、生抽腌制。
   - 热锅凉油,下排骨煎至两面金黄。
   - 加入适量的椒盐粉、辣椒粉调味,翻炒均匀。

这些菜品涵盖了汤类和炒菜类,既有鲜美的海鲜汤,也有营养丰富的炒菜。您可以根据自己的口味和需求选择不同的菜品进行烹饪。希望这些建议对您有所帮助,如果您有其他烹饪上的问题或者想要了解更多的菜品做法,欢迎继续交流。
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huozm32831 金币 +6 - 06-10
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