切换到宽版
  • 52阅读
  • 2回复

[妇幼专题]贫血的女人,春天记得常吃八道菜,气血足身体好,脸色红润显年轻 [8P] [复制链接]

上一主题 下一主题
在线姜谷粉丝

UID: 1569053

精华: 2
级别: 玉清道君
 

发帖
121415
金币
55861
道行
20019
原创
750
奖券
34
斑龄
0
道券
0
获奖
0
座驾
设备
摄影级
在线时间: 12334(小时)
注册时间: 2012-06-21
最后登录: 2025-03-12
只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 11小时前
— 本帖被 xian209 执行提前操作(2025-03-12) —
大家好这里是香姐说美食,每天分享好吃的家常菜。女人坐在一起,聊得最多的话题就是怎么补气血,怎么保持年轻。现在的女人压力大,家里家外都离不开女人,加上每个月的生理期、生孩子,都是非常耗费气血,如果女人不注意补充气血,就会形成贫血体质,身体素质差,很容易生病。建议贫血的女人,春天多吃八道菜,补充气血提升阳气,身体好了脸色好了,整个人都会更年轻。下面,我们一起来看看这八道菜的做法步骤吧。


准备食材:鸽子,党参,桂圆,玉竹,麦冬,枸杞子,红枣,姜片。
做法步骤:
1、鸽子处理干净剁成块,放入姜片和开水浸泡五分钟,去除血水和腥味,然后捞起来沥干水分备用。
2、将鸽子、党参、桂圆、玉竹、麦冬、红枣、姜片放入炖盅中,加入适量清水,盖上盖子隔水炖煮两个小时。
3、时间到,加入适量的食盐,撒上枸杞子,再炖煮十分钟即可端上桌开吃。


准备食材:牛肉,番茄,绿豆芽,嫩豆腐,姜片,葱花。
做法步骤:
1、牛肉清洗干净切成薄片,放入姜片、酱油、淀粉和食用油,抓拌均匀腌制十五分钟。
2、番茄削掉外皮,洗净后切成小块。嫩豆腐切成小块,绿豆芽清洗干净即可。
3、起锅烧油,油热后放入葱白炒出香味,再放入番茄翻炒出汁,然后放入番茄酱和酱油翻炒出香味,然后放入适量清水煮开。
4、水烧开后,放入嫩豆腐煮两分钟。时间到,放入绿豆芽和牛肉煮熟,最后加入食盐调味,撒上葱花点缀,即可出锅开吃。


准备食材:猪肉,玉米,胡萝卜,葱花。
做法步骤:
1、猪肉清洗干净切成小块,再剁成肉末。胡萝卜削掉外皮,洗净后切成丁。玉米粒清洗干净,沥干水分备用。
2、将肉末、胡萝卜丁、玉米粒放入碗中,加入酱油、淀粉和食用油,抓拌均匀腌制十五分钟。
3、将腌制好的肉末团成丸子,摆放蒸盘上,冷水上锅蒸二十分钟。
4、肉丸蒸熟后,取出来撒上葱花点缀,即可端上桌开吃。


准备食材:鸽子,排骨,五指毛桃,板栗,薏米,山药,芡实,茯苓,薏米,姜片。
做法步骤:
1、鸽子处理干净剁成块,排骨清洗干净剁成小块,鸽子和排骨冷水下锅焯水,放入姜片去腥,煮开后撇掉浮沫,再将鸽子和排骨捞起来,清洗干净浮沫。
2、五指毛桃放入水中浸泡十分钟,再清洗干净。山药削掉外皮,洗净后切成小段。板栗剥掉外壳,洗净备用。
3、将鸽子、排骨、五指毛桃、茯苓、芡实、薏米、姜片放入汤锅中,加入足量的清水,盖上盖子炖煮半个小时。
4、时间到,再放入山药和板栗,继续炖煮半个小时。煮好后,加入适量的食盐调味,搅拌均匀煮至入味,即可出锅开吃。


准备食材:猪肝,枸杞叶,红枣,姜片。
做法步骤:
1、猪肝清洗干净切成片,抓洗干净血水,然后用厨房纸吸干水分,再放入食盐、料酒、淀粉,抓拌均匀腌制十五分钟。
2、枸杞叶放入盐水中浸泡一会儿,再清洗干净,沥干水分备用。红枣清洗干净,去核备用。
3、起锅烧水,放入红枣、姜片和适量食用油,煮开后放入枸杞叶煮开。
4、枸杞叶煮熟后,放入猪肝煮熟,加入适量的食盐调味,煮至入味即可出锅开吃。


准备食材:乌鸡,红枣,枸杞子,姜片。
做法步骤:
1、乌鸡剁成小块,清洗干净血水,冷水下锅焯水,放入姜片去腥,煮开后撇掉浮沫,再将乌鸡捞起来,清洗干净浮沫。
2、将乌鸡、红枣、姜片放入汤锅中,加入足量的清水,盖上盖子炖煮一个小时。
3、炖煮好了之后,加入适量的食盐调味,撒上枸杞子,搅拌均匀即可出锅开吃。


准备食材:排骨,苹果,胡萝卜,姜片,葱花。
做法步骤:
1、排骨剁成小块,清洗干净血水,冷水下锅焯水,放入姜片去腥,煮开后撇掉浮沫,再将排骨捞起来,清洗干净浮沫。
2、胡萝卜削掉外皮,洗净后切成小块。苹果表皮撒上食盐搓洗,洗净后切成小块。
3、将排骨、胡萝卜、姜片放入汤锅中,加入足量的清水,盖上盖子炖煮半个小时。
4、时间到,再放入苹果继续炖煮二十分钟。煮好后,加入适量的食盐调味,搅拌均匀煮至入味,即可出锅开吃。


准备食材:猪骨,莲藕,花生,黑豆,姜片,红枣。
做法步骤:
1、猪骨清洗干净血水,冷水下锅焯水,放入料酒和姜片去腥,煮开后撇掉浮沫,再将猪骨捞起来,清洗干净浮沫。
2、莲藕削掉外皮,洗净后切成小块。花生和黑豆清洗干净,提前浸泡一个小时。红枣清洗干净,去核备用。
3、将猪骨、莲藕、花生、黑豆、姜片和红枣都放入汤锅中,加入足量的清水,盖上盖子炖煮一个小时。
4、时间到,加入食盐调味,搅拌均匀煮至入味,即可出锅开吃。
1条评分金币+20
xian209 金币 +20 - 2小时前
山庄提示: 道行不够,道券不够?---☆点此充值☆
 
我有我可以
在线姜谷粉丝

UID: 1569053

精华: 2
级别: 玉清道君

发帖
121415
金币
55861
道行
20019
原创
750
奖券
34
斑龄
0
道券
0
获奖
0
座驾
设备
摄影级
在线时间: 12334(小时)
注册时间: 2012-06-21
最后登录: 2025-03-12
只看该作者 沙发  发表于: 11小时前
鸽子汤炖煮方法基本合理,但结合多个来源的烹饪建议,以下是对该步骤的补充说明和优化建议:

一、步骤分析及优化建议
去腥处理
您的「开水浸泡法」能部分去除血水,但多数食谱推荐冷水焯水法:鸽子块需冷水下锅,加姜片、料酒煮沸后撇沫,再捞出冲洗。相比开水浸泡,焯水能更彻底去除血沫和腥味。
药材搭配与添加顺序
党参、桂圆、玉竹等药材适合炖鸽汤,但需注意:
红枣建议去核(避免燥热);
枸杞应在出锅前10分钟加入,避免久炖发酸;
可添加虫草花、香菇等提升鲜味。
火候与时间控制
隔水炖2小时可能偏短:老鸽需2.5-3小时肉质更酥烂,乳鸽可缩短至1.5小时;
若使用明火砂锅,建议先大火煮沸再转小火慢煨。
调味技巧
盐应在炖好前10分钟加入,避免肉质变柴;
可加少许陈皮或白胡椒粒进一步去腥增香。
二、推荐改良版步骤
预处理鸽子
 鸽子块冷水下锅,加姜片、葱段、1勺料酒,煮沸后撇净浮沫,捞出温水洗净。

分层投料炖煮
 第一小时:鸽子+党参、玉竹、麦冬、姜片;
 第二小时:加入桂圆、去核红枣;
 最后10分钟:放枸杞、盐调味。

增强风味技巧
 可先用少量油煸香姜片,再加水炖汤提升香气;
 搭配山药或冬瓜增加汤的层次感。

三、注意事项
避免药材过量:党参3-5克/人,桂圆4-6颗即可,过多易导致汤味发苦;
血沫处理不净会腥:焯水后可用温水冲洗鸽子块缝隙。
通过以上调整,可使汤品更清澈鲜甜,药材风味融合更均衡
如何不发帖就快速得到金币道行
 
我有我可以
在线jjybzxw

UID: 551814


发帖
134046
金币
8453
道行
1968
原创
2321
奖券
2418
斑龄
31
道券
873
获奖
0
座驾
设备
摄影级
在线时间: 31800(小时)
注册时间: 2008-10-01
最后登录: 2025-03-12
只看该作者 板凳  发表于: 6小时前
春天是补充气血、提升阳气的最佳时机,尤其是对于女性来说,合理的饮食调理能够有效改善体质,提升整体健康水平。以下是八道适合春季食用的补气血菜品及其制作步骤,希望对您有所帮助。

1. 鸽子党参炖汤

准备食材:
- 鸽子
- 党参
- 桂圆
- 玉竹
- 麦冬
- 枸杞子
- 红枣
- 姜片

做法步骤:
1. 鸽子处理干净剁成块,放入姜片和开水浸泡五分钟,去除血水和腥味,然后捞起来沥干水分备用。
2. 将鸽子、党参、桂圆、玉竹、麦冬、红枣、姜片放入炖盅中,加入适量清水,盖上盖子隔水炖煮两个小时。
3. 时间到,加入适量的食盐,撒上枸杞子,再炖煮十分钟即可端上桌开吃。

2. 牛肉番茄豆腐汤

准备食材:
- 牛肉
- 番茄
- 绿豆芽
- 嫩豆腐
- 姜片
- 葱花

做法步骤:
1. 牛肉清洗干净切成薄片,放入姜片、酱油、淀粉和食用油,抓拌均匀腌制十五分钟。
2. 番茄削掉外皮,洗净后切成小块。嫩豆腐切成小块,绿豆芽清洗干净即可。
3. 起锅烧油,油热后放入葱白炒出香味,再放入番茄翻炒出汁,然后放入番茄酱和酱油翻炒出香味,然后放入适量清水煮开。
4. 水烧开后,放入嫩豆腐煮两分钟。时间到,放入绿豆芽和牛肉煮熟,最后加入食盐调味,撒上葱花点缀,即可出锅开吃。

3. 猪肉玉米胡萝卜丸子

准备食材:
- 猪肉
- 玉米
- 胡萝卜
- 葱花

做法步骤:
1. 猪肉清洗干净切成小块,再剁成肉末。胡萝卜削掉外皮,洗净后切成丁。玉米粒清洗干净,沥干水分备用。
2. 将肉末、胡萝卜丁、玉米粒放入碗中,加入酱油、淀粉和食用油,抓拌均匀腌制十五分钟。
3. 将腌制好的肉末团成丸子,摆放蒸盘上,冷水上锅蒸二十分钟。
4. 肉丸蒸熟后,取出来撒上葱花点缀,即可端上桌开吃。

4. 鸽子排骨五指毛桃汤

准备食材:
- 鸽子
- 排骨
- 五指毛桃
- 板栗
- 薏米
- 山药
- 芡实
- 茯苓
- 姜片

做法步骤:
1. 鸽子处理干净剁成块,排骨清洗干净剁成小块,鸽子和排骨冷水下锅焯水,放入姜片去腥,煮开后撇掉浮沫,再将鸽子和排骨捞起来,清洗干净浮沫。
2. 五指毛桃放入水中浸泡十分钟,再清洗干净。山药削掉外皮,洗净后切成小段。板栗剥掉外壳,洗净备用。
3. 将鸽子、排骨、五指毛桃、茯苓、芡实、薏米、姜片放入汤锅中,加入足量的清水,盖上盖子炖煮半个小时。
4. 时间到,再放入山药和板栗,继续炖煮半个小时。煮好后,加入适量的食盐调味,搅拌均匀煮至入味,即可出锅开吃。

5. 猪肝枸杞叶汤

准备食材:
- 猪肝
- 枸杞叶
- 红枣
- 姜片

做法步骤:
1. 猪肝清洗干净切成片,抓洗干净血水,然后用厨房纸吸干水分,再放入食盐、料酒、淀粉,抓拌均匀腌制十五分钟。
2. 枸杞叶放入盐水中浸泡一会儿,再清洗干净,沥干水分备用。红枣清洗干净,去核备用。
3. 起锅烧水,放入红枣、姜片和适量食用油,煮开后放入枸杞叶煮开。
4. 枸杞叶煮熟后,放入猪肝煮熟,加入适量的食盐调味,煮至入味即可出锅开吃。

6. 乌鸡汤

准备食材:
- 乌鸡
- 红枣
- 枸杞子
- 姜片

做法步骤:
1. 乌鸡剁成小块,清洗干净血水,冷水下锅焯水,放入姜片去腥,煮开后撇掉浮沫,再将乌鸡捞起来,清洗干净浮沫。
2. 将乌鸡、红枣、姜片放入汤锅中,加入足量的清水,盖上盖子炖煮一个小时。
3. 炖煮好了之后,加入适量的食盐调味,撒上枸杞子,搅拌均匀即可出锅开吃。

7. 苹果胡萝卜排骨汤

准备食材:
- 排骨
- 苹果
- 胡萝卜
- 姜片
- 葱花

做法步骤:
1. 排骨剁成小块,清洗干净血水,冷水下锅焯水,放入姜片去腥,煮开后撇掉浮沫,再将排骨捞起来,清洗干净浮沫。
2. 胡萝卜削掉外皮,洗净后切成小块。苹果表皮撒上食盐搓洗,洗净后切成小块。
3. 将排骨、胡萝卜、姜片放入汤锅中,加入足量的清水,盖上盖子炖煮半个小时。
4. 时间到,再放入苹果继续炖煮二十分钟。煮好后,加入适量的食盐调味,搅拌均匀煮至入味,即可出锅开吃。

8. 莲藕猪骨汤

准备食材:
- 猪骨
- 莲藕
- 花生
- 黑豆
- 姜片
- 红枣

做法步骤:
1. 猪骨清洗干净血水,冷水下锅焯水,放入料酒和姜片去腥,煮开后撇掉浮沫,再将猪骨捞起来,清洗干净浮沫。
2. 莲藕削掉外皮,洗净后切成小块。花生和黑豆清洗干净,提前浸泡一个小时。红枣清洗干净,去核备用。
3. 将猪骨、莲藕、花生、黑豆、姜片和红枣都放入汤锅中,加入足量的清水,盖上盖子炖煮一个小时。
4. 时间到,加入食盐调味,搅拌均匀煮至入味,即可出锅开吃。

以上八道菜品不仅美味可口,而且富含多种营养成分,在春季食用能够有效补充气血、提升阳气。希望这些食谱能为您的餐桌增添一份健康与美味。
如何不发帖就快速得到金币道行
 
快速回复
限120 字节
认真回复加分,灌水扣分~
 
上一个 下一个