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[美食做法]精挑细选18款下饭菜推荐,食材合理搭配味道十足鲜美,试试吧[18P] [复制链接]

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美食现在已经成为了我们生活的一部分了, 生活,慢慢地走,慢慢地过,生活不需要华丽的外衣,也不需要甜言蜜语,生活需要的是一日三餐吃好,平平淡淡地过完每一天。我们每个人都有自己的生活习惯,为了满足每个人的不同饮食需求,每天精选不同的菜肴分享给大家,一起为每天的精彩生活加油!
芹菜炒猪肝

食材:猪肝、芹菜、酱油、白糖、黄酒、湿淀粉。
做法:
1、将猪肝去除筋膜然后清洗干净,用刀切成薄片,然后加入淀粉、黄酒以及食盐,搅拌均匀备用;
2、将芹菜叶去除,清洗干净之后切段备用。
3、在油锅之中加入准备好的猪肝,翻炒直到变色之后取出沥干油;
4、随后加入芹菜煸炒,放入白糖、酱油以及食盐,最后用湿淀粉进行勾芡,再倒入猪肝翻炒就可以起锅了。
芙蓉鸡片

1.鸡胸肉去筋膜,加入肥膘剁成泥;上海青菜心洗净,去蒂,鲜红甜椒,半个,去芯,切成菱形片;香菇去根蒂,改刀成斜片,酸笋切片后,改刀成菱形片
2.热水下笋片、香菇焯水,五秒出锅,过冷水
3.蛋清加入鸡胸肉中,一个方向抓匀,再加入适量生粉和水,再加入适量食盐,快速、用力搅匀,多次加水,再加入适量胡椒粉,搅匀至稀稠状态
4.勺子打湿,挖成小片,放入油中
5.加入冷油,淋锅后六成五热,再加入冷油,换小火,三成油温,离火滑油,直至上浮
小炒鸡块

原料:三黄鸡500克,植物油30克、韩国辣椒酱15克、辣椒粉10克、生抽5克、大蒜5瓣、料酒2克、番茄酱15克、姜2克、香油5克、盐5克
做法:
1、把三黄鸡切块、凉水下锅、加料酒煮开,捞起。
2、把大蒜打成泥、姜也捣成泥。
3、用韩国辣椒酱和番茄酱、大蒜泥、姜泥、盐、生抽、辣椒粉、香油调成汁。
4、热锅凉油,油热8成下鸡块翻炒均匀出水分出香味。
5、加酱汁翻炒均匀。
6、加少许水翻炒几分钟。
7、转中小火烧到鸡块熟透,大火收汁。
8、可以加点熟芝麻或者香葱末点缀鸡块。
菠萝排骨

食材:小排骨、蛋白、黄瓜、红、黄椒、罐头菠萝粒、蕃茄酱、蒜头、葱片、糖、醋、盐、米酒、味精
做法:
1.将小排骨切中块,放糖、盐、味精、蛋白与生粉腌三十分钟;
2.黄瓜、红黄椒切块,蒜头和葱切好;
3.大火热油锅,下排骨转中火炸大约五分钟(炸熟)捞起,放凉后切小块;
4.转油锅为大火,油热回炸排骨(皮脆黄)成金黄捞出备用;
5.起油锅爆香大蒜,放黄瓜、红黄椒块微炒片刻;
6.再加菠萝快炒,放酸甜汁炒匀;
7.将炸排骨回锅,用大火快炒,下米酒滚锅边,两分钟收汁;
8.再放一匙明油快炒,出菜上碟摆盘即可
薄荷牛柳香豆腐

做法:
1、把牛柳切成0、5厘米见方的条,加姜葱汁、料酒、盐、蚝油、湿生粉拌匀,腌渍2小时待用。
2、锅入色拉油烧至五成热,投入牛柳炸至外硬内嫩,捞出沥油。
3、香豆腐下锅,也炸至外表脆硬,捞出沥油。
4、锅留底油,投入芽菜、干辣椒节先炒香,再下炸好的牛柳和香豆腐,翻炒的同时加入鸡粉、香油、花椒油,撒入薄荷叶碎炒匀,出锅装盘即可。
土豆盐煎肉

1.准备材料
2.五花肉切片,土豆切片(用冷水浸泡,防止氧化变色),青椒切圈,姜、蒜切碎
3.热锅放油
4.加入肉片翻炒至熟透,颜色微黄,捞起
5.锅底留油,加入土豆片翻炒至断生(土豆片先沥干水分)
6.加入姜、蒜、肉片翻炒均匀
7.加入青椒炒至断生
8.加入适量生抽、醋、料酒、胡椒粉、盐、老抽翻炒均匀
香辣豆腐

材料: 豆腐300克 豆芽100克 蒜苔适量 盐2克 豆瓣酱2勺子
1、豆腐切成长条,豆芽放锅里煮熟
2、平底锅加入豆腐煎
3、一面煎金黄一面翻面煎
4、煮好的豆芽倒入盆里
5、锅里加入油加入豆瓣酱炒出红油
6、蒜苔准备好,然后加入蒜苔炒匀,.炒至变色,然后加入水
7、大火煮开加入豆腐条,豆腐条加入后炖
8、然后加入鸡精,把豆腐摆盘里,加入一半蒜泥
9、另起锅,锅里加入油加入蒜泥及干辣椒炒
10、炸香后倒入豆腐上,再撒些小葱即可
辣椒炒肉

【主料】五花肉400克;
【辅料】尖椒4个、植物油1汤匙、姜2片、蒜5瓣、生抽1汤匙、老抽1/2汤匙、料酒1/2汤匙、食盐1茶匙、鸡精1/2茶匙。
【做法】
尖椒切圈,五花肉切片
姜、大蒜切好
锅中少许植物油放入肉片煸炒,炒至肥脂呈透明色,边缘微微焦黄(不要把肉炒得太过火,免得口感发硬)
倒入生抽、老抽和料酒,翻炒
最后放入青椒翻炒,加入盐和鸡精调味即可
腐竹炒腊肠

材料:腐竹、腊肠、木耳、蒜盐、味精
做法:
1、腐竹提前泡水,将其泡软,泡软后切成小段。
2、烧锅开水,放入适量的盐,下入腐竹进去焯煮,再将黑木耳也一起放入里面焯煮好后备用。
3、热锅凉油,将腊肠放入里面煸炒,煸炒出香味后加入焯过腐竹和木耳进去翻炒。
4、翻炒一两分钟后加入盐调味,最后出锅前加入青蒜进去,翻炒至青蒜变色后即可。
家常杂蔬小炒

食材:西兰花、菜花、胡萝卜、彩椒、荷兰豆、蒜片、白砂糖、水淀粉、盐、油。
做法
1、准备好食材。
2、胡萝卜去皮切片;红椒切片;荷兰豆摘洗干净;蒜切片。
3、菜花、西兰花洗净切小朵。
4、然后入开水中稍焯烫一下至断生。
5、热油锅,加入蒜片炒出香味,然后加入胡萝卜翻炒至变色变软。
6、加入荷兰豆和红椒翻炒翻炒几下至断生。
7、加入焯烫后的两种菜花,调入适量细盐,加少许白砂糖。
8、高汤调料少许加2汤匙水调匀,加入菜中拌匀;
9、倒入适量水淀粉勾薄芡,翻炒均匀即可出锅。
牛仔骨烧土豆

食材:牛仔骨800g 土豆2个 胡萝卜1根 青椒2个 盐适量 姜2块 生抽1汤匙 牛肉酱1汤匙 干辣椒8个 葱1段 八角2个 老抽1/2汤匙
做法:
1、原料。
2、冷水加牛仔骨,姜块煮开。
3、捞出温水洗净备用。
4、姜切片,八角掰碎,葱切段。干辣椒一切二。
5、胡萝卜土豆切滚刀块洗净备用。青椒切块。
6、锅里放油,小火炒姜片八角葱。
7、放入牛仔骨,煸炒出水分,肉微黄。
8、放入干辣椒牛肉酱煸炒均匀后,依次料酒,生抽,老抽,翻炒均匀。
9、兑入温水淹没食材。大火烧开小火炖40-60分钟。
10、水大概和牛仔骨齐平的时候,放入土豆和胡萝卜,调入盐比自己口味淡一些,大火收汁。
11、还有一点汤汁的时候放入青椒翻炒均匀即可。
蒜炝西芹木耳

材料:西芹200g、东北黑木耳50g、盐适量、蒜适量、生抽适量、香醋
做法:
1.将蒜子切末、西芹切条。
2.锅中倒入清水,水开时,加一勺盐,少量食用油,倒入东北黑木耳、西芹,焯熟,捞入凉水中。
3.锅中倒入适量油,烧至八成热备用。
4.准备一个碗,倒入蒜末,淋入热油,加半勺盐、适量香醋、生抽,拌均匀。
5.准备好一个大碗,倒入木耳、西芹,淋入调好的碗汁,搅拌均匀,即可装盘享用。
蟠龙茄子

材料:茄子500g、肉末100g、葱适量、姜适量、蒜适量、辣椒适量、泡椒适量、料酒适量、五香粉适量、生抽适量、蚝油适量、糖适量、郫县豆瓣适量、辣豆豉适量。
做法:
1.准备材料:腌肉料(料酒一汤匙半,五香粉两小匙,姜末适量,生抽一汤匙,蚝油半汤匙)。
2.碗汁(生抽一汤匙半,老抽2/3汤匙,蚝油2/3汤匙,糖半汤匙,郫县豆瓣一汤匙,辣豆豉2/3汤匙,料酒一汤匙半)。
3.茄子斜切厚片,不要切断(可在下面垫筷子)。
4.锅中烧开水,水沸后将茄子上蒸锅蒸软取出(不超过八分钟)。
5.锅中不放油,下肉末,翻炒出肉汁和少许油脂。
6.将肉末拨到一侧,下葱姜蒜辣椒碎等香料,炒出香味后和肉末翻炒均匀。
7.将碗汁加入肉末中,继续大火翻炒均匀。
8.放入茄子,加水,水量在茄子的一半往上即可,大火煮沸转小火盖盖焖煮几分钟后再大火收汁即可,食用前可撒葱花和辣椒点缀。
海苔香酥虾

食材:基围虾、海苔、芝麻、葱、淀粉、盐
做法:
1、用剪刀剪开基围虾的虾背,去掉虾线,同时剪去虾须;
2、全部处理完后,加料酒、盐、姜、葱头、胡椒粉腌二十分钟;
3、腌好的虾一个个裹上淀粉,不用多,粘上一层就够了,如果多了轻轻拍掉;
4、海苔切成末备用、同时备好白芝麻;
5、起锅烧油,放虾炸熟,捞出沥干油;
6、重新起锅,放少许油烧至五成热,放海苔和芝麻用小火炒香,马上放入炸好的虾,翻炒均匀即出锅,出锅后撒少许葱花即可。
甜辣酿茄子

做法:
1、茄子选粗壮的,洗净对半切开,再切成四段,每段切成一坑坑的,将坑坑塞满肉滑后在表层均匀洒上面粉或生粉,锅里多点油,油热后先将有肉肉的一面放在锅里煎至定型后再翻面煎至茄子熟透。
2、茄子煎好捞出放入盘子里,锅里热油放入剩余的肉滑炒散成肉末,倒入泰式甜辣酱和水,最后倒入水淀粉让汁变稠,将肉末泰式甜辣酱汁倒酿茄子上,即可。
菠萝糯米饼

做法:1、糯米粉,玉米淀粉和绵白糖一起放入;
2、牛奶倒入,用手动打蛋器搅拌均匀;
3、菠萝切小块;
4、把菠萝放入糯米粉糊;
5、然后搅拌均匀;
6、锅中放入食用油,油温高放入少许糯米粉面糊;
7、一面煎至金黄,换另外一面,两面煎至金黄即可。
家常鲜豆腐

材料:豆腐500克,猪肉100克,大蒜50克,郫县豆酱、酱油、烹饪酒、精盐、淀粉和味精
做法
1、切豆腐,切猪肉,切蒜片。
2、将锅里的油加热,加入豆腐片,炒至金黄。
3、锅内留点油,加热后炒肉,炒肉片。
4。然后加入豆浆,炒成红色。加入酱油、料酒和大量开水煮火。
5。放入豆腐,盐,味精,转小火,烧豆腐。
6。加入青蒜,加入淀粉水使之变稠,用火收集汤,直到汤变稠为止。
双菇炒小白菜

食材:香菇150克、白玉菇150克、小白菜500克、油盐适量、葱1段、姜1片、大蒜2瓣、蚝油1汤匙、白糖1茶匙、
做法:
1.准备好所需材料,小白菜摘去老叶,投洗干净,香菇切去根部,投洗干净
2.白玉菇切去根部,投洗干净,香菇切成条待用,将小白菜切去根部,再切成寸段,葱切葱花,姜切末,大蒜切片
3.锅加油烧热,下入葱花,姜末,蒜片爆香,下入香菇和白玉菇中小火翻炒,将蘑菇炒出香味,炒出水,焖1-2分钟,将蘑菇焖制熟透
4.下入小白菜段大火翻炒,将小白菜翻炒至颜色变深绿,加入蚝油,少许盐,蚝油比较咸,个人口味轻的,盐可以不放,快速翻炒均匀,关火,盛出装盘即可,一盘清淡可口的菜肴就做好了
黄瓜炒木耳

做法1.准备食材
2.将木耳提前泡发,用温水泡,不宜泡久,最好1个小时,就会产生细菌
3.木耳泡发后放入少许面粉,抓洗干净后切丝
4.黄瓜清洗干净切片状
5.锅倒入油,加热,然后放入木耳煸炒一分钟加入适量的冷开水煮一两分钟,这样美味就做好了
干锅香辣鸡翅

做法1.鸡翅七个用清水浸泡,多冲洗几遍
2.鸡翅两面打花刀,好入味
3.鸡翅放碗里,加生抽 老抽 蚝油 料酒各一勺,盐少许用手抓拌均匀,放冰箱冷藏腌制四十分钟
4.准备洋葱半块,青红椒各半个,芹菜两根一起洗净
5.红青椒洋葱切块,芹菜切斜段
6.准备干辣椒六个,花椒二十粒左右,八角一个,桂皮两块,香叶两片,姜五片
7.锅中放适量花生油,小火煎鸡翅至两面金黄捞出控油(两面交替煎,多煎一会)
8.锅中另放适量油,下入步骤6的调料炸出香味
9.放一勺豆瓣酱炒香,放入鸡翅翻炒两下,即可
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只看该作者 沙发  发表于: 昨天 16:33
芹菜炒猪肝
食材信息
主要食材
芹菜和猪肝是这道菜的主要食材。芹菜含有蛋白质、脂肪、糖、膳食纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素C、维生素P及B族维生素等;猪肝含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌、铜、硒、核黄素、维生素A、尼克酸、抗坏血酸等营养物质。

辅料
不同做法中辅料有所不同,常见的有葱、姜、蒜、干辣椒(或小米辣)、盐、糖、胡椒粉、酱油、料酒、鸡精、香油、淀粉、蚝油等。

营养价值和功效
补血
猪肝是铁元素的优质来源,铁是合成血红蛋白的重要成分,能够预防和改善缺铁性贫血。芹菜中的维生素C有助于提高铁的吸收率,进一步增强补血效果,适合贫血患者或经期女性。

护肝
猪肝富含维生素A和B族维生素,能够促进肝脏细胞的修复和再生,帮助肝脏排毒。芹菜中的抗氧化物质能够减轻肝脏的氧化应激,保护肝细胞免受损伤,长期食用有助于改善肝功能,预防脂肪肝等疾病。

增强免疫力
猪肝中的蛋白质和维生素A是免疫系统的重要支持,能够增强机体的抗病能力。芹菜中的膳食纤维有助于调节肠道菌群,促进免疫系统的平衡,适合免疫力低下或易感冒的人群食用。

改善视力
猪肝富含维生素A,能够维护视网膜健康,预防夜盲症和干眼症。芹菜中的胡萝卜素在体内可转化为维生素A,进一步支持视力保护,对于长期用眼或视力下降的人群,有助于缓解眼部疲劳。

促进消化
芹菜中的膳食纤维能够促进肠道蠕动,预防便秘。猪肝中的B族维生素有助于维持消化系统的正常功能,适合消化不良或便秘人群食用,能够改善胃肠道健康。

烹饪方法
方法一
准备食材:猪肝、芹菜、油、酱油、精盐、味精、酒、花椒粉、葱、姜、淀粉各适量。
食材处理:猪肝切成片,加点精盐、味精、酒腌一下,再加淀粉拌好,锅里放多点油,将猪肝轻微炸一下马上捞起,约5成熟;芹菜洗净,切成5 - 6厘米长的段,用开水烫一下即捞出,沥出水分。
烹饪过程:锅加油烧热,加葱姜爆香,先放入芹菜,接着加入花椒粉、盐、味精、酱油爆炒,最后加入猪肝,大火翻炒,可淋一点水淀粉,然后装盘。
方法二
准备食材:300克芹菜、200克猪肝、100克猪油、适量白糖、酱油、盐、料酒、淀粉等调味品。
食材处理:芹菜、猪肝清洗干净,芹菜切成小块,猪肝切成片,用盐、淀粉、酱油混合猪肝进行腌制。
烹饪过程:适量的猪油倒入热锅中,加入猪肝翻炒,等猪肝变色时盛出,锅中留猪油;将芹菜段放入锅中翻炒,加入盐、白糖等调味品,再加入炒猪肝翻炒,最后用水淀粉勾芡。
方法三
准备食材:芹菜、猪肝、葱、姜、蒜、干辣椒(或小米辣)、植物油、盐、料酒、生抽、胡椒粉、蚝油3。
食材处理:猪肝洗净,切片,用清水浸泡去除血水,期间换水数次直至水清;芹菜摘去叶子,洗净切段;将猪肝放入碗中,加入少许盐、料酒、生抽、胡椒粉抓匀腌制10分钟。
烹饪过程:锅中放油烧热,直接下入芹菜段快速翻炒至断生,盛出备用;锅中留底油,下入切好的葱、姜、蒜、干辣椒(或小米辣)爆香,然后下入腌好的猪肝片,大火快速翻炒至变色;下入芹菜段,调入适量的盐、生抽、蚝油等,翻炒均匀即可。
注意事项
高血压和冠心病患者应少吃猪肝,因其胆固醇含量较高。同时,不建议经常吃芹菜和猪肝
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只看该作者 板凳  发表于: 昨天 17:55
  美食确实已经成为了我们生活中不可或缺的一部分,它不仅满足了我们对味觉的追求,更是一种生活态度的体现。您提到的这些菜肴,每一样都有其独特的风味和烹饪技巧,它们不仅能够满足我们的味蕾,还能为我们的日常生活增添色彩。

  芹菜炒猪肝是一道营养丰富的家常菜,猪肝含有丰富的铁质,而芹菜则有降血压的功效,两者搭配起来既美味又健康。芙蓉鸡片则以其鲜嫩的口感和丰富的营养受到人们的喜爱,鸡胸肉搭配蛋清和生粉,经过精心调制,使得鸡片口感更加细腻。小炒鸡块和辣椒炒肉则是以鸡肉和猪肉为主料,通过不同的调料和烹饪方法,展现出麻辣鲜香的风味。腐竹炒腊肠和家常杂蔬小炒则是以素菜为主的健康选择,它们不仅色彩丰富,营养均衡,还能满足不同口味的需求。

  牛仔骨烧土豆、蒜炝西芹木耳、蟠龙茄子等菜肴则展现了中华美食的多样性和烹饪技艺的精湛。每一道菜都有其独特的烹饪步骤和调味方法,使得最终的成品既有层次感又富有风味。

  海苔香酥虾、甜辣酿茄子、菠萝糯米饼等则是将传统食材与现代烹饪手法相结合,创造出新颖的口味和形式。这些菜肴不仅在视觉上给人以美的享受,在味觉上也能带来惊喜。

  家常鲜豆腐、双菇炒小白菜、黄瓜炒木耳等菜肴则是以简单的食材和烹饪方法,展现出食材本身的鲜美。这些菜肴虽然简单,但却能让人感受到家的温暖和食物的本真。

  总的来说,这些菜肴不仅丰富了我们的餐桌,也让我们在忙碌的生活中找到了一丝宁静和满足。通过每天精选不同的菜肴,我们可以为自己的生活增添更多的色彩和乐趣。让我们一起为每天的精彩生活加油!

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wowoni 金币 +6 - 4小时前
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