龋齿来袭：预防与治疗龋齿的实用建议
龋齿的成因
食物因素：食物中的糖分是细菌生长的主要能量来源。当糖分进入口腔后，细菌会将其分解为酸性物质，这些酸性物质会逐渐侵蚀牙齿，导致龋齿的形成1。
口腔卫生：不良的口腔卫生习惯会导致口腔内细菌的滋生和繁殖，增加龋齿的风险1。
遗传因素：某些基因变异可能会增加个体对龋齿的易感性1。
其他因素：如免疫力低下、营养不良、吸烟等也会影响口腔健康，增加龋齿的风险1。
龋齿的预防建议
保持良好的口腔卫生习惯
每天早晚刷牙，每次刷牙时间不少于2 - 3分钟，可采用巴氏刷牙法等正确的刷牙方法。同时，养成饭后漱口的好习惯，使用牙线、牙缝刷等辅助清洁工具，以减少细菌的滋生和繁殖123。
定期洗牙，一般建议每半年到一年进行一次3。
控制糖分摄入
减少糖果、蛋糕、饮料、巧克力、饼干等高糖食物的摄入，尽量选择低糖或无糖食品，降低口腔酸性环境的风险。尤其要注意控制蔗糖的摄入，减少进食频率，避免频繁食用高糖食品，临睡前也不要吃零食、喝含糖饮料1234。
使用氟化物
选择适量含氟的牙膏刷牙，有助于增强牙齿的抗龋能力。儿童还可定期进行牙齿局部涂氟，也可以使用含氟漱口水134。
定期口腔检查
儿童每3 - 6个月进行一次口腔检查，成人每6 - 12个月进行一次口腔检查，以便及早发现龋齿并采取治疗措施，避免龋齿进一步发展3。
健康生活方式
饮食均衡：多吃富含蛋白质、维生素、钙、无机盐等营养的食物，如牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果和粗粮等，尽可能食用高纤维粗糙食物，有助于清洁牙齿和按摩牙龈234。
适量运动：常参加体育锻炼，保持健康的生活方式，提高身体免疫力，预防龋齿2。
充足睡眠：保证充足的睡眠，有助于维持身体正常的免疫功能1。
避免不良习惯：避免用牙齿咬开坚果壳或硬糖等硬物，以免损伤牙齿；如果有抽烟、饮酒习惯，建议戒烟限酒，以保持口腔健康4。
龋齿的治疗建议
药物治疗
适用情况：主要用于早期龋齿，龋损还只在牙釉质层，未形成龋洞。
常用药物：如氟化物、硝酸银、氟化钠甘油糊剂或氟化亚锡溶液等，这些药物可以促进牙齿再矿化，增强牙齿的抗酸性，阻止龋齿的发展134。
充填治疗
过程：去除龋坏组织，制备洞型，然后选用合适的补牙材料（如复合树脂、玻璃离子、银汞合金等）进行填充。
优点：恢复牙齿的外形和功能，阻止龋坏进一步发展。据统计，经过规范补牙治疗，90%以上的龋齿在短期内不会继续恶化3。
根管治疗
适用情况：当龋齿已经侵犯到牙髓，引起牙髓炎或根尖周炎时，需要进行根管治疗。
治疗步骤：去除牙髓组织，进行根管预备、消毒和充填。
后续修复：根管治疗后，牙齿的脆性增加，通常需要进行牙冠修复来保护牙齿3。
拔牙
适用情况：如果龋齿严重，牙齿无法保留，如牙根纵裂、广泛的根尖周病变等，则需要拔牙。
后续处理：拔牙后可根据具体情况选择镶牙、种植牙等修复方式，以恢复牙齿的功能3。
治疗后的注意事项
饮食方面：补牙或根管治疗后短期内避免食用过硬、过粘的食物，以防补牙材料脱落或牙齿折裂。同时，减少甜食和碳酸饮料的摄入，降低龋齿复发的风险3。
口腔卫生：保持良好的刷牙习惯，继续使用牙线、牙缝刷等辅助清洁工具，维持口腔清洁。
定期复查：按照医生的建议定期复查，及时发现潜在问题。如果补牙材料有磨损、脱落或出现疼痛等不适，应及时就医3。
