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[饮食常识]初夏,吃苦瓜、黄瓜不如吃它,营养鲜嫩,消夏祛火,简单一炒就好 [35P] [复制链接]

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只看该作者 沙发  发表于: 06-04
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只看该作者 板凳  发表于: 06-04
以下是您提到的几道以丝瓜和土豆为主要食材的菜肴的做法:

1. 丝瓜炒虾仁
- 材料:丝瓜1根中等大小,虾仁适量。
- 做法:
  1. 准备材料:虾仁洗净,去掉虾线,用料酒、盐和白胡椒粉腌制10分钟;丝瓜洗净,切成滚刀块;大蒜和生姜切末,大葱切段。
  2. 炒虾仁:锅中加油烧热,加入蒜末和姜末炒香,加入腌制好的虾仁快速翻炒至变色,炒至虾仁变色后盛出备用。
  3. 炒丝瓜:锅中加油烧热,加入丝瓜块翻炒至变软。
  4. 回锅虾仁:将炒好的虾仁重新倒入锅中与丝瓜一起翻炒,加入生抽调味,翻炒均匀即可出锅。

2. 丝瓜肉丸汤
- 材料:丝瓜1根,肉丸适量。
- 做法:
  1. 丝瓜去皮切块,肉丸提前准备好。
  2. 锅中加水烧开,放入肉丸煮至浮起。
  3. 加入丝瓜块,煮至丝瓜变软。
  4. 加入适量盐和鸡精调味即可。

3. 清炒丝瓜
- 材料:丝瓜1根。
- 做法:
  1. 丝瓜去皮切块。
  2. 锅中加油烧热,加入丝瓜块翻炒。
  3. 加入适量盐调味,炒至丝瓜变软即可。

4. 丝瓜炒鸡蛋
- 材料:丝瓜1根,鸡蛋2个。
- 做法:
  1. 丝瓜去皮切块,鸡蛋打散。
  2. 锅中加油烧热,倒入鸡蛋液炒至凝固。
  3. 加入丝瓜块翻炒,加入适量盐调味。
  4. 炒至丝瓜变软即可。

5. 丝瓜花甲汤
- 材料:丝瓜1根,花甲适量。
- 做法:
  1. 花甲提前泡水吐沙,丝瓜去皮切块。
  2. 锅中加水烧开,放入花甲煮至开口。
  3. 加入丝瓜块,煮至丝瓜变软。
  4. 加入适量盐和鸡精调味即可。

椒盐土豆
- 材料:土豆适量。
- 做法:
  1. 土豆去皮切块,用水冲洗去淀粉。
  2. 锅中加油烧热,放入土豆块炸至金黄。
  3. 捞出沥油,撒上椒盐即可。

土豆肉沫
- 酱汁:一勺淀粉➕一勺白糖➕适量老抽➕两勺生抽➕一勺蚝油
- 做法:
  1. 土豆去皮切块,肉沫用料酒、生抽腌制。
  2. 锅中加油烧热,放入肉沫炒至变色。
  3. 加入土豆块翻炒,倒入调好的酱汁。
  4. 加入适量水,煮至土豆熟透即可。

土豆南瓜汤
- 材料:土豆、南瓜适量。
- 做法:
  1. 土豆、南瓜去皮切块。
  2. 锅中加水烧开,放入土豆和南瓜块煮至软烂。
  3. 加入适量盐和鸡精调味即可。

番茄土豆球
- 材料:土豆、番茄适量。
- 做法:
  1. 土豆去皮切块,蒸熟后捣成泥。
  2. 加入适量面粉揉成团,搓成小球。
  3. 番茄切块,锅中加油烧热,放入番茄炒出汁水。
  4. 加入土豆球翻炒均匀即可。

土豆丝饼
- 材料:土豆适量。
- 做法:
  1. 土豆去皮切丝。
  2. 加入适量面粉、盐和水调成糊状。
  3. 平底锅加油烧热,倒入土豆丝糊摊成饼状。
  4. 煎至两面金黄即可。

毛豆炒肉
- 材料:毛豆、猪肉适量。
- 做法:
  1. 毛豆剥壳洗净,猪肉切片用料酒、生抽腌制。
  2. 锅中加油烧热,放入肉片炒至变色。
  3. 加入毛豆翻炒,加入适量盐调味。
  4. 炒至毛豆熟透即可。
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