这段关于夏季养生的建议非常实用，下面我将逐一点评：
1）关于作息调整：
这个建议强调了夏季作息应该顺应自然界的阴阳变化，即晚睡早起。这样做有助于人体阳气的升发和阴气的收敛，符合中医养生的原则。同时，建议不要晚于23点睡觉，这是考虑到人体需要在子时（23点至1点）进入深度睡眠，以利于肝脏的排毒和身体的修复。这个建议既考虑了顺应自然，又兼顾了人体健康的基本需求，值得采纳。
2）关于藿香正气水的使用：
这个建议提到了夏季常见的中暑症状，以及常用的中成药藿香正气水。藿香正气水的成分都是辛温药材，没有寒凉药，这与夏季人体阳气外张、体内相对偏虚寒的体质相适应。辛温药材有助于温中散寒、化湿解表，对于夏季受寒湿邪气侵袭引起的恶心、呕吐、腹痛、腹泻等症状有很好的疗效。这个建议体现了中医辨证施治的原则，即根据季节和体质特点选择合适的药物。
总的来说，这段养生建议结合了中医养生理念和夏季气候特点，给出了作息调整和药物使用的具体指导。这些建议有助于人们在夏季调养身体、预防疾病。同时，这些建议也提醒我们养生要顺应自然规律，根据季节变化调整生活习惯。这种顺应自然、辨证施治的养生观念值得我们学习和实践。
