春回大地，花儿盛开，按理说该是挺高兴的，可糖尿病这东西，一看血糖仪上的数，笑容就硬生生地冻住了。这事可不是闹着玩的，数据说了，春天血糖这波动，比其他季节猛多了，得有15%-20%，刺激得跟坐过山车似的。
春天这东西，早晚温差能跟坐过山车似的，能差个十来度。在这种天气里，人体代谢就像个跳楼机，忽快忽慢的。北京那家知名三甲医院的内分泌科统计出来，3到5月因为血糖失控来看病的比冬天多了23%。 就有一个老大爷，觉得春天来了就减衣服，结果感冒发烧血糖直接飙到18mmol/L，直接就冲急诊去了。
更让人闹心的是，白天和夜晚的温度差太大，直接影响了睡眠品质。武汉协和医院的研究发现，一旦睡眠不足，胰岛素的敏感性会降低40个点。也就是说，你虽然注射了胰岛素，但效果却像被打折了一样，血糖该升还是得升。
春回大地，花儿争艳，各式新鲜美味纷纷登场。青团、春笋、香椿，光看就让人垂涎三尺。可悲的是，这些美食要么糖分爆表，要么脂肪超标。上海某社区一调查，发现春季糖尿病患者违规吃食的比例比冬天多了35%。就有一例子，一位大妈三天两头吃青团，血糖值直接从6.2飙到9.8，够刺激。
简直吓人，隐性糖分这东西。好多春天里的水果，升糖指数都挺高，比如菠萝，芒果，这些都是甜蜜的“陷阱”。北京友谊医院的营养师友情提示，吃200克芒果，相当于你吃下了4块方糖。你以为自己在吃水果，实际上，你就是在喝糖水。
天儿热了，大家都开始使劲锻炼。不过，糖尿病患者可得悠着点，瞎锻炼可能比不动还遭罪。广州那家医院说，春天锻炼完，低血糖急诊病例涨了27%。有个老哥儿每天走两万步，结果夜里血糖低得要命，要不是家里人有心，说不定就摊上了大事。
推荐试试轻松的有氧活动，诸如快步走、打太极啥的。最合适的运动时间，就是吃完饭一个钟头后，运动时长得有个把小时，别太长也别太短。别忘了，口袋里揣两颗糖，别等到眼前一黑才想起救急。
好多病友一到春天就感觉身体倍儿棒，监测次数就跟着缩水。这可真是搞错了！浙江省那边的疾控中心数据说了，春天血糖波动比冬天还狠，是冬季的1.5倍！所以，每天至少得量两次血糖，要是感觉哪儿不对劲，赶紧再加量！
运动前测血糖是关键，有个健身达人，运动前血糖5.6，他自己觉得挺稳当，结果运动后血糖直接跌到3.1，差点在跑步机上栽跟头。现在他可长记性了，每次运动都把血糖仪和糖果揣在包里。
春儿来了，紫外线跟冬儿比能强三倍，可糖尿病友们的皮肤修复能力才及格人的一半。北京那家医院皮肤科一统计，春天糖尿病友们的皮肤问题看病的多了40%。碰上个事，一阿姨春游没抹防晒，晒伤的地方还感染了，治了半个月才见好。
出门可得把防晒霜抹上，SPF30往上妥妥的。衣服得挑浅色长袖的，既能防晒还能挡花粉。洗澡水别太烫，40度以下就成，省得把皮肤洗得跟沙漠似的。
春天流感猖獗，糖尿病患者中招后血糖得涨个两三毫米，这可不是闹着玩的。疾控中心说，糖尿病患者得流感住进医院的机会是咱普通人的两倍。有个家伙感冒了死活不吃药，结果血糖直接冲到20，差点儿就酮症酸中毒了。
