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[美食做法]这9道菜越吃皮肤越亮,抗衰老抗氧化,女人吃了面色更红润[34P] [复制链接]

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1.核桃黑豆排骨汤




2.红烧猪蹄





3.山药红枣鸡汤



4.红糖姜枣茶




5.番茄鸡蛋炒牛肉




6、洋葱土豆片!




7、鱼罐头炒苦瓜!




8、醋泡花生!



9、红烧茭白!



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只看该作者 沙发  发表于: 06-08
以下是上文提到的这些菜肴和饮品的基本做法:

1. 核桃黑豆排骨汤:
   - 排骨洗净后焯水去血沫。
   - 黑豆提前浸泡几小时,核桃去壳。
   - 将排骨、黑豆、核桃仁、姜片放入砂锅中,加入足量水。
   - 大火烧开后撇去浮沫,转小火炖煮1-2小时。
   - 最后加入适量的盐调味即可。

2. 红烧猪蹄:
   - 猪蹄切块焯水去血沫。
   - 热锅凉油,下冰糖小火炒至糖色。
   - 加入猪蹄翻炒上色。
   - 加入生抽、老抽、料酒、姜片、八角、桂皮等调料。
   - 加入足量水,大火烧开后转小火炖煮1-2小时。
   - 最后大火收汁即可。

3. 山药红枣鸡汤:
   - 鸡肉切块焯水去血沫。
   - 山药去皮切块,红枣洗净。
   - 将鸡肉、山药、红枣、姜片放入砂锅中,加入足量水。
   - 大火烧开后撇去浮沫,转小火炖煮1小时。
   - 最后加入适量的盐调味即可。

4. 红糖姜枣茶:
   - 红枣洗净去核,生姜切片。
   - 将红枣、姜片放入锅中,加入足量水。
   - 大火烧开后转小火煮10分钟。
   - 加入适量的红糖搅拌均匀,再煮5分钟即可。

5. 番茄鸡蛋炒牛肉:
   - 牛肉切片用料酒、生抽腌制。
   - 番茄切块,鸡蛋打散成蛋液。
   - 热锅凉油,先炒鸡蛋至凝固后盛出。
   - 用剩余的油炒牛肉至变色后盛出。
   - 用锅中余油炒番茄块至出汁。
   - 加入炒好的鸡蛋和牛肉,翻炒均匀。
   - 加入适量的盐、糖调味即可。

6. 洋葱土豆片:
   - 土豆去皮切片,洋葱切丝。
   - 热锅凉油,先下洋葱丝炒软。
   - 加入土豆片翻炒均匀。
   - 加入适量的生抽、盐调味,炒至土豆片熟透即可。

7. 鱼罐头炒苦瓜:
   - 苦瓜去瓤切片,用盐腌制后挤去苦水。
   - 鱼罐头打开备用。
   - 热锅凉油,先下苦瓜片炒至断生。
   - 加入鱼罐头翻炒均匀。
   - 加入适量的盐、鸡精调味即可。

8. 醋泡花生:
   - 花生米洗净沥干水分。
   - 锅中加水烧开,放入花生米煮熟后捞出沥干。
   - 将花生米放入碗中,加入适量的香醋、生抽、盐、白糖、香油搅拌均匀。
   - 放入冰箱冷藏浸泡几小时即可。

9. 红烧茭白:
   - 茭白去皮切块。
   - 热锅凉油,下茭白块翻炒至表面微黄。
   - 加入生抽、老抽、糖、盐等调料翻炒均匀。
   - 加入少量水,大火烧开后转小火烧至入味。
   - 最后大火收汁即可。

这些菜肴的做法可以根据个人口味进行调整。
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只看该作者 板凳  发表于: 06-08
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