蓝莓香蕉牛奶面包的相关信息
原料搭配示例
蓝莓香蕉麦片面包
所需食材有香蕉100克、即食麦片2片、鸡蛋1个、蓝莓适量、牛奶适量、蔓越莓干适量。
相对低脂简单的蓝莓香蕉面包/蛋糕
黄油（有盐无盐都可）14g、糖（可不放）55g、半个中等香蕉制成的香蕉泥（约55g）、水13g、奶粉1小勺（或牛奶15g，也可用豆奶、椰奶等）、普通面粉（可换低粉/全麦粉）72g、蓝莓17g（建议加到57g）。
核桃蓝莓香蕉面包
中筋面粉2杯、肉桂粉1.5茶匙（有香草香精可加1茶匙）、香蕉2根（越熟越好）、熟核桃仁0.5杯、亚麻籽1/3杯、新鲜或冷冻蓝莓1杯、牛奶、黄油、鸡蛋适量。
做法示例
蓝莓香蕉麦片面包做法
将即食麦片弄碎，放入鸡蛋，再放入一小把蔓越莓干。
香蕉去皮切成小段，将一部分香蕉与麦片鸡蛋拌匀混合平铺。
加入适量牛奶，以能将麦片全部润过为宜。
摆上剩下的香蕉并撒上蓝莓。
空气炸锅或烤箱提前预热5分钟后放入，用200度烤20 - 25分钟即可。
相对低脂简单的蓝莓香蕉面包/蛋糕做法
预热烤箱至176度，用打蛋器将黄油和糖打发到变白蓬松（可不放糖）。
加入鸡蛋继续打发，混得差不多时加入香蕉泥，用刮刀翻拌均匀。
加入液体（水和奶粉或牛奶等）和柠檬汁，稍微拌一下。
将粉类全部混合均匀后（也可一个个加入），翻拌均匀。
在面糊混合物里拌入蓝莓，稍微抹匀，放入模具烤制。
核桃蓝莓香蕉面包做法
把核桃粗略剁碎备用，烤箱180°C预热，用适量黄油或植物油涂抹烤具。
将所有干材料（中筋面粉、肉桂粉等）放入大碗均匀搅拌，在中央挖一个小井。
香蕉切片后用叉子压成泥，用微波炉融化黄油，把牛奶、黄油和鸡蛋在中型碗里搅拌均匀（鸡蛋最后放），确定融合后加入香蕉泥.
把湿材料一点一点倒入干材料中央，一边倒一边慢慢搅拌，直到两者合为一体，加入配料（核桃、亚麻籽、蓝莓）并均匀分布。
将所有材料倒入烤具，轻轻拿起烤具摔两下消除大气泡，放入烤箱烘烤40 - 45分钟左右（建议30分钟后用竹签刺入测试，竹签干净即熟），5分钟后翻转烤具倒出面包，放铁架上冷却后切片食用。
营养价值
蓝莓
蓝莓富含花青素，具有抗氧化作用，有助于保护眼睛、改善视力，还能增强免疫力，延缓衰老无引用自身知识。
香蕉
香蕉含有丰富的钾元素，对维持心脏正常功能和血压稳定有帮助，同时富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，改善消化功能无引用自身知识。
牛奶
牛奶是优质蛋白质、钙和维生素D的良好来源，有助于骨骼健康和增强体质无引用自身知识。
面包
作为碳水化合物的来源，能为人体提供能量，维持身体正常的生理活动无引用自身知识。
关于“红枣枸杞香煎”的做法，但可以基于红枣和枸杞的特性，推测可能的香煎做法。红枣味甘性温，主要功能为补中益气、养血安神；枸杞能补肾益精，补血安神，养肝明目等。以下是一种可能的做法：
食材准备
红枣、枸杞、鸡蛋、面粉、适量糖。
步骤
将红枣洗净去核切碎，枸杞洗净备用。
在碗中打入鸡蛋，加入适量面粉，放入切碎的红枣和枸杞，再加入适量糖和水，搅拌成面糊。
平底锅烧热，倒入少许油，将面糊倒入锅中，摊成薄饼。
小火慢煎，待一面煎至金黄后翻面，继续煎至另一面也金黄即可。
其他红枣枸杞烹饪组合参考
红枣枸杞茶
材料准备：优质红枣若干、一小把枸杞、适量热水、一个茶杯或茶壶（建议使用陶瓷或玻璃杯）。
制作步骤：将红枣和枸杞分别放入清水中浸泡片刻，去除表面杂质；用刀背轻轻拍打红枣使其裂开；将处理好的红枣和枸杞放入茶杯或茶壶中，注入热水，水量约为茶杯的七八分满，注意水温不宜过高；轻轻搅动茶杯中的茶水，使营养更均匀分布；若觉得味道偏淡，可根据个人口味添加蜂蜜或冰糖。
冰糖雪梨红枣汤
食材：1个雪梨，3颗红枣，10粒枸杞，3块老冰糖。
做法：雪梨洗干净去皮切小块，红枣和枸杞洗干净备用；锅里加入2碗水烧开，水开后先把梨块下锅，小火煮10分钟；再放入红枣继续小火煮10分钟；最后把枸杞和冰糖一起放进去，小火煮2分钟即可出锅，放置不烫就可以喝。
玉米红枣香菇枸杞汤
做法：把香菇、枸杞、红枣分别放碗中泡好备用；将玉米穗放锅中煮熟捞出，切成2厘米的小段；锅中放入高汤，把截段的玉米、泡好的香菇和红枣放入，小火慢炖；10分钟后放枸杞，搁上香菜，淋一点香油即可盛出
