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[美食做法]脾胃虚弱少吃凉,多吃这八道暖胃菜,营养好吃养脾胃,增强免疫力[30P] [复制链接]

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1.丝瓜烩虾仁





2.木耳炒山药


3.番茄玉米排骨汤



4.咕噜肉





5.杏鲍菇炒肉



6.萝卜炖牛腩





7.肉沫土豆丁



8.蚕豆炒鸡蛋




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huozm32831 金币 +20 - 05-21
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只看该作者 沙发  发表于: 05-21
上文提到的这些菜都是中国菜中非常受欢迎的家常菜。下面是这些菜的基本做法:

1. 丝瓜烩虾仁:
   - 丝瓜去皮切成块,虾仁去肠线后洗净,用料酒、盐和胡椒粉腌制。
   - 热锅凉油,先炒虾仁至变色捞出。
   - 用剩下的油爆香蒜末,加入丝瓜块翻炒,加入适量水,盖上锅盖焖煮。
   - 丝瓜变软后,加入虾仁,调入盐和鸡精,翻炒均匀即可。

2. 木耳炒山药:
   - 山药去皮切片后浸泡水中防止氧化变黑。
   - 木耳提前泡发,撕成小片。
   - 热锅凉油,放入葱姜蒜爆香。
   - 加入山药和木耳翻炒,加入红椒和青椒增加色彩。
   - 调入盐、味精、白糖、鸡粉等调味料,加少许水大火烧开后即可。

3. 番茄玉米排骨汤:
   - 排骨洗净焯水去血沫。
   - 番茄切块,玉米切段。
   - 将排骨、番茄、玉米放入锅中,加水大火烧开后转小火慢炖。
   - 炖至排骨软烂,调入盐和鸡精调味即可。

4. 咕噜肉:
   - 猪肉切小块,用料酒、盐腌制后裹上淀粉。
   - 热锅油温升高后炸至金黄捞出。
   - 锅中留底油,加入菠萝块和番茄块翻炒。
   - 加入炸好的肉块,倒入调好的糖醋汁(糖、醋、番茄酱、水淀粉)。
   - 快速翻炒使肉块均匀裹上酱汁即可。

5. 杏鲍菇炒肉:
   - 杏鲍菇切片,猪肉切片用料酒、盐腌制。
   - 热锅凉油先炒肉片至变色后盛出。
   - 加入杏鲍菇片翻炒至软,再将肉片回锅。
   - 加入调味料(如生抽、盐、糖)翻炒均匀即可。

6. 萝卜炖牛腩:
   - 牛腩切块焯水去血沫。
   - 白萝卜切块。
   - 热锅凉油爆香葱姜蒜,加入牛腩翻炒。
   - 加入足够的水和萝卜块,大火烧开后转小火慢炖至牛腩软烂。
   - 调入盐和鸡精调味。

7. 肉沫土豆丁:
   - 土豆切丁后用水冲洗去除淀粉。
   - 猪肉切末用料酒、盐腌制。
   - 热锅凉油先炒肉末至变色后盛出。
   - 加入土豆丁翻炒至表面微黄,再加入肉末。
   - 加入调味料(如生抽、老抽、盐)和少量水,盖上锅盖焖煮至土豆熟透。

8. 蚕豆炒鸡蛋:
   - 新鲜蚕豆剥壳后用开水焯一下去除豆腥味。
   - 鸡蛋打散加盐调味。
   - 热锅凉油先炒鸡蛋至凝固后盛出。
   - 加入蚕豆快速翻炒,加盐调味。
   - 最后加入炒好的鸡蛋快速翻炒均匀即可。

以上是这些菜品的基本做法,您可以根据个人口味进行调整。希望对您有所帮助!
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huozm32831 金币 +6 - 05-21
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只看该作者 板凳  发表于: 05-21
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huozm32831 金币 +6 - 05-21
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