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[饮食常识]被健身教练追着问的私藏配方!10分钟拌出‘掉秤加速器’,爽到嗦手指 [9P] [复制链接]

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离线厨爹

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只看该作者 沙发  发表于: 06-06
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只看该作者 板凳  发表于: 06-06
大家好,我是雷小厨!今天给大家带来一道特别适合夏天的凉拌菜——百香果柠檬虾。这道菜酸辣爽口,低脂高蛋白,非常适合炎热的夏天食用。下面我详细介绍一下这道菜的做法:

1. 准备食材:基围虾、柠檬、百香果、大蒜、生姜、料酒、小米椒、生抽、白糖、熟白芝麻。

2. 处理基围虾:去掉虾头和虾线,清洗干净,加料酒抓匀腌制10分钟去腥。

3. 煮虾:锅中加水烧开,倒入基围虾,加姜片和料酒煮2分钟。提前准备一盆冰水,把虾捞出后放入冰水中浸泡放凉,这样口感更嫩。

4. 剥虾壳:浸泡好的基围虾剥去外壳,装盘待用。

5. 调汁:另取一个大碗,加入蒜末、小米椒、柠檬片、百香果肉,一勺生抽、一勺白糖、一小勺盐、一勺熟白芝麻搅拌均匀。

6. 拌匀:把剥好的虾倒入调好的汁中,搅拌均匀。盖上保鲜膜,放入冰箱冷藏半小时后再吃,味道更佳。

【小厨的秘诀】
1. 提前准备一碗冰水用来泡虾,可以让虾的口感更滑嫩。
2. 天气炎热时,做好的百香果柠檬虾可以放入冰箱冷藏半小时再吃,口感更好。
3. 用同样的方法也可以做酸辣鸡爪,但需要多腌制一段时间才能入味。

这道百香果柠檬虾做法简单,酸辣爽口,非常适合夏天食用。低脂高蛋白的基围虾搭配上酸爽的柠檬和百香果,让人胃口大开。大家不妨在家试试这道菜,给家人带来一份夏日的清凉美味。我是雷小厨,每天分享健康美味的家常菜做法,欢迎继续关注!
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