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[饮食常识]不知道给家人做什么?9道经典家常菜,比外卖还香,每天不重样![66P] [复制链接]

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青椒圈香菜辣炒土豆丝












青椒姜末皮蛋拌饭
















蒜末红焖猪蹄


















青红椒碎辣炒笋丝










蒜末青椒块红焖土豆茄子块


















蒜叶红椒碎丝瓜口蘑炒肉片














红椒丝葱丝拌鲍鱼片












蒜末辣酱荷兰豆炒虾仁










葱丝茄汁大虾




















坚持每一天打卡美食
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只看该作者 板凳  发表于: 05-04
这些菜肴听起来都非常美味,下面是它们的烹饪方法:

1. 青椒圈香菜辣炒土豆丝
   - 土豆切丝,用水浸泡后沥干。
   - 青椒切圈,香菜切碎。
   - 热锅加油,加入辣椒和蒜末爆香。
   - 加入土豆丝快速翻炒,加入青椒圈和香菜碎。
   - 用盐、生抽调味,炒匀即可。

2. 青椒姜末皮蛋拌饭
   - 皮蛋切丁,青椒切末,姜切末。
   - 热锅加油,加入姜末和青椒末炒香。
   - 加入皮蛋丁翻炒,用酱油、盐调味。
   - 将炒好的皮蛋和调料拌入热饭中。

3. 蒜末红焖猪蹄
   - 猪蹄切块,焯水去血沫。
   - 热锅加油,加入大量蒜末爆香。
   - 加入猪蹄翻炒,加入生抽、老抽、料酒、冰糖等调料。
   - 加水没过猪蹄,小火慢炖至猪蹄软烂。

4. 青红椒碎辣炒笋丝
   - 竹笋切丝,焯水去涩。
   - 青红椒切碎。
   - 热锅加油,加入辣椒碎和蒜末爆香。
   - 加入笋丝快速翻炒,用盐、生抽调味。

5. 蒜末青椒块红焖土豆茄子块
   - 土豆和茄子切块,青椒切块。
   - 热锅加油,加入大量蒜末爆香。
   - 加入土豆和茄子块翻炒,加入生抽、老抽、料酒等调料。
   - 加水没过食材,小火慢炖至土豆茄子软烂。
   - 最后加入青椒块,炖几分钟即可。

6. 蒜叶红椒碎丝瓜口蘑炒肉片
   - 丝瓜切片,口蘑切片,蒜叶切段,红椒切碎。
   - 肉片用料酒、生抽腌制。
   - 热锅加油,先炒肉片至变色盛出。
   - 加入红椒碎和蒜末爆香,加入丝瓜和口蘑翻炒。
   - 加入炒好的肉片和蒜叶段,用盐、生抽调味。

7. 红椒丝葱丝拌鲍鱼片
   - 鲍鱼切片,红椒切丝,葱切丝。
   - 鲍鱼片焯水至熟后沥干。
   - 用酱油、醋、香油等调料制成拌汁。
   - 将拌汁与鲍鱼片、红椒丝和葱丝混合均匀。

8. 蒜末辣酱荷兰豆炒虾仁
   - 荷兰豆去筋后焯水至熟,虾仁用料酒、盐腌制。
   - 热锅加油,加入蒜末和辣酱炒香。
   - 加入虾仁快速翻炒至变色,再加入荷兰豆翻炒。
   - 用盐、生抽调味,炒匀即可。

9. 葱丝茄汁大虾
   - 大虾开背去虾线,葱切丝。
   - 热锅加油,加入葱丝炒香。
   - 加入大虾翻炒至变色,加入番茄酱和少量水。
   - 用盐、糖调味,炖煮至大虾入味且茄汁浓稠。

这些菜肴都非常适合家常烹饪,可以根据个人口味调整辣度和配料。
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只看该作者 沙发  发表于: 05-04
青椒圈香菜辣炒土豆丝的相关信息
食材准备
土豆:2 - 3个,应挑选表皮光滑、无芽眼的土豆,这样口感更加细腻。
青椒:2 - 3个,色泽鲜亮、肉质厚实的青椒为佳,炒出来颜色诱人,口感更好。将青椒切成圈状。
香菜:适量,洗净切段备用。
干辣椒:适量,可根据个人口味调整辣度。
大蒜:2 - 3瓣,切成蒜末。
生姜:一小块,切成姜丝。
盐:适量,用于调味。
鸡精:适量,增添鲜味。
醋:适量,建议使用白醋,能让土豆丝保持脆爽,增添清新味道。
生抽:少许,提鲜调色。
食用油:适量,用于炒制。

制作步骤
土豆丝处理:先将土豆洗净去皮,切成薄片后改刀成细丝。把切好的土豆丝放入清水中浸泡,并用手轻轻搓洗几遍,去除多余的淀粉和杂质,浸泡5 - 10分钟后捞出,沥干水分,尽量用厨房纸巾吸干表面水分,防止炒制时粘连,保证清爽口感。
热锅凉油:锅中倒入适量食用油,当油温五成热时,放入蒜末、姜丝和干辣椒段,小火煸炒出香味,注意控制火候,避免蒜末烧焦影响风味。
炒制土豆丝:香味四溢时,迅速将沥干水分的土豆丝倒入锅中,大火快炒,用铲子快速翻动,让每一根土豆丝都均匀受热。在炒制过程中,可沿锅边淋入少许醋,醋能让土豆丝保持脆爽,但要注意在土豆丝快熟时加入,过早加入会使土豆丝变软。
加入青椒圈:待土豆丝断生后,加入切好的青椒圈继续翻炒,让青椒圈的味道融入到土豆丝中。

调味出锅:根据个人口味加入适量的盐、鸡精和少许生抽调味。当土豆丝变得半透明,颜色微微发亮,且散发出诱人的香味时,说明已经接近熟透。此时加入切好的香菜段,快速翻炒均匀,即可出锅装盘。

营养价值
青椒:果肉厚而脆嫩,维生素C含量丰富,具有解热、镇痛、增进食欲、助消化的功效。青椒含有的辣椒素是一种抗氧化物质,可阻止有关细胞的新陈代谢,从而终止细胞组织的癌变过程,降低癌症细胞的发生率。其强烈的香辣味能刺激唾液和胃液的分泌,增加食欲,促进肠道蠕动,帮助消化,具有降脂减肥的功效。

土豆:性平,有和胃、调中、健脾、益气之功效。土豆中含有丰富的膳食纤维,有助促进胃肠蠕动,能改善肠胃功能,对胃溃疡、十二指肠溃疡、慢性胆囊炎、痔疮引起的便秘均有一定的疗效。它是非常好的高钾低钠食品,很适合水肿型肥胖者食用,钾含量丰富,具有瘦腿的功效,还可以有效地预防高血压。此外,土豆所含的维生素C是苹果的4倍左右,对大脑细胞具有保健作用4。
香菜:具有特殊的香气,能促进胃肠蠕动,具有开胃醒脾的作用,还含有丰富的维生素和矿物质,如维生素C、维生素B族、钙、铁等,有助于增强免疫力。
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wowoni 金币 +6 - 前天 16:10
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