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[饮食常识]端午过后,少吃黄瓜茄子,多吃“3种酸味”食物,身体棒 [33P] [复制链接]

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只看该作者 沙发  发表于: 06-07
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只看该作者 板凳  发表于: 06-07
1. 酸汤空心菜:这道菜的制作步骤如下:
   - 空心菜洗净,切成适当长度。
   - 制作酸汤底,可以用番茄、酸菜、醋等食材,将它们炒制后加水煮沸。
   - 将空心菜放入酸汤中煮熟,加入适量的盐、糖和鸡精调味。
   - 出锅前可以加入一些蒜末和辣椒增加风味。

2. 香辣酸包菜:这道菜的制作步骤如下:
   - 包菜洗净,撕成小块。
   - 锅中加油烧热,放入干辣椒、蒜末和姜末炒香。
   - 加入包菜块翻炒,加入适量的醋和糖调味,使包菜带有酸辣味。
   - 炒至包菜变软即可出锅。

3. 酸汤茄子:这道菜的制作步骤如下:
   - 茄子洗净后切成条或块。
   - 制作酸汤底,可以用番茄、酸菜等食材炒制后加水煮沸。
   - 将茄子放入酸汤中煮至软烂,加入适量的盐、糖和鸡精调味。
   - 出锅前可以加入一些葱花和辣椒油增加风味。

4. 鸽子绿豆百合汤:这道汤的制作步骤如下:
   - 鸽子清洗干净后切块,绿豆和百合提前泡发。
   - 将鸽子、绿豆和百合放入锅中,加入适量的水。
   - 大火煮沸后转小火慢炖,直至鸽子肉熟透,绿豆软烂。
   - 加入适量的盐调味即可。

5. 鱼腥草橄榄瘦肉汤:这道汤的制作步骤如下:
   - 瘦肉切块后焯水去血沫,鱼腥草洗净切段,橄榄对半切开。
   - 将瘦肉、鱼腥草和橄榄放入锅中,加入适量的水。
   - 大火煮沸后转小火慢炖,直至瘦肉熟透。
   - 加入适量的盐调味即可。

6. 苦瓜橄榄乌鸡汤:这道汤的制作步骤如下:
   - 乌鸡清洗干净后切块,苦瓜去瓤切块,橄榄对半切开。
   - 将乌鸡、苦瓜和橄榄放入锅中,加入适量的水。
   - 大火煮沸后转小火慢炖,直至乌鸡肉熟透,苦瓜软烂。
   - 加入适量的盐调味即可。

7. 冬瓜绿豆汤:这道汤的制作步骤如下:
   - 冬瓜去皮切块,绿豆提前泡发。
   - 将冬瓜和绿豆放入锅中,加入适量的水。
   - 大火煮沸后转小火慢炖,直至冬瓜透明,绿豆软烂。
   - 加入适量的盐调味即可。

8. 沙参玉竹石斛猪骨汤:这道汤的制作步骤如下:
   - 猪骨清洗干净后切块,沙参、玉竹和石斛提前泡发。
   - 将猪骨、沙参、玉竹和石斛放入锅中,加入适量的水。
   - 大火煮沸后转小火慢炖,直至猪骨熟透。
   - 加入适量的盐调味即可。

9. 三豆百合排骨汤:这道汤的制作步骤如下:
   - 排骨清洗干净后切块,绿豆、红豆和黑豆提前泡发,百合提前泡发。
   - 将排骨、三豆和百合放入锅中,加入适量的水。
   - 大火煮沸后转小火慢炖,直至排骨熟透,豆子软烂。
   - 加入适量的盐调味即可。

10. 竹蔗茅根马蹄水:这是一道清凉解暑的饮品,制作步骤如下:
    - 竹蔗洗净后切段,茅根洗净切段,马蹄去皮切块。
    - 将竹蔗、茅根和马蹄放入锅中,加入适量的水。
    - 大火煮沸后转小火慢煮,直至材料出味。
    - 根据个人口味加入适量的冰糖或蜂蜜调味。
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