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[美食做法]年纪大了要忌嘴,少吃萝卜白菜 多吃这几样,增强免疫,走路如风[30P] [复制链接]

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1⃣茄子:肉沫茄子



2⃣豆腐:鲜虾豆腐煲



3⃣鱼肉:沙姜脆肉皖



4⃣菠菜:清炒菠菜


5⃣苦菊:苦菊拌肉丝



6⃣猪肝:炒猪肝





7  番茄杏鲍菇炒鸡蛋



7   低脂土豆鸡胸肉饼


8   虾仁鸡蛋拌玉米粒


9   懒人蒸饺


10  杂蔬豆腐丸子


11  番茄虾仁炒鸡蛋


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huozm32831 金币 +20 - 06-06
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在线poli923

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只看该作者 地板  发表于: 06-06
有是肉沫。又是大虾。这伙食能叫忌口吗。很高标准了
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huozm32831 金币 +4 - 06-06
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离线姜谷粉丝

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只看该作者 板凳  发表于: 06-06
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huozm32831 金币 +6 - 06-06
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只看该作者 沙发  发表于: 06-06
以下是您所询问的各道菜的做法:

1. 肉沫茄子:
   - 茄子切成条状,用油炸至金黄后捞出备用。
   - 锅内放油,加入姜末、肉末,倒入炸好的茄子炒匀。
   - 加入鸡汤、盐、味精、白糖、老抽,小火烧至汤汁浓厚。
   - 勾薄芡,淋入麻油即可。

2. 鲜虾豆腐煲:
   - 鲜虾去壳去肠线,豆腐切成小块。
   - 热锅凉油,先炒虾仁至变色后取出。
   - 用剩余的油炒豆腐至微黄,加入虾仁和适量的水。
   - 加入盐、胡椒粉等调料,小火慢炖至豆腐入味。

3. 沙姜脆肉皖:
   - 脆肉皖(一种鱼肉)切片,用料酒、盐等腌制。
   - 沙姜切末,热锅凉油先爆香沙姜。
   - 加入腌制好的鱼肉翻炒至熟。
   - 加入适量的生抽、盐调味,快速翻炒均匀即可。

4. 清炒菠菜:
   - 菠菜洗净,切成适当长度。
   - 热锅凉油,快速翻炒菠菜至熟软。
   - 加入适量的盐和蒜末调味,翻炒均匀即可。

5. 苦菊拌肉丝:
   - 苦菊洗净切段,猪肉切丝用料酒、盐等腌制。
   - 热锅凉油,先炒肉丝至变色后取出。
   - 将苦菊与肉丝混合,加入蒜末、生抽、醋等调料拌匀即可。

6. 炒猪肝:
   - 猪肝切片,用料酒、盐等腌制后焯水去血沫。
   - 热锅凉油,加入葱姜蒜爆香。
   - 加入猪肝快速翻炒至熟,加入盐、胡椒粉等调料。
   - 最后加入青椒丝等蔬菜,快速翻炒均匀即可。

7. 番茄杏鲍菇炒鸡蛋:
   - 番茄切块,杏鲍菇切片,鸡蛋打散。
   - 热锅凉油,先炒鸡蛋至凝固后取出。
   - 用剩余的油炒番茄和杏鲍菇至软。
   - 加入炒好的鸡蛋,加入适量的盐和胡椒粉调味,翻炒均匀即可。

8. 低脂土豆鸡胸肉饼:
   - 土豆蒸熟压成泥,鸡胸肉剁成泥。
   - 将土豆泥和鸡肉泥混合,加入盐、胡椒粉等调料。
   - 做成饼状,放入平底锅中小火煎至两面金黄。

9. 虾仁鸡蛋拌玉米粒:
   - 虾仁去壳去肠线,玉米粒洗净。
   - 热锅凉油,先炒虾仁至变色后取出。
   - 用剩余的油炒玉米粒至熟软,加入虾仁和打散的鸡蛋液。
   - 加入适量的盐和胡椒粉调味,快速翻炒均匀即可。

10. 懒人蒸饺:
    - 饺子皮中包入调好味的肉馅或素馅。
    - 将包好的饺子放入蒸锅中,大火蒸15-20分钟至熟透。

11. 杂蔬豆腐丸子:
    - 将豆腐压碎,加入切碎的蔬菜(如胡萝卜、香菇等)和适量的面粉。
    - 加入盐、胡椒粉等调料,搅拌均匀后捏成丸子状。
    - 放入蒸锅中蒸熟或放入油锅中炸至金黄。

12. 番茄虾仁炒鸡蛋:
    - 番茄切块,虾仁去壳去肠线,鸡蛋打散。
    - 热锅凉油,先炒鸡蛋至凝固后取出。
    - 用剩余的油炒番茄至软,再加入虾仁翻炒至变色。
    - 加入炒好的鸡蛋,加入适量的盐和胡椒粉调味,翻炒均匀即可。
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huozm32831 金币 +6 - 06-06
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