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[美食做法]这16款经典家常小炒,满满的锅气香,巨下饭![16P] [复制链接]

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家常小炒,看似平凡,却总能在餐桌上展现出独特的魅力。它们不仅美味可口,而且做法简单,是家庭餐桌上的常客。今天,就为大家带来 8 款经典家常小炒的详细做法,让您在家也能轻松做出美味下饭的佳肴!干锅土豆片

材料:土豆 2个、干辣椒 适量、花椒 适量、青椒 1个、红椒 1个、姜蒜 适量、生抽 适量、老抽 适量、盐 适量、食用油 适量、白糖 适量、食醋 适量、鸡精 适量(可选)
做法步骤:
1. 准备土豆:将土豆去皮,切成薄片。为了避免土豆片氧化变色,切好后可放入清水中浸泡10分钟,去除多余的淀粉。
2. 处理配料:青椒、红椒切块;姜蒜切末;干辣椒剪成小段;花椒备用。
3. 炸土豆片:锅中倒入适量的食用油,烧热后将浸泡过的土豆片放入锅中炸至金黄酥脆,捞出沥油备用。
4. 炒香配料:锅中留少许油,放入花椒、干辣椒段炒香,再加入姜蒜末继续翻炒,直到香气四溢。
5. 加入青红椒:放入切好的青椒和红椒块,翻炒均匀,保持蔬菜的脆爽口感。
6. 调味:加入适量的生抽、老抽,炒匀后加入少量白糖和食醋调味,快速翻炒使其入味。
7. 混合土豆片:将炸好的土豆片放入锅中,翻炒均匀,让土豆片充分吸收调味料的香气。如果喜欢更辣的口感,可以适量加点辣椒粉或辣椒酱。
8. 出锅装盘:最后撒上一些鸡精或盐调味,再次翻炒均匀后,装盘即可西葫芦炒鸡蛋

材料准备:西葫芦 1根(约250克);鸡蛋 3个;食用油 适量;盐 适量;白胡椒粉 适量;大蒜 2瓣(可选);香葱 1根(可选)
做法步骤:
1. 准备食材:西葫芦洗净,去两端,切成薄片或细条;鸡蛋打入碗中,加入少许盐和白胡椒粉,搅拌均匀;大蒜切成末,香葱切成葱花备用。
2. 炒鸡蛋:锅中加入适量食用油,油热后倒入打散的鸡蛋液,快速搅拌,使鸡蛋均匀受热。炒至鸡蛋刚刚凝固(不需要完全炒干),盛出备用。
3. 炒西葫芦:锅中再次加入少许食用油,加入切好的大蒜末(如果喜欢大蒜香味的话),煸炒出香味。
4. 加入西葫芦:将切好的西葫芦片或条放入锅中,翻炒均匀。炒至西葫芦变软,颜色略微变深。根据西葫芦的粗细,炒的时间大约需要5-8分钟。
5. 调味:加入适量的盐和白胡椒粉,继续翻炒,确保西葫芦均匀入味。
6. 加入鸡蛋:将之前炒好的鸡蛋加入锅中,与西葫芦一起翻炒。可以轻轻翻动,使鸡蛋和西葫芦完全混合。
7. 出锅装盘:炒至鸡蛋完全热透,西葫芦入味,最后撒上香葱花增加色香味。盛出装盘即可享用。南瓜蒸排骨

所需材料:排骨:500克;南瓜:300克;姜片:3片;料酒:1勺;生抽:1勺;老抽:1勺;盐:适量;白胡椒粉:适量;蒜末:1勺(可选);香葱:适量(装饰用)
步骤:
1. 准备排骨:将排骨洗净,剁成小块,放入大碗中,加入料酒、1勺生抽、老抽,加入几片姜片,搅拌均匀,腌制30分钟,入味更好。
2. 准备南瓜:南瓜去皮去籽,切成约2-3厘米见方的块。南瓜切块后,可以轻轻拍散一些蒜末放在南瓜上,以增加香气。
3. 焯水排骨:在锅中加水,将排骨放入沸水中焯水,焯水的时间大约是3-5分钟,目的是去除血沫和杂质。焯水后捞出,沥干备用。
4. 混合南瓜和排骨:将腌制好的排骨均匀地铺在蒸盘底部,再将南瓜块均匀放在排骨上。确保排骨和南瓜交错排列,方便蒸制时南瓜的香味渗透到排骨中。
5. 蒸制:在蒸锅中加入适量的水,水开后放入蒸盘。用中大火蒸制约30-40分钟,直到排骨和南瓜都熟透。蒸的过程中,南瓜的甜味和排骨的鲜美会融合在一起。
6. 调味:蒸好后,取出蒸盘,先尝一下排骨的味道,再根据口味加入适量的盐和白胡椒粉调味。
7. 装盘与装饰:将蒸好的排骨和南瓜盛盘,最后可以撒上些香葱末作为装饰,增添色彩和香气。面粉蒸茼蒿

材料:茼蒿 200克;面粉 100克;干贝(或虾皮)适量;食用油 适量;盐 适量;生抽 1小勺;姜末 1小勺;清水 适量
步骤:
1. 准备茼蒿: 茼蒿摘去老叶,洗净,沥干水分,切成约5厘米长的段。
2. 蒸茼蒿: 将切好的茼蒿放入蒸锅中,蒸约5分钟,直到茼蒿稍微变软。蒸好后取出,沥干水分。
3. 准备面粉糊: 在碗中加入100克面粉,加入适量的水,搅拌均匀,调成顺滑的面粉糊。
4. 炒香干贝或虾皮: 热锅凉油,加入少许姜末,炒香后加入干贝或虾皮翻炒均匀。
5. 调味: 加入适量盐,生抽,继续翻炒,确保干贝或虾皮吸收调料的味道。
6. 拌面粉糊: 将蒸好的茼蒿放入炒过干贝或虾皮的锅中,均匀搅拌,接着倒入调好的面粉糊,继续翻炒均匀。
7. 蒸制: 将所有材料倒入蒸碗中,放入蒸锅蒸10-15分钟,直至面粉糊完全熟透,呈现出滑嫩的口感。芦蒿炒腊肉

准备食材: 腊肉、芦蒿、蒜末、干辣椒。
做法步骤:
1、取小份腊肉切薄片,然后把芦蒿清洗干净切小段,再准备好蒜末和干辣椒。
2、热锅烧油,油热以后,放入腊肉煸炒油煎,煸炒出油脂后,再加入蒜末和干辣椒爆香,接着倒入芦蒿一起翻炒。
3、接着淋入少许的生抽提鲜,再继续翻炒均匀入味。
4、炒至芦蒿断生以后,即可出锅开吃。彩椒拌双花

准备食材: 彩椒、花菜、西兰花、蒜末。
做法步骤:
1、花菜和西兰花切小朵清洗干净,然后起锅烧水,水烧开之后,放入花菜和西蓝花焯熟,再捞出沥干水分备用。
2、清洗干净彩椒切条,然后热锅烧油,油热以后,放入蒜末爆香,接着倒入彩椒大火翻炒一分钟。
3、然后加入花菜和西兰花一起翻炒均匀,接着加入食盐和鸡精调味提鲜,再继续翻炒均匀入味,即可出锅开吃。西红柿炖马铃薯牛腩

资料:牛腩 500克;马铃薯 2个(中等大小);西红柿 3个(大个);姜 3片;大葱 1根;蒜 3瓣;料酒 适量;生抽 适量;老抽 适量;白糖 适量;盐 适量;食用油 适量;清水 适量;八角 1颗;香叶 2片(可选)
做法:
1. 预备食材:牛腩切块,马铃薯去皮切块,西红柿切十字,姜切片,蒜切末,葱切段。西红柿用热水烫一下,去皮后切成小块备用。
2. 焯水牛腩:锅中参加足量水,放入切好的牛腩块,参加2片姜和适量料酒,煮沸后撇去浮沫,捞出牛腩,用冷水冲刷洁净备用。
3. 炒香配料:锅中参加适量食用油,放入姜片、蒜末和葱段,炒香后参加西红柿块,翻炒至西红柿软烂,出汁。
4. 调味与炖煮:参加适量生抽、老抽和白糖,翻炒均匀,再参加焯过水的牛腩块,翻炒至牛腩块表面稍微上色。
5. 参加水与炖煮:参加适量清水,水量需要能彻底掩盖牛腩,参加八角和香叶。将锅中的食材大火烧开后,转小火渐渐炖煮约40分钟,直到牛腩变软。
6. 参加马铃薯:将切好的马铃薯块参加锅中,持续慢火炖煮,至马铃薯熟烂、牛腩软嫩,约30分钟左右。期间要不断观察汤的浓稠度,能够适时加水。
7. 调味与收汁:最终依据个人口味参加盐调味,持续炖煮5-10分钟,最终收浓汤汁即可。回锅肉

食材准备:五花肉 300 克、青蒜 2 根、姜蒜适量、豆瓣酱、甜面酱、料酒、生抽、白糖、盐、食用油
制作步骤:
1. 五花肉冷水下锅,加入姜片、料酒,煮至七八成熟,捞出晾凉,切成薄片。
2. 青蒜切段,姜蒜切末。
3. 热锅凉油,放入五花肉片煸炒至出油,表面金黄。
4. 放入姜蒜末爆香,加入豆瓣酱、甜面酱炒出香味。
5. 加入青蒜段,翻炒均匀,加入生抽、白糖、盐调味,继续翻炒至青蒜断生即可出锅。香煎三文鱼

食材准备:
三文鱼、黑胡椒、盐、橄榄油、柠檬
做法步骤:
1. 三文鱼用厨房纸巾擦干水分,两面均匀撒上黑胡椒和盐,腌制 15 分钟。
2. 平底锅中倒入适量橄榄油,中火烧热。
3. 将三文鱼放入锅中,用中小火煎至两面金黄,每面约煎 3-4 分钟,根据个人喜好掌握熟度。
4. 出锅前挤上柠檬汁,增添清新口感。虾仁滑蛋

食材准备:
鲜虾、鸡蛋、盐、料酒、淀粉、葱、姜
**做法步骤**:
1. 鲜虾去壳去虾线,洗净后放入碗中,加入盐、料酒和淀粉,抓匀腌制 10 分钟。
2. 鸡蛋打入碗中,加入适量盐搅散备用。
3. 锅中烧开水,放入腌制好的虾仁,焯水至变色后捞出。
4. 锅中倒入适量油,油热后倒入鸡蛋液,待蛋液稍凝固,用铲子轻轻推动。
5. 放入虾仁继续翻炒,最后撒上葱花即可出锅。鲫鱼豆腐汤

食材准备:
鲫鱼、豆腐、葱姜、料酒、盐、胡椒粉
做法步骤:
1. 鲫鱼处理干净,在鱼身上划几刀,用盐和料酒腌制 15 分钟。
2. 豆腐切成小块,葱姜切好备用。
3. 锅中倒油,油热后放入鲫鱼,煎至两面金黄。
4. 加入葱姜爆香,倒入适量开水,加入料酒,大火烧开后转小火煮 20 分钟。
5. 放入豆腐继续煮 10 分钟,加盐和胡椒粉调味即可。黄豆焖猪蹄

食材准备:
猪蹄、黄豆、冰糖、葱姜、八角、桂皮、香叶、料酒、生抽、老抽、盐
做法步骤:
1. 猪蹄洗净切块,冷水下锅,加入葱姜和料酒,焯水去腥后捞出。
2. 黄豆提前泡发好。
3. 锅中放少许油,加入冰糖炒出糖色,放入猪蹄翻炒上色。
4. 加入葱姜、八角、桂皮、香叶炒香,加入生抽、老抽翻炒均匀。
5. 加入适量开水,放入黄豆,大火烧开后转小火焖煮 1.5 小时左右,至猪蹄软烂,加盐调味,大火收汁即可。西兰花炒牛肉

食材准备:
西兰花、牛肉、蒜、盐、生抽、料酒、淀粉、黑胡椒
做法步骤:
1. 牛肉切成薄片,放入碗中,加入盐、生抽、料酒、淀粉和黑胡椒,抓匀腌制 15 分钟。
2. 西兰花切成小朵,用盐水浸泡 10 分钟后洗净。
3. 锅中烧开水,放入西兰花焯水 1 分钟后捞出。
4. 锅中倒入适量油,油热后放入蒜末爆香,放入牛肉片快速翻炒至变色。
5. 放入西兰花继续翻炒,加盐调味,翻炒均匀即可出锅。清蒸鲈鱼

食材准备:
鲈鱼、葱姜、蒸鱼豉油、料酒、盐、食用油
做法步骤:
1. 鲈鱼处理干净,在鱼身上划几刀,用盐和料酒腌制 15 分钟。
2. 葱姜切丝,铺在盘底和鱼身上。
3. 锅中烧开水,将鱼放入蒸锅中,大火蒸 10-12 分钟,关火焖 2 分钟。
4. 取出蒸好的鱼,倒掉盘中的汤汁,去掉葱姜丝,重新铺上葱丝和姜丝,淋上蒸鱼豉油。
5. 锅中烧热油,浇在鱼身上即可。白灼基围虾

食材准备:
基围虾、葱姜、料酒、生抽、香油
做法步骤:
1. 基围虾洗净,剪去虾须和虾脚。
2. 锅中加入适量清水,放入葱姜和料酒,大火烧开。
3. 放入基围虾,煮至变色后捞出,过凉水。
4. 碗中加入生抽和香油,调成蘸汁。
5. 基围虾装盘,搭配蘸汁食用。菠菜鸡蛋饼

食材准备:
菠菜、鸡蛋、面粉、盐、葱花
做法步骤:
1. 菠菜洗净焯水,捞出后切碎。
2. 碗中打入鸡蛋,加入面粉、盐和葱花,搅拌均匀。
3. 放入菠菜碎,继续搅拌成面糊。
4. 平底锅刷油,倒入面糊,摊成薄饼,小火煎至两面金黄即可。
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只看该作者 沙发  发表于: 前天 11:55
干锅土豆片
菜品介绍
干锅土豆片是一道非常受欢迎的家常菜,尤其在川渝地区广为流传。它口感丰富,香辣可口,土豆片呈现出外焦里嫩的特点,十分入味,适合搭配米饭食用,能刺激食欲,是一道简单易做、味道出众的佳肴。

食材选择
土豆
应挑选新鲜、质地脆嫩的土豆,以中型土豆为宜。从形状上看,细长的五月皇后品种属黏质,不容易煮烂,相对更适合做这道菜;而圆形的粉质马铃薯适合做沙拉或土豆泥。
要选表皮光洁、芽眼较浅的土豆,这样好削皮且利用更充分。同时,尽量选择肥大匀称、无干疤糙皮、无病斑虫咬和机械外伤、不萎蔫变软、无发酵酒精气味的土豆。
黄皮土豆是不错的选择,其外皮暗黄,内色淡黄,淀粉含量高,含胡萝卜素,口味较好。需注意皮层变绿的土豆不要购买和食用。

其他食材
除土豆外,还可准备五花肉、青辣椒、红辣椒、大蒜、香葱、豆瓣酱、洋葱、食盐、料酒、酱油、鸡精、白糖、食用油等,也可根据个人口味加入葱姜、干辣椒、干豆瓣酱、郫县豆瓣酱等调料。

做法步骤
做法一
食材处理:拿2个中等大小土豆,削皮洗净后切成3毫米薄片,放清水中淘洗几遍去掉表面淀粉,再浸泡10分钟后沥干水分;青辣椒、红辣椒去蒂洗净切块,洋葱去皮切块;五花肉洗净切片;蒜瓣切片,香葱切段,生姜切片。
煎土豆片:平底锅中倒适量油,小火加热至五成热,放入土豆片小火煎,一面定型后翻面,煎至两面焦黄盛出。若想口感更酥脆,可用较多油炸制。
炒制配菜:锅中再倒适量油,放入蒜片、姜片、花椒、干辣椒小火炸出香味;放入五花肉片小火煸炒,炒出油脂,肉片颜色焦黄时淋入料酒去腥,加入一勺豆瓣酱小火炒出红油,放入洋葱、青辣椒、红辣椒大火翻炒一会儿。
调味出锅:洋葱、青红辣椒断生后,倒入煎好的土豆片,加入食盐、酱油、鸡精、白糖调味,大火翻炒一分钟,食材和调料充分混合入味后即可出锅。

做法二
前期处理:土豆去皮切片,用清水冲洗去除多余淀粉,沥干水分;红辣椒和青辣椒洗净,切成圈或丝。
煎制土豆片:锅中倒入适量食用油,油热后放入土豆片,煎至两面金黄,出锅备用。
炒出红油:锅中留少许油,加入豆瓣酱和蒜末,炒出红油。
混合调味:将煎好的土豆片倒回锅中,加入辣椒快速翻炒均匀,再加入生抽、盐、鸡精调味,撒上葱花,翻炒均匀即可出锅。

做法三
准备食材:土豆削皮洗净,元葱、尖椒、胡萝卜分别洗净;将土豆切成2mm左右厚的片,过两遍冷水,捞出沥干水分;元葱、尖椒、胡萝卜切成片备用。
煎土豆片:平底锅洗净,用厨房纸巾抹干水分,锅底刷一层薄油,放入土豆片小火煎制,两面煎至金黄色后盛出。
炒制出锅:平底锅内放少许油烧热,放入元葱片、尖椒片、胡萝卜片翻炒片刻,放入煎好的土豆片炒匀,倒入香辣烤肉酱翻炒均匀,再倒入蒸鱼豉油炒匀即可出锅。

营养价值
土豆
土豆中的蛋白质比大豆还好,接近动物蛋白,还含有丰富的赖氨酸和色氨酸,是一般粮食不可比的。它富含钾、锌、铁等元素,其中钾可预防脑血管破裂。其营养价值相当于苹果的3.5倍,且产生的热量比大米低,仅含0.1%的脂肪。若作为主食,每日一餐只吃土豆,有助于减去多余脂肪。此外,土豆所含纤维素细嫩,对胃肠黏膜无刺激作用,有解痛或减少胃酸分泌的作用,常食可作为防治胃癌的辅助疗法。

五花肉
五花肉富含铜,对血液、中枢神经和免疫系统,肾等内脏的发育和功能有重要影响;富含脂肪,能维持体温、保护内脏,提供必需脂肪酸,促进脂溶性维生素的吸收,增加饱腹感。

热量及健康提示
热量
干锅类菜肴一般过油炸,所以干锅土豆片热量相对蒸制、煮制或清炒的菜肴较高。其总卡路里是81.12大卡,蛋白质含量为1.78克,胆固醇含量为0.74毫克,脂肪总量为1.42克,膳食纤维为1.01克,碳水化合物总量是16.17克。这道菜优点是低胆固醇、低盐、富含维生素C、富含钾;缺点是饱和脂肪酸含量过高,不利于减肥。

健康提示
由于干锅土豆片含油量较大且饱和脂肪酸多,吃起来相对不健康。若想让其更健康,可将土豆切成偏厚的片,放清水浸一会儿洗去表面淀粉,用厨房纸擦干水分,采用煎制而非炸制,减少土豆含油量,同时注意清淡少盐。若担心上火,可多喝白开水、多吃新鲜蔬菜水果摄取维生素,秋冬季节食用时要注意适量,养成健康的生活习惯
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只看该作者 板凳  发表于: 前天 17:31
干锅土豆片是一道非常受欢迎的家常小炒,以其独特的风味和简单的制作方法深受人们喜爱。以下是干锅土豆片的详细做法:

材料:
- 土豆 2个
- 干辣椒 适量
- 花椒 适量
- 青椒 1个
- 红椒 1个
- 姜蒜 适量
- 生抽 适量
- 老抽 适量
- 盐 适量
- 食用油 适量
- 白糖 适量
- 食醋 适量
- 鸡精 适量(可选)

做法步骤:
1. 准备土豆:将土豆去皮,切成薄片。为了避免土豆片氧化变色,切好后可放入清水中浸泡10分钟,去除多余的淀粉。
2. 处理配料:青椒、红椒切块;姜蒜切末;干辣椒剪成小段;花椒备用。
3. 炸土豆片:锅中倒入适量的食用油,烧热后将浸泡过的土豆片放入锅中炸至金黄酥脆,捞出沥油备用。
4. 炒香配料:锅中留少许油,放入花椒、干辣椒段炒香,再加入姜蒜末继续翻炒,直到香气四溢。
5. 加入青红椒:放入切好的青椒和红椒块,翻炒均匀,保持蔬菜的脆爽口感。
6. 调味:加入适量的生抽、老抽,炒匀后加入少量白糖和食醋调味,快速翻炒使其入味。
7. 混合土豆片:将炸好的土豆片放入锅中,翻炒均匀,让土豆片充分吸收调味料的香气。如果喜欢更辣的口感,可以适量加点辣椒粉或辣椒酱。
8. 出锅装盘:最后撒上一些鸡精或盐调味,再次翻炒均匀后,装盘即可。

这道干锅土豆片色香味俱全,是家庭聚餐时的美味佳肴。通过简单的步骤,您可以在家中轻松制作出这道经典小炒,享受美食带来的快乐。
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