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[饮食常识]这种食物春天使劲吃,一清热毒,二补脾胃,三助睡眠,做法还多样 [25P] [复制链接]

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只看该作者 沙发  发表于: 03-29
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只看该作者 板凳  发表于: 03-29
这些提到的都是以小米为主要食材的食谱,下面是每种食谱的基本做法:

1. 牛奶小米糕:
   - 小米提前浸泡几小时,然后沥干水分。
   - 将小米与牛奶混合,加入适量的糖。
   - 将混合物倒入模具中,蒸熟即可。

2. 小米蒸排骨(参考搜索结果[1]和[2]):
   - 小米洗净后浸泡两小时,排骨用调料腌制一小时。
   - 南瓜切片铺在碗底。
   - 将泡好的小米沥干,与排骨混合,使排骨裹上小米。
   - 将裹上小米的排骨铺在南瓜片上,多余的小米和汁液倒在排骨上。
   - 放入蒸锅中大火蒸40分钟,最后撒上葱花。

3. 小米苹果粥:
   - 小米洗净后浸泡,然后煮成粥。
   - 苹果去皮去核切块。
   - 将苹果块加入小米粥中继续煮至苹果软烂。
   - 根据口味可以加些糖或者蜂蜜。

4. 小米南瓜粥:
   - 小米洗净后浸泡,然后煮成粥。
   - 南瓜去皮切块,蒸熟后捣成泥。
   - 将南瓜泥加入小米粥中,搅拌均匀,煮至南瓜完全融入粥中。

5. 小米肉丸子:
   - 小米提前浸泡后沥干。
   - 肉馅调味后与小米混合。
   - 将肉馅搓成丸子状,外层裹上小米。
   - 将肉丸子蒸熟或油炸至金黄。

这些食谱展示了小米的多样性和在不同菜肴中的运用。小米不仅营养丰富,还能增加菜肴的口感和风味。
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